loukkuun nikotiiniriippuvuuden, ennemmin tai myöhemmin kysyy, miten lopettaa tupakointi.
Kotona ihmiset yrittävät parantua tätä tautia useammin kuin narkolaan avulla. Tätä toimintaa selitetään yksinkertaisesti - monet, ellei absoluuttinen enemmistö, eivät pidä sairauden tupakointia. Harvinainen henkilö pyytää apua, huutaa: "Apua lopettaa tupakointi!" Tähän asti käytimme syyttää järjestelmällisen käytön huumeiden, alkoholin ja nikotiinin, että huonoja tapoja.
Kuitenkin henkilöt, joilla on heroiiniriippuvuus, eivät myöskään pidä itsensä sairaiksi. Samaan aikaan ongelman tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti ratkaisua. Ennen kuin lopettaa tupakointi kotona tai avulla asiantuntija, sinun on tunnustettava Nikotiinin riippuvuutta aiheuttavasta luonteesta, ja itse banaali addikti.
Niin kauan kuin on siinä uskossa, että sairaus, puhallus neljä miljoonaa ihmishenkeä vuodessa, vain ärsyttävää tapana, se on hyvin vaikea päästä eroon tupakointi ikuisesti.
Jotkut ihmiset pelkäävät tällaisen kuolettavan ongelman määrittelyn, mutta itse asiassa se on rehellisin. Maailman terveysjärjestön WHO: n mukaan tupakoinnin kuolemantapaus on maailman ensimmäistä kertaa estettävissä olevista syistä, ja kaikki liikenneonnettomuudet on yhdistetty.
Mutta tupakoinnin vaaroista kirjoitettu tarpeeksi, joten tässä artikkelissa olemme tämän osa ongelmaa ei mennä yksityiskohtiin. Puhutaan siitä, miten tupakointi lopetetaan kotona.
Aluksi haluan rauhoitella joiden mielestä luopuminen tupakan, he kokevat raskaan aterian vetäytyminen nikotiini. Itse asiassa tämä ei ole niin.vieroitusoireita savukkeiden tapauksessa on lähempänä näläntunteen - epämiellyttäviä, tietenkin, mutta varsin siedettävä.Lisäksi, koska hän on kieltäytynyt tupakanipista, henkilö hankkii paljon enemmän kuin epäilyttävää tyydytystä.Hän taas vapautuu.
Miten lopettaa tupakointi kotona
Ensimmäinen menetelmä sopii niille, jotka ovat tupakan riippuvuutta on suhteellisen pitkä - jopa 5 vuotta. Tässä tapauksessa nikotiini ei ohjaa kehon aineenvaihduntamenetelmiä.Tämä onnekas, ymmärtää haittaa savukkeita tappavia tauteja, ei ole enää mitään, kuinka nopeasti lopettaa tupakointia kodeissa avulla tahdonvoimaa. Vahvistaa päättäväisyyttä paremmin lukemalla erikoiskirjallisuutta, esimerkiksi kansainvälisesti tunnetun asiantuntijan - Allen Carrin kirjoja. Parempi ei ole heittää, vaan hankkimalla läheisten ystävien, sukulaisten tai samankaltaisten ihmisten tukea. Ja ei välttämättä niiden fyysistä läsnäoloa, voi pysyä foorumeilla sosiaalisten verkostojen ryhmissä.Vain ongelman ratkaiseminen on vähemmän tehokasta: liian houkutteleva polttaa, jos ympärillä on "savua".
Toinen menetelmä on nikotiinikorvaushoito. Kun henkilö tupakoi suuri osa hänen aikuiselämään ja onnistui ansaita krooninen sairaus, se on parasta hakea apua lääkäriltä.Savukkeiden hylkäämisen helpottamiseksi auttaa purukumia ja laastareita, joilla on alhainen nikotiinipitoisuus. Vaihtoehtona vähitellen päivittäisen annoksen väheneminen. Mutta tämä menetelmä auttaa vain ihmisiä, joilla on suuri tahdonvoima ja riittävä itsevalvonta. Muuten, korvaaminen voi olla ja beznikotinovym: kurssin siemeniä, pähkinöitä, vähän kaloreita välipaloja voi mennä.
Mutta tärkeintä nikotiinin kieltämisessä on päättää lopullisesti. Yksi satunnainen savuke voi palauttaa henkilön orjuuteen jopa monien vuosien vakauden jälkeen.
Kunnioita omaa päätöstäsi ja muista aina, miksi lopetat tupakoinnin!