Termin "östrogeenid" viitab naissoost suguhormoonide rühma kuuluvatele bioloogilistele toimeainetele. Nad osalevad oluliste protsesside reguleerimises nii naisorganismis kui ka meessoost kehas.Östrogeene toodavad reproduktiivsüsteemi ja neerupealiste koorega organid. Naistel tekib tootmine munasarjades. Mees toodetakse hormooni östrogeeni palju väiksemates kogustes. Munad vastutavad selle tootmise eest. Lisaks võib hortaan-testosterooni muundamise tulemus aromataasi ensüümi toimel põhjustada östrogeene. Ained, millel on organismi hormonaalsed mõjud, tulevad väljastpoolt. Sisaldab östrogeeni toidus. Seetõttu on selle koguse reguleerimine toitumise muutmisega võimalik.
estrogeenid naise elus
Hormooni östrogeen toodetakse naise elu reproduktiivse perioodi jooksul. Ja see hormoon mõjutab mitte ainult laste võimet. Ta vastutab keha kui terviku normaliseerimise eest. Tänu sellele hormoonile hakkab tüdruku nägu naiselikkust omandama. Rasvkoe jaotus on täpselt östrogeeni mõju all. Samuti on see hormoon seotud kaltsiumi imendumisega ja isegi mõjutab südame löögisagedust. Kõik need tegurid määravad östrogeeni tähtsust naise elus. Selle ebapiisav tootmine ähvardab tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu on menopausi ajal soovitatav süüa toitu, mis sisaldab naissoost hormooni östrogeeni.
. Östrogeeni mõju meessoost
kehale. Ehkki östrogeeni tootmine meessoost inimese poolt on normaalne, põhjustab selle liigne rohkus terviseprobleeme. Testosterooni areng on inhibeeritud. Naissoost tüüpi rinnanäärmete suurenemine ja rasvhapete moodustumine. Seksuaalfunktsiooni on rikutud. Sageli on selle nähtuse põhjustajaks östrogeen toidus, mida inimene tarbib suures koguses. Kuid see on võimatu ilma östrogeeni. Selle olemasolu inimese kehas on vajalik järgmiste funktsioonide säilitamiseks:
- , mis tagab närvisüsteemi normaalse funktsioneerimise;
- vere kolesterooli reguleerimine;
- osaleb lihaskoe ehitamises.
Kuidas ma märkasin, millised toiduained sisaldavad östrogeeni?
Vanusega muutub isiku hormonaalne taust. Keha hakkab tootma östrogeeni koos katkestustega. Loomset ja taimset päritolu saadustes sisalduvad ained, mis mõjutavad selle hormooni taset. Dieedi muutmisel saate oma hormonaalset tausta kohandada. Siin on mõned näited sellistest toodetest:
- Soy. See taim sisaldab suures koguses östrogeeni. Tooted, mis sisaldavad soja( mõned liha-, piima- ja kondiitritooted), on ka selle hormooni palju.
- Õlu. Jook sisaldab fütoöstrogeene.
- Stringtaimed( oad, oad, herned).