Sattuu, että heräämisen jälkeen emme muista, jos unelmoimme unelmista. Täysin tietoiset unet ovat melko harvinaisia. Kyky ylläpitää tietoisuutta unen aikana ja muuttaa kurssin kulkua ei ole paljon annettu. Sen avulla voit kuitenkin päästä eroon painajaisista ja saada inspiraatiota jopa yöllä.On olemassa joitain yksinkertaisia sääntöjä, joiden avulla opit hallitsemaan unelmia ja jopa muokkaamaan käsikirjoitustasi.
1. Kun olet herännyt, älä hyppää sängystä, vaan makaile muutaman minuutin ajan ja yritä muistaa, mitä olet haaveillut. Voit tehdä tämän päiväkirjan, jossa tallennat kaikki unelmat. On tärkeää, että yrität muistaa jokaisen nukkumisen elementistä ja siirtää ne paperille.
2. Ota sääntö joskus heijastaa päivän aikana, mutta etkö nuku? Yritä vakuuttaa itseäsi, että ympäröivä todellisuus ei ole mikään muu unelma, ja sitten virkistää jyrkästi, voit jopa pureutua itseesi. Sinua yllätyte, mutta seurauksena ja yöllä tuntuu, että olet täysin tietoinen haaveista ja uneksista.
3. Ennen nukkumaanmenoa, vakuuttaa itseäsi, että yöllä et unohda katsoa kämmentänne. Tämä yksinkertainen mutta tehokas menetelmä antaa uskomattomia tuloksia.
4. Yritä lopettaa sisäinen vuoropuhelu. Alas satunnaisia ajatuksia, jotka jatkuvasti pyörivät päähän! Tämä on hyödyllinen taito, jos haluat oppia näkemään käyttöjärjestelmä.
5. Erilaisten geometristen muotojen visualisointi ennen nukahtamista on toinen menetelmä unelmien hallitsemiseksi. Aamulla heräämisen jälkeen kiinnitetään huomiota unen tärkeimmistä näkökohdista. Hyvät tulokset antavat myös liikuntaa. Jos keho nukahtaa nopeammin kuin aivot, se on helpompi hallita kaikkea mitä tapahtuu unessa.
Hänen havaintojaan jakaa Harvard University Sleeping Control Deirdre Barrett professori. Hän tunnistaa ns. Silmänliikkeen( tai BHD) nopean vaiheen ja väittää, että tämä on käytännöllisesti katsoen ainoa nukutusaika, kun aivotoiminta on sama kuin silloin kun hän on hereillä.Tänä aikana rytmihäiriöt esiintyvät aivokuoressa, joka muuttuu uniksi. Kysymys siitä, miten hallita unelmia, professori sanoo, että voit oppia tämän vain kiitos arjen muistikoulutuksen. Ennen nukahtamista sinun on annettava itsellesi asennus, jossa haluamme tarkastella itseämme sivulta, kuten elokuvassa. Ja että olemme tämän elokuvan ohjaajia, ja voimme muuttaa kaikkia maisemia ja merkkejä.Joten voit helposti päästä eroon painajaisista - ymmärtää, että uni on osittain ohjattu prosessi.
Kuitenkin kaikki ei ole niin yksinkertaista. Jotkut psykologit uskovat, että ne ihmiset, jotka osaavat ohjata unia, aiheuttavat korjaamatonta haittaa heidän terveydelleen. Heidän mielestään lucid haaveilu häiritsee täysi nukkua, koska tällaisia tekniikoita käytettäessä aivot toimivat huippuaktiviteetilla. Voit sanoa, että henkilö yrittää puuttua luonnolliseen prosessiin, joka on muodostunut miljoonia vuosia. Mutta silti voi herätä ja paeta epämiellyttävältä nukkuelta tai painajaiselta tahdon avulla on hyödyllinen taito, ja jatkuvaa koulutusta ei ole vaikea hallita.