tupakointi - huono tapa, kaikki tietää tästä, eikä kukaan pysähtyi eikä kauhut mahdollisen keuhkosyöpään tai keltainen hampaita, ei hengenahdistusta tai harmaa sävy - ei mitään! Olet tottunut siihen niin nopeasti, että luulet, että olet elänyt koko elämäsi.
Ja sitten tapahtuu jotain, ja alamme ajatella, että olisi kiva luopua - tai sukulaisia neuvotaan voimakkaasti tai saamme jotain sairaita tai aiomme olla vauva. Kyllä, et koskaan tiedä mitä - tärkeintä on, että tämä hetki on tulossa. Sitten alkaa kysyä ystäviä, lukea verkossa - miten se - lopettaa tupakoinnin ikuisesti?
ja kaikkialla sanoo, että tämä teko , isolla kirjaimella, että tämä edellyttää tahdonvoimaa ja voi heittää, mutta hyvin, hyvin vaikeaa. Tupakoinnin lopettaminen ja hyvinvointi on toinen syy päättelyyn, koska kukaan ei halua olla rasvaa, vaikkakin ei tupakoitsija. Ja sitten luomme itsellemme ongelman - olemme jo moraalisesti valmiita epäonnistumiseen - loppujen lopuksi emme ole yksin - "miljoonat ihmiset eivät voi", "se on todella vaikeaa" ja niin edelleen.
Ja tämä myytti - jos lopetat tupakoinnin - varmista kasvaa rasvaa. Osassa tietenkään se ei ole myytti - loppujen lopuksi, kun heitämme jotain, sitä aikaisemmin miehimme itsemme, tähän paikkaan täytyy tulla jotain muuta. Ja usein tämä on toinen - ruoka. Mutta ei ole väliä mitä me heittää - tupakoimiseen, juomaan tai tennistä - syömme vapaa-aikaa. Siksi vastaus kysymykseen "kuinka lopettaa tupakointi ja ei toipua" on hyvin yksinkertainen - älä syö enempää kuin söi tupakoinnin aikana.
On myös käsitys, että nikotiini tukahduttaa nälän tunteen. Näin ollen tupakoinnin lopettaminen, olemme valmiit syömään. Meidän on ymmärrettävä tämä ja uudelleen - älä syö enempää kuin tupakoinnin aikana.
Ja pettäessä tämän riippuvuuden makuhermoja alkaa toimia täydellä teholla, ja ruoka - tavallista, tuttua ruokaa, saa uuden maku, haluamme paljon enemmän kuin me hukkui tupakkaa. Joten alamme syödä enemmän - se on herkullista!
Ja pahamaineisen tapana jotain pitää kädessä tai suuhun - ennen kuin se oli savukkeen jälkeen lopetus korvasi makeisia, suklaata tai jotain muuta. Korvaa se on tarpeen, jos haluat, vain karkkia,
Näistä syistä monet painostavat savukkeiden kieltämisessä - noin 3-4 kiloa 2-3 kk: n ajan. Kuinka lopettaa tupakointi ja saada takaisin liiallisesta syömisestä - älä syö paljon. Ja syö oikein.
Edullisesti pieniä osia, ei television edessä, vaan pöydällä keittiössä tai ruokasalissa. Ja tietenkin, et voi istua jäykkä ruokavalio - niin aloitat heiluri, jossa liike on todennäköisesti palata savukkeet - ei rajoituksia, elämä muka omaksi ilokseen. Kaikki on tarpeellista, mutta tietää, milloin. Esimerkiksi jos haluat syödä kakun - syödä, mutta ei ennen nukkumaanmenoa, ja aamulla tai lounaalla. Jätä hedelmäsalaatti tai haudutetut vihannekset illalliselle.
tavalla, kun tulevat mieleen luopua savukkeista, se on täysin mahdollista, että te mennä - muuttaa elämäntapaa, alkaa välttää haitallisia tuotteita, voidaan kirjoittaa kuntosalilla - silloin olemme mitään ylimääräistä kiloa ei mene. Kuinka lopettaa tupakointi ja ei saada parempaa - sinä itse kerro kenellekään.
Tee itsesi kaikella - lukea, katsella elokuvaa, surffailla, oppia ratsastamaan polkupyörää, käymään näyttelyssä tai teatterissa. Tärkeintä on, että uudessa aikataulussa ei ole tilaa savun taukolle. Mutta jos ymmärrät, että kaikki ajatukset, jotka olette yksinomaan elintarvikkeista ja savukkeista, ja unessa näet kanajalan, kannattaa ostaa ruokavalioaineita painonhallintaan. Ainoastaan ei ole kiinalaisia tabletteja Internetissä.
Kuinka lopettaa tupakointi ja olla rasvaa - kysymys niistä, jotka eivät halua tupakoinnin lopettamista, kuuluu tämän myyttisen syyn piiriin. Loppujen lopuksi, vaikka saatkin nämä muutaman kiloa, voit helposti päästä eroon niistä.
Muuten varmin tapa jakaa savukkeen ikuisesti on ymmärtää, miksi teet tämän. Alain Carr, eikä naapuri, eikä tunnettu tv-esiintyjä, mutta sinä.Kaikki tietävät yhteiset vahingot, mutta tuskin kukaan kieltäytyy tupakoinnista, koska lääkärit sanoivat syövän aiheuttavan. Muuten kukaan ei tupakoi, koska lääkärit puhuvat tätä pitkään.