Tähän mennessä, kun ihmiset viettävät paljon aikaa istumapaikassa, eivätkä harjoittele paljon urheilua, mikä on kumartaa, monet tuntevat itsensä.Se heikentää huomattavasti ulkonäköä ja voi aiheuttaa monia vaivoja. Siksi monet ihmiset ovat kiinnostuneita informaatiosta siitä, miten korjata. Mutta ennen kuin löydät vastauksen tähän kysymykseen, sinun on ymmärrettävä ongelman syyt.
Kenen pitäisi pelätä asennon kaarevuutta?
Tällä hetkellä, kun ihmiset viettävät paljon aikaa tietokoneen tai television edessä, he työskentelevät toimistoissa ja johtavat istumaväliin elämäntapoihin, heidän lihakset menettävät luonnollisen voimansa.
Useimmissa tapauksissa ryhtijen rikkominen alkaa olla lapsuudessa. Monet lapset eivät ehdottomasti halua tehdä oppitunteja pöydällä ja kirjoittavat vain polvilleen, jotka taipuvat luonnostaan taaksepäin. Ja jos vanhemmat eivät seuraa tiukasti opiskelijansa kurinalaisuutta eivätkä hallitse tilannetta, selkärangan kaarevuus pahenee, minkä seurauksena - lihasheikkous ja skolioosi vaihtelevat vakavasti. Ja sellaisessa tilanteessa, jossa löydetään vastaus kysymykseen siitä, miten korjata lapsen lepo ja palauttaa hänen asentoaan, on mahdollista vain pätevien asiantuntijoiden avulla.
Mutta vaikka lapsena seurataan jatkuvasti ja pakotetaan seurata hänen asentoaan, tämä ei tarkoita sitä, että ongelma ei vaikuta häntä tulevaisuudessa. Loppujen lopuksi aikuiselle, jolla on fyysinen muoto, on sama merkitys kuin lapsella. Ja urheilukuormien puute elämässä on hypodynamian syy - selkärangan lihasten heikkous ja terveysongelmien massa.
Lasten keskeytymisen syyt
Ennen kuin ymmärrät, voidaanko lapsen leikkaus korjata ja miten se tehdään, sinun on ymmärrettävä syyt sen ulkonäköön. Ja parasta tämän tehtävän kanssa selviää lääkäri. Asiantuntijoiden johtopäätösten mukaan useimmiten syy ranteen loukkaamiseen on selkärangan lihaskudosten riittämätön kehittyminen rentoutumistilassa.
Toinen tekijä, joka herättää kurkun, lääkärit kutsuvat sitä uskomattomaksi pitämään selkäsi oikeassa asennossa. Kolmas syy, jonka vuoksi lapsen asento kärsii, asiantuntijat pitävät poikkeavuutta selkärangan kehittymisestä.Näiden poikkeamien ilmeisempää oireilua esiintyy pienissä potilailla 9-10 vuoden kuluttua, ja vanhemmat pitävät 5 - 6-vuotiaana tavanomaisia taipumuksia. Kuinka korvata kotona tällainen poikkeavuus varhaisessa kehitysvaiheessa, lääkäri kertoo.
Ja neljäs, mutta ei harvinaisempi syy kurkkuun, on selkärangan sivuttainen kaarevuus, jota lääketieteellisessä käytännössä kutsutaan skolioosiksi.
Voinko korjata asentoani?
Jotta ymmärtäisit, kuinka vaikeaa on muutos selkärangan sarakkeessa, voit tehdä yhden yksinkertaisen testin itse. Tällöin potilaan on mentävä vaakasuoralle pinnalle tai suoristettava vaakasuorassa asennossa. Jos tällaisten yritysten taipuminen on kokonaan korjattu tai selkärangan lievästi vääristynyt, tilanne voidaan silti korjata lihasten jännityksen ja jatkuvan itsekontrollin avulla.
Kuitenkin kuristus on pitkäkestoinen ongelma, eikä henkilö pysty pitämään selkärankaa oikeassa asennossa muutaman sekunnin ajan, patologia vaatii asiantuntijoiden aktiivista puuttumista. Tällaisissa tilanteissa vain lääkäri tietää, kuinka oikaista aikuisen tai lapsen oikaisua erityisten hoitomenetelmien avulla. Lisäksi erityisen vakavat asennon häiriöt korjataan pelkästään operatiivisten korjaustekniikoiden avulla.
Lievän kallistuman korjaus
Jos kiinnität huomiota välittömästi asentoihin, äläkä lykätä sen korjausta parempaan aikaan, voit itse ratkaista ongelman. Auta tässä, ei väliä kuinka outoa se voi kuulostaa, kuria ja itsevalvonta.
Ja ensimmäinen asia, jolla henkilö, jolla on kiertynyt asento, pitäisi tehdä, on suoristaa selkä ja yrittää pitää selkärankaansa jännittyneenä koko ajan. Ensimmäisinä tunteina ja päivinä pitää seurata jatkuvasti itseään, mutta myöhemmin, kun keho tottuu oikeaan asentoon, ongelma katoaa itsestään. Lisäksi harhaanjääneiden taistelujen aikana - älä unohda fyysisiä harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan selän lihaksia.
Mitä fyysisiä harjoituksia voi auttaa?
Ennen korvien korjaamista, sinun on varmistettava, että tämän tilan perustana oleva tila ei ole selkärangan monimutkaisessa sairaudessa. Tällöin riittää saada lääkäri neuvoja. Ja jos rikkomuksen syy ovat vain huonoja tottumuksia ja istumavälineiden elämäntapa, on heti ryhdyttävä harjoituksiin.
Harkitse muutamia niistä:
- Pysyvät kaikilla neljällä, alamme taipua selkärankaa vetämällä kehoa eteenpäin. Harjoittelun aikana yritä kuvitella, että yrität päästä ristikkopalkin tai tuolin alle. Sinun on tehtävä 5-8 lähestymistapaa.
- Mahtava vatsassa, on tarpeen suorittaa taipuma, jossa on hieman jännite selkäranka. Tällöin pään tulee heittää takaisin, ja kehon korostus kyynärpäissä.Uloshengityksessä palaamme lähtöasentoon. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi suositellaan tämän harjoituksen toistamista 7-8 kertaa.
- Seisomme suoraan, levitämme kätemme suoraan sivuille, ja hitaasti yrittävät ottaa ne takaisin mahdollisimman pitkälle. Toista 12-14 kertaa.
On syytä huomata, että luettelo harjoituksista, jotka auttavat vahvistamaan selkän lihaksia ja selviytymään kouristusten kanssa, on riittävän suuri. Ja mitkä voivat käyttää ongelmanratkaisuun, jokainen voi päättää itse tai ammattilaisen avulla.
Miten uinti auttaa?
On hyvä kehittää lihaskudos ja normalisoida asento voi erilaisia fyysisiä harjoituksia ja urheilua. Mutta tehdä tämä mahdollisimman nopeasti ja antaa ilo, että henkilö voi vain uida, jonka aikana kaikki kehon lihakset ovat kehitetty. Vain 2 tuntia viikossa näistä vesimene- telmistä autetaan paitsi asettamaan asentoa myös antamaan vakautta ja vahvuutta.
Paremman terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi asiantuntijat suosittelevat matkan yhdistämistä tehoihin 3 + 1-järjestelmän mukaan, jossa 3 on hallinäytteiden määrä ja 1 on tunneittain rentouttava vesirutiini. Käyttämällä tätä lähestymistapaa ongelman ratkaisemiseen, henkilöllä on kaunis asento 3-4 viikossa, ja unohtaa selkärangan epämukavuus ja kipu.
Miten vahvistaa lapsen asento?
Crumbin selkäranka koostuu pääasiassa rustokudoksesta, minkä takia lapsiin kohdistuva riski on useita kertoja suurempi kuin aikuisilla. Kuitenkin selkärangan liikkuvuus on miinus ja plus lapselle. Loppujen lopuksi selkärangan palauttaminen lapsuudelle on paljon helpompaa manuaalisen terapian ja voimistelun avulla kuin ihmisillä, jotka ovat saavuttaneet 20-vuotiaita.
Ennen leikkauksen asettamista teini-ikäiselle tai lapselle lääkäri tutkii pienen potilaansa sulkemaan mahdolliset kehon epänormaalit tai sairaudet pois. Tämän jälkeen potilaalle annetaan manuaalinen hoito ja hieronta, joka koostuu 1-3 istunnosta, joiden on välttämättä vaihdettava kuntosalilla terapeuttisen vaikutuksen korjaamiseksi.
Vaikka lasten asennon korjaaminen ei ole niin akuutti kuin aikuisilla, vanhempien ei pitäisi luottaa vain lääkäreihin. Hoidon lopettamisen jälkeen vastuu vauvan terveydestä ja kehityksestä kokonaan laskee harteilleen. Siksi heidän on tulevaisuudessa seurattava asiantuntijan suositusten noudattamista, kurittaa lapsi ja esitellä hänet urheilulle. Vain näin kysymys siitä, miten korjata kipu ei esiinny uudelleen tietyn ajan kuluttua.
Aikuisten kaltevuuden hallinta
Aikuisten paikoitushäiriöiden hoitamiseen on monia tapoja, mutta yksi heistä kykenee selviytymään ongelmasta täysin riippuen laiminlyönnin tilasta.
Joten jos selkärangan muodonmuutos on alkanut kehittyä lihasten korsetin heikkenemisen vuoksi, se riittää urheilua varten ja valvoa selän asentoa. Monimutkaisemmissa tapauksissa, kun koukku alkoi edistyä selkärangan muita sairauksia vastaan, on tarpeen turvautua konservatiivisiin hoitomenetelmiin ja neuvotella lääkärin kanssa. Asiantuntija tekee diagnostiikan ja valitsee tarvittavan hoitopaketin, johon voi kuulua sekä harjoittelua, lääkkeitä että fysioterapiaa.
Mutta jos henkilö ajattelee, miten korjata, kun selkärangan muutokset ovat jo peruuttamattomia, se ei yksinkertaisesti toimi ilman leikkausta.