On oikeudenmukainen sanoa, että savukkeiden haltuunotto näyttää poikkeuksetta tupakoinnin lopettamisen yhteydessä.Jopa ne, jotka ovat päässeet eroon tästä tavasta, ajoittain on sellainen toive, ja tämä ei ole, koska et tarvitse pelätä tai hävetä, kuitenkin, ja mennä siitä aiheutuvia halun ja pitäisi olla, kuten tässä tapauksessa, menetti merkitys päätöksen lopettaa tupakointi.
Kaikki voidaan voittaa
Aikuisten toiveiden kesto on noin neljä kuukautta, mikä ei ole kovinkaan pitkä.Tällöin akuutti kausi ei tule välittömästi, vaan vain noin viikon tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Tupakoinnin ilmaus riippuu jokaisesta yksilöstä, mutta kriittiset ajanjaksot kaikille ovat periaatteessa samankaltaisia ja neljä on kaiken kaikkiaan. Ne kestävät noin vuoden tai puolitoista vuotta, koska kieltäytyminen huono tapa, niin halu tulee paljon heikompi ja voittaa se on paljon helpompaa.
alkaa toimiva
Luonnollisesti jotta voitetaan voimakas halu ryhtyä savukkeen, sinun täytyy tehdä tiettyjä toimia ja taktiikat käyttäytymisohjeiden jokaista tapausta on erikoinen.
Tupakoinnin haltuunotto tai peseminen ei juuri seuraa, sillä sen organismin tai tämän organismin avulla ei ole mitään. Nykyisten menetelmien täytyy löytää jotain sopivampaa, tai yhdistelmä seuraavista tavoista:
- savuke on korvattu hammastikulla tai keppiä, voit myös käyttää ylöskäärityt paperia.
- Laaditaan erityinen sanallinen kaava, jossa mainitaan tärkeimmät motiivit huonoa tapaa hylkäämiselle.
- Hyökkäyksen aikaan vaihda voimakkaasti toimintatyyppiä ja palaa sitten hylättyyn miehitykseen.
- Etukäteen kehitä aktiviteetteja, joihin voit siirtyä, onko se kuunnella suosikkimusiikkiasi tai pelaamalla tietokoneellasi.
- Opi tekemään erityisiä hengitysharjoituksia, jopa yksinkertaisimpia harjoituksia.
luetelluista vaihtoehdoista luonnollisesti ratkaise ongelmaa häiriötekijä tupakoinnin, ovat arvioita, voit keksiä lisää tapoja voittaa akuutin ja äkillistä halu ottaa savukkeen. Tärkeintä tässä tapauksessa - muista, että ajan mittaan, kuten iskut, se vain heikentää ja tullut ajan myötä huomattavasti vähemmän, joten taistelu, kun tietyn ajan, menee jo koneeseen.