On turvallista sanoa, että tupakka tarkoittaa huumausaineita, sillä Maailman terveysjärjestön mukaan yli 1,3 miljardia ihmistä maailmassa on riippuvainen savukkeista. Joka toinen toinen ihminen kuolee maapallolla nikotiinin kulutukseen liittyvien sairauksien vuoksi.
Todiste tupakoinnin vaaroista näyttää siltä, että sen pitäisi pakottaa jopa kaikkein inhotoimpi tupakoitsija tupakoinnin lopettamiseen. Itse asiassa kaikki ei ole niin yksinkertaista. Monet ihmiset, erityisesti naiset, pelkäävät mahdollisuuden toipua savukkeen kieltämisestä, koska itse asiassa ongelma "tupakoinnin lopettamisesta ja parempaan" ei ole olemassa. Tosiasia on, että nikotiini on kalori poltin kulutetaan ruokaa, joten henkilö, joka tupakoi, voi antaa enemmän ruokaa ilman ylimääräistä puntaa. Tupakoijissa keho on jatkuvasti myrkytys nikotiinilla ja perusenergia kulutetaan ruumiin itsepuhdistukseen. Jos lopetat tupakoinnin, on olemassa psykologinen vaikutus, joka liittyy ruoan kulutuksen lisääntymiseen vastineeksi tällaisesta suosikki savukkeesta, ja sen seurauksena tällaisia vihaisia ylimääräisiä kiloja kirjoitetaan.
Tästä huolimatta tupakoinnin lopettaminen ja parantuminen, sinun tarvitsee vain saada tahdonvoima ja ymmärtää nikotiinin aiheuttamat haitat kehoon. Ensimmäisessä vaiheessa on vältettävä halu säilyttää jotain suullasi, jotta voitettaisiin niin sanottu imusrefleksi.Älä vaihda savuketta muttereilla, siruilla tai siemenillä - nämä ovat erittäin kaloreita sisältäviä elintarvikkeita. Käytä vähäkalorisia karkeja, purukumia, voit myös säännöllisesti pureskella kurkkua, porkkanoita tai kaalinlehtiä - ja melkein mitään kaloreita ja samalla ovat erittäin hyödyllisiä.
Tietyn ajan kuluttua kehon itsepuhdistus tapahtuu, maku silmut aktivoidaan ja ruokahalu herää.Tupakoinnin lopettamiseksi ja rasvan kasvaessa tänä aikana on välttämätöntä monipuolistaa ruokalista pienillä kaloreilla varustetuilla astioilla ja syödä samanaikaisesti, eikä järjestää välipaloja päivän aikana.
Lopeta tupakointi ja älä parane urheilua. Urheilukerho - tämä on optimaalinen vaihtoehto, koska asiantuntijat auttavat valitsemaan oikean harjoitustyön tietylle henkilölle. Mutta jos tällaista mahdollisuutta ei ole, he auttavat lopettamaan tupakoinnin ja säännölliset kävelee raikkaalla ilmalla ei palaa. Juoksu on myös hyvä tapa polttaa kaloreita. Jos vasta-aiheita ei ole, lopeta tupakointi ja älä rasvan apua päivittäin 20 minuutin lenkkeilyä.
-ruokavalio on hyvä tapa lopettaa tupakointi. Tässä tapauksessa sinun on kuitenkin oltava varovainen ja valittava tasapainoinen ruokavalio, koska jäykkä ruokavalio yhdistettynä savukkeiden hylkäämiseen voi johtaa stressiin ja yleensä odottamattomiin seurauksiin. Tupakoinnin lopettamiseksi ja hyvinvoinnin lopettamiseksi älkää rajoittako itseäsi syömiseen, tarvitset vain tarkistaa kalorien saannin ja monipuolistaa sitä herkullisilla ruokaloilla. Halutessasi voit vaihtaa erillisiä aterioita. Savukkeiden siirtyminen lisää mineraaliveden päivittäistä määrää ilman kaasua, kun taas tämä runsas juoma auttaa puhdistamaan kehoa.
On syytä muistaa, että tupakoinnin lopettaminen on vastuullinen päätös, koska jos lopetat tupakoinnin, silloin on jonkin aikaa käytettävä kaikki tahdonvoimaa, jotta se ei pääse paremmin tai ei enää tupakoi. Muussa tapauksessa lihavuus voi tulla vakavaan masennustilaan, jonka uloskäynti on mahdollista vain lääkärin avustuksella.
Sinun ei pitäisi epäillä lopettamasta tupakointia tai ei, varmasti heittää se. Terveystilan menettäminen nikotiinimyrkytyksestä on paljon vakavampi kuin pelottava pelko savukkeen kieltämisestä.Lisäksi sen käsitys maailman värin täydellisyydestä, jota ei ole myrkytetty nikotiinivärillä, on sen arvoista.