Meditaatio: hyöty ja haitta

click fraud protection

pääasiassa meditaatio etsitään sopusoinnussa oman "minä", tekevät elämästä mielekkäämpää ja hengellistä, löytää polku korkeamman tietoisuuden ja muodostaa yhteyden Herran kanssa. Välittömästi määrittelemme, ettei mikään lahkolaisten rituaaleista sisällä meditaatiota, sen edut ovat ilmeisiä.Itse asiassa kaikki uskonnolliset liikkeet uskovien mietiskellä - rukous, rituaalit, kaikki, joka auttaa pitämään yhteyttä Universal Mind.

meditaatio on hyvä

Mikä on meditaatio

Latinankielisessä käännöksessä "meditaatio" tarkoittaa "meditate", "ponder".Tämä on sarja henkisiä erikoisnäytöksiä, joita käytetään hengellisissä ja uskonnollisissa harjoituksissa. Koulutuksen tuloksena syntyy henkinen tila, jonka avulla voit muokata itseäsi. Aikana meditoi mies muodostaa liiton hänen "minä", jonka avulla voit ottaa yhteyttä lähde viisauden ja valon, koko maailmankaikkeus. Löytää persoonallisuuden eheys kokonaisuutena, ymmärtää olemuksesi - kaikki tämä antaa meditaatiota. Etu on siinä, että muutettu tietoisuus( trance) antaa ihmiselle mahdollisuuden hallita tunteitaan, tunteita ja ajatuksia.

instagram stories viewer

Meditaation aikana henkilö keskittyy esineen olemukseen, joka on täysin upotettu siihen. Ajattelu tällä hetkellä on liitetty yhteen ajatukseen, ja mieli palaa siihen uudestaan ​​ja uudestaan ​​vaeltavien tai poikkeamien jälkeen. Harvoin harvoin tulee kyky keskittyä mieleesi yhteen esineeseen, hallita ajatuksiasi etenemistä.He lopettavat vaeltavan ja hämmentävän päähän. Korkein meditaatio on kyky ohjata mieliä vapauttaen itsensä jatkuvasta ajattelutavasta. Tämä johtaa korkeampaan onnellisuuteen, syy-vapauden, tietoisuuden, selkeyden ja tyyneyden.

Läntisessä maailmassa meditaatio on tullut kiitokseksi Intian Maharishi Mahesh Yogalle. Nykyinen maailmanjärjestö opettaa transsendenttista meditaatiota, teknologian yksinkertaisuus ja tehokas propaganda tuovat meditaatiota kaikille.

meditaation edut

Mikä on meditaation käyttö

Kun olet oppinut tekniikan ja usko itseesi, kaikki voivat mietiskellä.Useiden onnistuneiden istuntojen jälkeen henkilö löytää helposti yhteyttä omaan "minä".Tätä auttavat oikea meditaatio. Sen käyttö on seuraava:

  • Prosessi rauhoittaa mielen, poistaa masennuksen, pelot ja aggressiivisuuden.
  • Näyttää lyhyen ajan stressitilanteissa.
  • Meditaatio voit pysäyttää elämän virtaa merkityksetöntä vilske, tutkia sielunsa, sisäistä rauhaa, tunnetta omistusoikeuden jumalallista.
  • Lisätä itsetuntoa ja parantaa tunneolosuhteet. Se antaa vuoroveden iloa ja iloa.
  • Meditaatiolla on positiivinen vaikutus hermoihin, sydämeen, verenpaineen alenemiseen.
  • Immuunijärjestelmä vahvistuu.
  • Meditoi, henkilö pääsee eroon asioista, mikä yksinkertaistaa omaa asenteitaan elämään.
  • Omien toimiensa ja toimiensa tietoisuus kasvaa.
  • Meditaatio lopulta opettaa henkilö hahmottaa kaikkia näitä, mitä ne ovat, tuntea ykseyden kaikkien ihmisten kanssa aika rakastaa kaikkea elävää.
  • Luovien kykyjen kehittäminen - tämä on meditaation etu, monet lahjakkaiden ihmisten arviot vahvistavat tämän. Monet meditaattoreista, jotka ovat kokeneet meditaation, huomaavat, että heidät valittiin vankeudesta ja alkoivat arvostaa elämää täällä ja nyt.
  • Meditaatio tarjoaa vastauksia monille tärkeille kysymyksille ja täyttää tämän maan olemassaolon ilolla.
  • Löydämme oman "minä", saamme onnea. Avoin sydän maailmalle tekee meistä yhden sen kanssa.

päätyyppiä meditaatio on kahta päätyyppiä täysin erilainen Mietiskelyjä:

  • Ensimmäinen tyyppi sisältää "meditaation mitätön."Tällainen meditaatio on hyvin monimutkaista. Se on täysin rauhallinen ja täydellinen henkinen hiljaisuus. Täällä on tarpeen poistaa kokonaan kaikki ajatukset päältäsi ja vain tarkkailla tyhjyyttä.Tällainen meditaatio johtaa täydelliseen "valaistumiseen", tietoisuuteen kaiken olemassaolon olemuksesta.
  • Toinen meditaation tyyppi on meditaatio "yhdellä" tai yksisuuntaisella. Tässä sinun on keskitettävä kaikki huomiosi yhteen asiaan, keskitä huomionne kokonaan, katsele, kuuntele tai sano jotain. Tällainen tunne - vähitellen syöksy "meditaatioon tyhjälle", josta vielä suurempi hyöty tulee.

Dynamic Meditaatio avulla puhdistamme alitajuntaan rajoittava asetus, meidän tunteita liittyy jotain saanut lapsuudessa ja nuoruudessa. Olemme kasvaneet, laitokset ovat vanhentuneita, mutta emotionaalinen roska on pysynyt. Meidän on päästävä eroon siitä ja puhdistamme energiansa.

mikä on meditaation käyttö

alalajit. Aktiivinen ja passiivinen meditaatio

Mikä on aktiivinen meditaatio? Monotoninen toistaminen erilaisten fyysisten harjoitusten tai jonkin rasitukset johtavat mitä ajattelua on estetty. Henkilö on upotettu transsiin. Usein aktiivinen meditaatio tehdään tanssin, kun lihakset työskentelevät samassa rytmissä, harjoittavat yksitoikkoinen prosessi.

Useimmat meditoinnit voidaan luokitella passiivisiksi. Täällä ihminen ottaa mukavimman aseman ja alkaa omaksua omaan maailmaansa. Tämä tila olisi saavutettava ilman tunne- ja henkistä toimintaa. Esimerkki tällaisesta upottamisesta on perinteisen intialaisen joogan meditaatiomuoto. Vuonna syvään transsiin henkilö pystyy laajentamaan omassa mielessään, kun muutaman kerran tuntui meditaation. Se perustuu mantroihin, yksinkertaisiin kaavoihin. Psyke rauhoituu luonnollisella tavalla, siellä tulee mielenrauha, upotus itseesi. Keho tässä tilassa on täysin rento ja ikään kuin upotettu meren aaltoon.

paljastamasta ja mielekäs

meditaatio paljastava meditaatio henkilö tietoisesti viittaa nykyiseen todellisuuteen. Tällöin tietoisuuden joka kuuluu nykyisiin olosuhteisiin, tässä tapauksessa tämä on käyttää meditaatio. Mitä ikinä teet: mennä, istua, valehdella, sinun on otettava tämä toiminto kokonaan.

Merkittävä meditaatio. Uppoudu luonnolliseen meditaatioon, joka mahdollistaa tulen, veden, pilvien, paljon enemmän. Tämän edellytyksen perusteella asiantuntijat loivat mielekkäitä meditaatioita. Lähtökohtana luonnollista kohdetta tai ilmiötä käytetään omassa upottamisessa. Meditoija on täysin comprehends ydin ilmiö, ja siellä on suhde ihmisen ja luonnon.

Myös merkittävien meditaation aiheina voidaan käyttää valokuvia, piirroksia, kuvia. Ihminen, joka keskittyy kuvan merkitykseen, liukenee siihen ja tuntee syvän merkityksen.

Merkittävä meditaatio voi olla musikaali. Kuuntelu kaunista musiikkia, henkilö avaa mielikuvitus piirtää toisenlaisen kuvan ja avautuu maailmaan uusia ääniä, aivan kuin toisesta maailmasta.

esineitä pitoisuuden

meditaation arvostelujen edut

esille varsin erilaisia ​​meditaatio on tarpeen valita objektin keskittymistä.Pitoisuutta käytetään useimmiten:

  • omalla hengitykselläsi. Sinun täytyy keskittyä ja katsella omaa hengitystäsi. Joka kerta, meditaatio selkeytyy ja selkeytyy.
  • Kynttilällä tai sen peilikuvalla. Istu peilin edessä, kiristä kynttilä edessäsi. Rentoudu, älä ajattele mitään, vaan vain katsokaa tulta tai omaa silmääsi. Joten kynttilän meditaatio kulkee, etu tuntuu lähitulevaisuudessa. Keho yksinkertaisesti kuuluu nirvanaan.
  • Oman sisäisen äänensä.On tarpeen istua mukavasti, rentoutua ja kuunnella ääniä äänettömästi omassa päässään. Pian kuulet hienovarainen ääni - kaiku virtaavasta energiasta.
  • mantraa. Mantraa käytetään sanskritissa. Erilaisuus on transsendenttinen meditaatio.
  • Chakroissa. Jokaisella chakralla on oma ääni, väri, maku, tuoksu ja kuva. He ovat keskittyneet.
  • Ilmassa, joka koskettaa sieraimiin uloshengitystä ja inspiraatiota.
  • Sydämen lyönti.

Meditaatioprosessi

Meditaatiota varten sinun on täysin rentouduttava. Istunnon tärkein osa on täydellinen rentoutuminen. Jokainen kehon lihas on vapautettava. Seuraavaksi sinun täytyy keskittyä täysin hengitykseen tai joitakin meditaation kohde, musiikki, rytmi oman sydämensä.Ajat on kokonaan poistettava käytöstä.Jos keskittyminen voidaan ylläpitää, niin ei voi ajatella mitään muuta samanaikaisesti. Aivomme ajattelee jatkuvasti jotain, ja on vaikea päästä eroon ajatuksista, mutta voit oppia sitä.Tämä kestää jonkin aikaa.

Seuraavaksi jäädä rennoksi ilman jännitystä.Jos ajatuksia ei voida sulkea pois, älkää hermostu, taistele niitä ja vihastu. Aloita vain katsomalla niitä ja katselemalla niiden nykyisiä puolelta, kuten mielenkiintoinen elokuva. Tärkein tehtävä tässä vaiheessa on pysyä välinpitämättömänä ja jättää huomiotta kaikki ajatukset. Jos ne näkyvät sinun päällesi, älä osoita kiinnostusta heitä kohtaan. Sisäistä dialogia on erittäin vaikea irrottaa, se vaatii intensiivistä, pitkää käytäntöä.

Opettele ensimmäisissä vaiheissa ajatuksia ulkopuolelta, eivät välttämättä aja niitä pois. Tämä ei ole ainoa merkitys, johon meditaatio edellyttää.Etu voi tulla jopa siitä, että jopa lyhyessä ajassa voit rentoutua ja välittää epäilemättä ongelmasi. Ymmärrät kuinka merkityksettömiä he ovat maailmankaikkeuden valtavissa.

dynaamisen meditaation käyttäminen

Brain, sen suorituskyky ja mieliala

Meditaation käyttöä aivoihin on osoitettu monilla tutkimuksilla. Belgian kouluissa tehtiin testi, jossa osallistui 400 koululaista. Ne, jotka seurasivat meditaatioohjelmaa kuuden kuukauden kuluttua, vahvistivat, että he eivät tunne pelkoa ja ahdistusta. Teini-ikäisillä kaikki masennuksen mahdolliset oireet hävisivät.

Samankaltaisia ​​tutkimuksia suoritettiin Kalifornian yliopistossa masentuneiden potilaiden keskuudessa. Tietoinen meditaatio mahdollisti disfunktionaalisten uskomusten vähentämisen, sen vaikutus kehoon toimiin jopa paremmin kuin masennuslääkkeet. Muuten he vain hukuttavat oireet, mutta he eivät käsittele sairauden syytä millään tavoin.

Meditaation käyttöä ihmiskehoon on myös osoitettu muilla tavoin, tässä on vain muutamia:

  • : n apua synnytyksen jälkeisen masennuksen hoidossa.
  • Mielialan ja ahdistushäiriöiden säätäminen.
  • Paniikkikohtausten poisto.
  • Lisääntynyt keskittyminen harmaan aineen aivoihin.
  • Vähentää unen tarvetta ja lisää psykomotorisen valppautta.
  • Vähentää alkoholin ja huumeriippuvuuden.
  • Aivoissa gamma-aaltojen sukupolvea parannetaan.
  • Keho kestää voimakkaampaa kipua vastaan.
  • Kipu on parempi kuin morfiini.

meditaation käyttö aivoihin

Keho ja terveys.

-suhde Kun meditaatio suoritetaan, terveydellisiä hyötyjä tuntuu jopa kaikkein laiminlyötyissä tapauksissa. Suosituin menetelmä - transsendenttinen meditaatio - on auttanut monia potilaita, ja tämä on vahvistanut myös tutkimus suurimmissa tieteellisissä keskuksissa ja laitoksissa:

  • Metabolinen oireyhtymä on laskussa.
  • Eliniän odotus kasvaa.
  • Verenpaineen lasku.
  • Vähentää ateroskleroosin riskiä.
  • Iskeeminen sairaus on vähentynyt.
  • Kolesterolin hallinta.
  • Apua epilepsian hoidossa.
  • Tuki tupakoinnin torjumiseksi.
  • Selkeä ajattelu ilmestyy.
  • Lisääntynyt haitallisten tekijöiden vastustuskyky.

Paitsi elimistön, myös mielen levossa - tämä kaikki antaa meditaatiota, jonka hyödyllisyys organismin kannalta on arvokasta.

Suhteellisuuden suhteen tässä meditaatioprosessissa syntyy empaattinen tunne ihmisessä, positiivinen asenne kaikkiin elämiin, vähentää sosiaalisen eristäytymisen ja yksinäisyyden halu. Lisää mielialaa, lisää myötätuntoa, vähentää ahdistusta.

Harm meditaatio

meditaation terveysvaikutuksia

Ja vielä kiistanalaisia ​​kysymyksiä, jotka meditaatio aiheuttaa. Hyödyt ja haitat ovat saman kolikon puolia. Joidenkin tutkijoiden mukaan meditaatio voi tuoda haittaa valmistautumattomalle henkilölle. Aluksi, kun olet kokenut onnellisuutta yhtenäisyyden kanssa korkeammalle "I", henkilö voi tulla addiktoitu meditaatioprosessiin lääkkeeksi. Se vain aiheuttaa riippuvuutta.

Korkeimman meditaation saavuttamiseksi kokeneet jogit kulkevat tähän vuosikymmeneen. Meditaation aikana veren koostumus muuttuu, endorfiinin taso nousee, mutta hapen taso voi laskea, syke ja sydämenlyöntien määrä muuttuvat.

Ei ole mitään, että itämaisissa kulttuureissa ja uskonnoissa vain omistettu ihminen, papit, saavat meditoida. He väittävät, että eurooppalaisille tämä on hyvin vakava ja monimutkainen prosessi.

Aivojen osalta tutkijat ovat osoittaneet, että meditaation aikana tapahtuu muutoksia. Todettiin, että ihmiset, joilla on trauma oikealla parietaalisella alueella, saavuttavat nopeasti transsendenssin tilan. Myös tiibetiläisten munkkien mietiskelyn aivot tutkittiin. Todettiin, että huomiota säätelevät paikat olivat aktiivisimpia. Samanaikaisesti posteriorinen parietaalivyöhyke oli täysin passiivinen, tässä on nippu neuroneista, jotka ovat vastuussa kehon orientaatiosta avaruudessa. Siksi meditaation aikana henkilö tuntuu yhdistyvän ikuisuuden kanssa, menettää todellisuuden tunteen.

Meditaation edut ja vaarat ovat aina avoimia, mutta tosiasiat ovat tosiasioita. Jokainen voi päättää itsestään, onko hänen mieli valmis yhdistymään iankaikkiseen itsensä kanssa vai onko psyyke vielä heikko tällaiselle askeleelle?