Tupakointi on yksi tavallisimmista huonoista tottumuksista. On vaikea löytää henkilöä, joka ei ole koskaan savustanut tai yrittänyt tehdä sitä.Meitä varoitetaan toistuvasti tupakoinnin vaaroista. Mutta joskus on hyvin vaikeaa luopua huonoista tavoista. Tämä artikkeli on omistettu kysymykseen siitä, kuinka helppoa tupakoinnin lopettaminen on.
Yksinkertainen neuvonta
- Jos sinulla on tupakointi ystävä yrityksessä, joka myös päätti aloittaa terveellisen elämäntavan ja luopua tupakasta ikuisesti, alkaa heittää yhteen. Se on paljon hauskempaa ja helpompaa. Loppujen lopuksi, jos joku teistä murtaa, toinen on aina siellä ja pystyy vetämään sen pois. Tämä on helpoin tapa lopettaa tupakointi.
- Aiemmin tupakoitsijoiden mukaan nikotiinipitoinen purukumi on erinomainen remedy, kun keho murtuu. Kuinka on helpompi lopettaa tupakointi? Sinun täytyy syödä sitä vain, kun sinulla ei ole jo voimaa.
- Tämä kohta seuraa ensimmäisestä.Vaikka sinulla ei olisi tapausta kollegaa, lopeta lopettamisen aikana yrittämättä olla yksin. Lähde lähelläsi on ihmisiä, jotka auttavat sinua odottamaan raskasta aikaa ja tukevat.
- Jos sinulla on tapahtuma seuraavien viikkojen aikana( yritystyö, rakastetun syntymäpäivä ja niin edelleen), sinun on odotettava tupakoinnin lopettamista. Loppujen lopuksi todennäköisimmin loma on alkoholi, ja missä hän on, on savuke, sinulla ei ole aikaa silmäyksellä.
- Syö oikea ja tasapainoinen. On olemassa useita tuotteita, joita suositellaan käytettäväksi savukkeiden luovuttamisen yhteydessä.Ne auttavat vähentämään nikotiinin himoja.
- Kuinka tupakoinnin lopettaminen on helpompaa? Kieltää huono tapa kerralla, eikä vähennä savukkeiden määrää ajan mittaan. Jos päätät vakavasti, niin kaikki on tehtävä välittömästi, viipymättä tai vakuuttaen itseäsi, että jonkin ajan kuluttua voit päästä eroon nikotiinivaivoista.
Mitkä elintarvikkeet auttavat vähentämään savustusta?
Kuten aiemmin mainittiin, on olemassa tuotteita, jotka edistävät tupakoinnin halun vähentämistä.Kuinka on helpompi lopettaa tupakointi? Voit tehdä tämän sisällyttää ruokavaliosi:
- maitoon. Käytännössä on osoittautunut, että sen käyttö ennen tupakointia tekee savun maku epämiellyttäväksi;
- C-vitamiini. Sitrushedelmät auttavat elimistöä palauttamaan nikotiinin tuhoamien ravintoaineiden määrän;
- punaviini. Vähentää keuhkosyövän riskiä 60%: lla;
- inkivääri. On suositeltavaa käyttää sitä ajankohtana, jolloin haluat tupakoida ja käsi ulottuu hitaasti taskuun. Laita vain vähän inkivääriä kielen kärkeen ja nauti sen mausteisesta makuudesta;
- parsakaali. Auttaa suojaamaan keuhkosoluja altistumasta myrkkyille, jotka tulevat kehoon tupakansavulla;
- munakoisot. Auttaa poistamaan oireet rikkoutumisesta.
Nämä yksinkertaiset vinkit voidaan antaa niille, jotka päättivät aloittaa taistelun nikotiiniriippuvuudella. Vastaus kysymykseen siitä, kuinka helppoa tupakoinnin lopettaminen on, voi olla erilainen kaikille. Ei ole olemassa ainutlaatuisia "lääkkeitä".Joku auttaa tupakoimaan muutaman kerran maidossa ja kuivattuja savukkeita ikuisesti hylkäämään halu, joku tarvitsee voimakasta motivaatiota. Sinun tehtäväsi on, kuinka helppoa on tupakoinnin lopettaminen ilmaiseksi, nopeasti ja tehokkaasti.