Kolmasosa koko elämästä menee nukkumaan, jos saamme tarpeeksi nukkua. Kuitenkin moderni elämän rytmi, harvat meistä viettävät tarpeeksi aikaa nukkumaan. Monet erehtyvät ajatella, että pitkäaikainen herätys antaa monia mahdollisuuksia: työ, viihde ja aktiivinen lepoaika on enemmän. Ja jotkut vain hauskaa haluavat tietää, kuinka paljon voit elää ilman unta. Mutta korvaamalla unen aika säännöllisesti muihin henkilökohtaisiin asioihin, voit kohdata erittäin epämiellyttäviä seurauksia. Mitä tapahtuu, jos et ole nukkunut pitkään? Tätä käsitellään tässä artikkelissa.
Miksi henkilö tarvitsee unta?
Tarkkaa vastausta tähän kysymykseen ei ole vielä löytynyt. Tutkijat esittivät kuitenkin tosiasiat, jotka osoittavat, että uni on äärimmäisen tärkeä ihmiselle. Tällöin kehon kaikkien elinten ja järjestelmien työ hidastuu. Vähentää jopa sykettä, mikä mahdollistaa rentoutumisen ja sydänlihaksen. Nukkumisen aikana solujen uudistaminen on aktiivisinta. Todetaan, että tämän ajanjakson aikana tapahtuu hälytyksen aikana saatujen tunteiden ja muistojen tilaaminen.
Aivot eivät nuku!
Ihmisen aivot ovat keskusta, joka ohjaa biologista kelloa. Kun aika nukahtaa, tämä keskus käynnistyy ja tietoisuus alkaa vähitellen sammuttaa. Ensinnäkin hermosolujen työstä on hidastunut, jotka ovat vastuussa assosioituneista yhteyksistä.Siinä tulee syvä unen vaihe. Yhdessä tajunnan irrontakyvyn kanssa siirron siirto tunneelimiltä( näkö, kuulo, tuoksu) irrotetaan. Kaikkien ajatusprosessien sääntelyyn kuuluu tiettyjen hermosarjoiden erityinen vuorovaikutuksen ja toiminnan järjestelmä.Näin ollen, kun lepoaika asetetaan, ihmisen aivot alkavat toimia eri tavalla. Ja näiden prosessien intensiteetti on erilainen unen eri vaiheissa. Joten uni on varsin aktiivinen ja tärkeä prosessi.
Miksi henkilö ei voi nukkua?
Sattuu, että ihmisellä ei ole unelmää hänen vapaasta tahdostaan. Joskus on mahdotonta pakottaa itsesi nukahtamaan tunteja tai heräämään keskellä yötä, ja herääminen kestää aamuun asti. Tämä unettomuus on yleisin unihäiriö.Mikä aiheuttaa tällaisen ilmiön? Henkilö ei voi nukahtaa eri syistä, mutta tärkeimmät ovat seuraavat:
-
pelko;
-
emotionaalinen ylilyönti;
-
tiedon ylikuormitus;
-
lisääntynyt excitability;
-
itsevarma;
-
fysiologiset ongelmat.
Kaikki syyt ovat toisiinsa sidoksissa, voi olla seurausta toisesta, joskus useat edellä mainitut ilmiöt voivat häiritä henkilöä.Tällaiset pitkään kestävät olosuhteet voivat aiheuttaa täydellisen unen puutteen. Ja tämä uhkaa peruuttamattomia seurauksia. Tappavaa tulosta.
Unen puute:
: n seuraukset Keskimäärin henkilö tuntee hyvin ja työskentelee, joten henkilön on nukkua vähintään 7-8 tuntia vuorokaudessa. Tietenkin on ihmisiä, jotka ovat tarpeeksi ja 3 tuntia, mutta tämä on poikkeus. Joten, mitä tapahtuu, jos et nuku?
-
Yksi uneton yö, henkilö on väsymys, vähentynyt keskittyminen ja muisti.
-
2-3 unetut yöt uhkaavat liikkumisen koordinoinnin, näkökyvyn heikentymisen, puheen, pahoinvoinnin ja hermostuneisuuden.
-
4-5 yötä ilman nukkua on lisääntynyt ärtyneisyys ja hallusinaatiot.
-
Jos henkilö ei nuku 6-8 yönä, muistissa on aukkoja, raajojen vapinaa, puheen hidastuminen.
-
Mitä tapahtuu, jos et nuku 11 peräkkäisenä yönä?Tällöin ihminen tunkeutuu kaiken tuntemattomaksi ja välinpitämättömäksi, ja hajanaista ajattelua kehittyy. Viime kädessä kuolema voi tulla.
Krooninen unen puute on vähemmän vaarallinen
järjestelmällinen unen puute on haitallista ihmisen muisti. Vanhetessa tapahtuu, sydän lepää ja vähemmän kuluvat nopeammin. On hermoston häiriöt, ja 5-10 vuoden, krooninen univaje vaikeutuu henkilön nukahtaa. Lisäksi, vähentää immuniteetti. Alhaisen unen keston ei tuoteta riittävästi T-lymfosyyttien avulla, joka elin vastustaa viruksia ja bakteereita. Lisäksi todettiin, että ihmiset, jotka kokevat jatkuvaa univelka, entistä ärtyisä.
Kuinka kauan voit selvitä ilman unta? Mielenkiintoista tietää
Jotta vastaus tähän kysymykseen on suoritettu monia kokeita sekä tutkijoita ja utelias harrastajille. Alla on upeimmat tosiasiat.
-
tänään virallisesti tunnustettu ennätys on hereillä 19 päivää.Se on niin paljon aikaa kuluu hereillä amerikkalainen Robert McDonald.
-
myös asettaa hämmästyttävän ennätys opiskelija Randy Gardner, joka ei pystynyt nukkumaan 11 päivää.Kun niitä on
-
kuume Tai Ngoc Vietnamista ei nukkunut 38 vuotta.
-
Vietnam Nguyen Van Kha ole nukkunut 27 vuotta. Hänen mukaansa se kaikki alkoi yksi päivä sen jälkeen hän sulki silmänsä ja tunsi voimakasta polttavaa tunnetta silmissä.Lisäksi hän selvästi näki kuvan tulipalon. Sittemmin hän ei enää nukkuu.
-
Farmer Eustace Burnett Englannin ei ole nukkunut 56 vuotta. Yhden yön hän vain sairastui nukkumaan. Sittemmin eikä nukkua joka yö, hän ratkaisee arvoituksia.
-
Tsiperovich Jacob - mies ilmiömäinen kyky, jonka johdosta on kokenut niiden kliinisen kuoleman. Sen jälkeen hän ei ollut unessa, kehon lämpötila ei nouse yli 33,5 ° C, ja sen ruumis ei vanhene.
-
Ukrainan Fedor Nesterchuk hereillä lähes 20 vuoden ajan ja yöaikaan lukemalla kirjoja.
Niin, kuinka monta päivää henkilö voi elää ilman unta? Yksiselitteinen vastaus ei koskaan löydetty. Joku voi nukkua 5 päivää, joku - 19, ja joku ja valveen 20 vuotta ei vaikuta terveydentilaan. Täällä kaikki on yksilöllinen ja riippuu iästä, sukupuolesta, fyysinen kunto kehon ja on useista tekijöistä.Ilman unta keskimääräinen henkilö voi odottaa elävänsä 7-14 päivää, sillä ehdolla, että hän johtaa toimeton elämäntavat.
Edut päiväunien
Päivällä uni erittäin myönteinen vaikutus terveydentila henkilö.Jos jostain syystä yöunet oli lyhytaikainen, niin päiväunien voi auttaa sinua tuntemaan paremmin. Tutkijat ovat havainneet, että vain 26 minuuttia päivällä unta lisäävät merkittävästi työkykyä ja hoito. Tällainen vaikutus voidaan säilyttää 10 tunnin ajan. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että päiväunet vain 2 kertaa viikossa vähentää mahdollisuuksia kehittää sepelvaltimotaudin 12%.Jos päivittäinen unen aikaa maksaa 3 kertaa viikossa, riski tämän taudin pienenee 37%.
positiivinen vaikutus lyhyen päiväunien:
-
11% kohottavia;
-
6% parantaa fyysistä kuntoa;
-
11% lisää tuottavuutta;
-
10% vähentää uneliaisuus;
-
11% paranee hoito;
-
9% parantaa aivojen toimintaa;
-
14% vähentää unettomuus.
autoilijat
merkille pitkäaikainen univaje tilasta kuljettaja on yhtä kuin myrkytyksen. Jos kuljettaja ei nukkui 17-19 tuntia, hänen tilansa samanlainen tila, jossa veren alkoholipitoisuus on 0,5 ppm.21 h ennen herää yhtä suuri kuin 0,8 ppm alkoholia. Tällaisessa tilassa oikeuttaa tunnistaa kuljettajan humalassa.
Tässä artikkelissa opit siitä, mitä tapahtuu, jos et nuku useita päiviä.Älä Kokeilu. Huolehdi terveydelle, huolimatta pula vapaa-aikaa joka päivä, yrittää saada tarpeeksi unta ja levätä kunnolla. Käytetty aika syvään uneen, muista olla takaisin korkoineen. Tulet aina olemaan iloinen, onnellinen ja terve.