lähtien lapsuudesta äidit yrittävät istuttaa rakkautta lapsensa tällaisia elintarvikkeita kuten maksaan ja porkkanat. Uskotaan, että ensimmäinen asia, he ovat runsaasti A-vitamiinia kasvu, joka on niin tarpeen lapsen kehitykseen. Mitä vitamiineja on porkkanoissa ja maksassa? Tämä kysymys koskee monia nuoria äitejä eikä vain.
porkkana:
hyödyllisiä ominaisuuksia tunnettua, että kasvi on hyvin tarpeen normaalia elämää ja toimintaa ihmisen elimistöön. Mikä on sen käyttö?On käynyt ilmi, että seuraavan kokoisia:
- ansiosta korkea pitoisuus sen koostumus beetakaroteenia, porkkanat, estää syövän kehittymiseen;
- tämä kasvi säätelee hiilen vaihtoa;
- parantaa merkittävästi henkilön tunnepitoisuutta;
- : tä käytetään lievänä laksatiivina.
Lisäksi on syytä huomata, että säännöllinen kulutus kuten vihanneksia kuten porkkanaa, auttaa laajentamaan vuotta ihmisen elämän, ja puute beetakaroteenin voi aiheuttaa kaihin muodostuminen kiviä virtsateiden, ja niin edelleen. D.
On syytä huomata, että vaikka porkkana pienikoko voi tarjota ruumiin päivittäisen vaatimuksen retinolissa( A-vitamiini).
Käyttöindikaatiot porkkanat
lääkärit suosittelevat syö raakaa porkkanaa ja mehu pois sitä seuraavista sairauksista:
- vitamiinin puutos;
- -maksasairaus;
- sydämen ja sen järjestelmän ongelmat;
- -polyartriitti;
- -anemia;
- mahalaukun ja sen järjestelmän ongelmat;
- mineraalivalmisteen rikkominen;
- silmäsairaus;
- ennalta ehkäisevänä viruslääkkeinä.
Keitettyjä porkkanoita ilmoitetaan ihmisille, joilla on tällaisia sairauksia:
- -diabetes;
- -nefriitti;
- onkologiset sairaudet;
- suolen dysbioosi;
- kivien muodostuminen.
Lisäksi porkkanoiden säännöllinen käyttö auttaa poistamaan monia ihmisen ihon ongelmia. Esimerkiksi dermatiitin oireita hoidetaan esimerkiksi hoidon avulla.
porkkana: koostumus vitamiineja
luettelo vitamiineista sisältyy mainittuun vihannes-( 100 g):
- 183,3 g retinolia - A-vitamiini( halutuista standardeista on 20,4%);
- 1,1 mg beetakaroteeni( vaaditulla nopeudella on 22%);
- 0,1 mg tiamiini - B1-vitamiini( vaaditulla nopeudella on 6,7%);
- 0,02 mg riboflaviinia - B2-vitamiini( halutusta normi on 1,1%);
- 0,3 mg niasiinia - B3-vitamiinia( vaaditun normin ollessa 6%);Pirodoksin
- 0,1 mg - B6-vitamiinia( halutusta normi on 5%);
- 9 μg foolihappoa - B9-vitamiinia( vaaditusta normista se on 2,3%);
- askorbinki 5 mg - C-vitamiinia( halutuista standardeista on 5,6%);
- 0,6 mg tokoferoliasetaattia - E-vitamiinia( 4% vaatimustasosta);
- 0,06 mg biotiinia - H-vitamiinia( vaaditusta nopeudesta se on 0,1%);
- 13,2 K-vitamiini( vaaditusta normista se on 11%);
- 8,8 mg koliinia.
Lisäksi edellä vihannes runsaasti hyödyllisiä hivenaineita, kuten koboltti, molybdeeni, mangaani, kalium, kupari, magnesium, fosfori, rauta, kromi, natrium. Käytä
vitamiinit sisältyviä porkkanat
edellä materiaalit, jotka ovat osa tätä kasvi seuraa vaikuttaa elimistöön:
- A-vitamiini( retinoli) ottaa aktiivisesti osaa lisämunuaiset, kilpirauhanen, oksidatiivisten prosessien ja kasvuprosessin, aineenvaihduntaa proteiineja, kolesteroli, ja hiilivedyt. Se auttaa myös palauttamaan ihon ja limakalvojen epiteelin.
- Porkkanoiden E-vitamiini on voimakas antioksidantti. Lisäksi se hidastaa kehon vanhenemista, vahvistaa lihaksia ja verisuonia.
- askorbinku normalisoi aineenvaihduntaa rasvoja, hiilivetyjä, proteiineja, ja myös edistää asianmukaista toimivuutta sydämen ja sen järjestelmän, parantaa koskemattomuuden, selviytyy virusinfektiot.
- -ryhmän B-vitamiinit edistävät proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien metabolian säätelyä.Lisäksi ne parantavat sydäntyöstöä, lisäävät kehon suojaavia kykyjä, rauhoittavat hermostoa ja oikeutta. Erityisesti puutteella, esimerkiksi B2-vitamiinilla voi olla ongelmia luukudoksen ja ruoansulatuskanavan kanssa.
- Nasiini parantaa verenkiertoa, on vieroitusvaikutus, auttaa vähentämään paineita( valtimo).Porkkana
- runsaasti K-vitamiinia, sitä kutsutaan usein aktiivisen avustajan ja hänen verenkierto, koska aine vahvistaa hiussuonia, parantaa prosessin veren hyytymisen, estää laskeuma suolojen seinille verisuonia.
- Koliini vaikuttaa ihmisen muistiin, rauhoittaa keskushermostoa( CNS).Sen tärkein kyky on säätää insuliinipitoisuuksia.
Vasta porkkanat
Tämä kasvi ei ole toivottavaa käyttää ruokavaliossa ihmiset seuraavia ongelmia:
- gastroduodenit( pohjukaissuolihaava);
- ohutsuolen tulehdus.
Edellä mainitun tuotteen väärinkäyttö aiheuttaa oksenteluheijastin, päänsärky, uneliaisuus ja väsymys.
Mitä vitamiineja sisältyvät maksassa
luettelon komponenttien tiettyjen ruokien on erittäin tärkeää, että jokainen ihminen. Olemme usein kiinnostuneita siitä, mitä vitamiineja on porkkanoissa ja maksassa, tai esimerkiksi omenoissa ja päärynöissä.Loppujen lopuksi tietoa näiden tai muiden hedelmien, vihannesten ja lihan eduista auttaa laadullisesti monipuolistamaan valikoimamme. Joten loppujen lopuksi mitä vitamiineja on maksassa? Nämä tiedot auttavat henkilöä muodostamaan päivittäisen ruokavalionsa asianmukaisesti.
Maksa-vitamiinit sisältävät sellaista( 100 g: ssa):
- 8,2 mg retinolia( A-vitamiini);
- 1 mg beeta-karoteenia;
- 33 mg askorbiinihoitoa;
- 0,3 mg tiamiinia( Vit B1);
- 2,19 mg riboflaviinia( B2-vitamiini);
- 240 mg foolihappoa;
- 9 mg niasiinia.
Lisäksi tuotteessa on runsaasti hivenaineita, kuten natriumia, magnesiumia, kuparia, rautaa, kobolttia, sinkkiä ja muita. Hyödyllisiä ominaisuuksia
maksan
Tuote on erittäin tärkeää ihmisten terveydelle, seuraavista syistä:
- johtuen korkea pitoisuus retinolia, maksa vaikuttaa munuaisten, aivojen, silmät;
- -komponentit yllä mainitussa tuotteessa ovat vastuussa sileästä ihosta, vahvoista hampaista, paksuista hiuksista;
- normalisoi veren hyytymisprosessin;
- rauhoittaa hermoja;
- : llä on anti-inflammatorinen vaikutus;
- estää ateroskleroosin kehittymistä;
- estää impotenssin;
- suojaa ihmiskehon tupakan ja alkoholin vaikutuksilta;
- : lla on kilpirauhanen suotuisa vaikutus seleeniin.
Ihmiset, joilla on seuraavat sairaudet, käyttävät maksan käyttöä:
- -diabetes;
- -tromboosi;
- näköhäiriöt;
- -munuaissairaus;
- huono visio;
- -anemia;
- -anemia;
- -ateroskleroosi;
- aivohalvaus;
- -osteoporoosi;
- -infarkti;
- -impotenssi;
- onkologiset sairaudet;
- sydämen ja sen järjestelmän ongelmat;
- -hermoston häiriöt;
- -nivelsairaus;
- ylivuoto.
Oikean valinnan päivittäinen ruokavalio on erittäin tärkeää tietää koostumusta elintarvikkeiden( jotka sisältävät vitamiineja).Porkkana ja maksassa havaittiin suuri määrä retinolin - vitamiini kasvu. Siksi näillä tuotteilla on samanlaiset käyttökelpoiset ominaisuudet.
Vasta käyttöä maksan
Tämä tuote ei ole toivottavaa käyttää ruokaa ihmisille, joilla on ongelmia, kuten, esimerkiksi, kohonnut veren kolesteroli, koska se voi olla edeltäjä kehittämiseen angina pectoris, aivohalvaus, sydäninfarkti.
Lisäksi vanhusten tulisi minimoida maksan. Loppujen lopuksi tämä tuote sisältää monia uutteita.
Porkkanat ja maksa ovat eniten käytettyjä tuotteita. Pediatria ja terapeutti puhuvat usein heidän eduistaan. Siksi kysymyksiä siitä, mitä vitamiineja sisältämän porkkanaa, maksassa, miksi ne ovat välttämättömiä elimistön, kiihottaa enemmän kuin yksi henkilö.Tämä tieto auttaa valitsemaan oikean elintarvikkeisiin ja tee päiväannoksen ruokaa.