Maailma ympärillämme jatkuvasti testaa immuunijärjestelmäämme. Kaupunkien pöly, stressaavat tilanteet, raskaat kuormat - kaikki nämä tekijät vaikuttavat terveyteemme, mikä tekee meistä alttiimpia erilaisille sairauksille. Siksi kehomme tarvitsee jatkuvasti tukea ja vitamiineja, joilla parannetaan koskemattomuutta - juuri tarvitset sitä.
Miksi se heikentää
Ymmärrän, millä tekijöillä kehon vastustuskyky sairauksiin on vähenemässä.
- Ekologinen tilanne tänään jättää paljon toivomisen varaa. Se ei ole salainen kenellekään, että äskettäin se heikkenee jatkuvasti, mikä vaikuttaa kielteisesti henkilöön ja tyhjentää hänet fyysisesti ja moraalisesti.
- Ruoka on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat koskemattomuutemme tilaan, koska luultavasti kaikki tietävät lausunnon: "Me olemme syömme".
- Stressaavat tilanteet ja ylikuormitus, joita ihminen kokee päivittäin, heikentävät hänen terveyttään.
- Antibiootit heikentävät myös immuunijärjestelmää.Loppujen lopuksi nämä lääkkeet yhdessä patogeenisten bakteerien kanssa tuhoavat terveellisen mikrofloorin, erityisesti tästä suolesta.
Mitä vitamiineja immuniteetin parantamiseksi tarvitaan elimistölle
Voidakseen selviytyä helposti organismin kanssa on tarpeen jatkuvasti vahvistaa koskemattomuutta. Lisää sitä auttaa vitamiineja. Merkittävin näistä ovat:
- C-vitamiini .Vaikuttaa vasta-aineiden muodostumisnopeuteen ihmiskehossa, mikä on tarpeen vilustumisen ja infektioiden torjumiseksi. Suurissa määrin se löytyy omenoista, sitrushedelmistä, kaali, valkosipuli, dogrose ja herukka.
- A-vitamiini .Se on hyvin tärkeä immuniteetin kannalta, koska se lisää veren leukosyyttien määrää, minkä vuoksi keho muodostaa vahvan suojan taudinaiheuttajia vastaan. Tämä aine on runsaasti porkkanoissa, kaki ja pinaatti.
- B-ryhmän -elementit ovat tärkeitä vitamiineja immuniteetin lisäämiseksi, koska ne tarjoavat keholle energiaa. Lisäksi ne auttavat torjumaan patogeenien tunkeutumista elimistöömme. Ne sisältävät seuraavia tuotteita: maksa, munat, vihreät herneet, kala, tattari ja pähkinät.
- E-vitamiini( tokoferoli) .Edistää erityisten vasta-aineiden tuotantoa. Ne estävät solujen tuhoutumisen ja virusten ja mikrobien nauttimisen kehoon. Se löytyy kasviöljyistä, voista ja maidosta sekä saksanpähkinöistä.
Toimenpiteet
: n koskemattomuuden vahvistamiseksi Jokainen, joka välittää terveydentilastaan, ihmettelee: kuinka vahvistaa kehon vastustusta? Tietenkin vitamiinit immuniteetin parantamiseksi ovat erittäin tärkeitä, koska ne lisäävät kehomme suojaavia toimintoja, mutta mitkä muut toimenpiteet voidaan toteuttaa? On tarpeen seurata ruokavaliota, liikuntaa ja usein kävellä raikasta ilmaa. Hyvän vaikutuksen immuunijärjestelmään on venäläinen kylpy, koska yhdessä kehon hikeestä tulee raskasmetalleja, aineenvaihduntatuotteita, toksiinien ja patogeeneja. Yksi vierailu viikossa riittää.Myös kaupunkien salamakaupunkien asukkaat hyötyvät kontrastisuihkuista aamulla. Mutta huonoja tapoja voi aiheuttaa merkittäviä vahinkoja ihmisten terveydelle. Loppujen lopuksi alkoholi, nikotiini ja kofeiini pystyvät poistamaan vitamiinit kehosta. Jos tässä artikkelissa et ole löytänyt vastausta kysymykseen, miten vahvistaa koskemattomuutta, ota sitten asiantuntija, joka antaa ehdottomasti hyödyllisiä neuvoja.