Jogurtin hyödyllisiä ominaisuuksia tunnetaan antiikin ajoista lähtien. Joten tämä juoma parantaa aineenvaihduntaa, minkä vuoksi sitä käytetään laajalti ruokavalion valikossa. Lisäksi se pysäyttää välittömästi läsnä olevien patogeenien kasvun ja samalla on yksi yleisimpiä menetelmiä ummetuksen torjumiseksi. Tämä laatu auttaa eroon ylimääräisistä senttimetreistä, koska kun noudatat ruokavaliota, keho usein vain menettää tarvittavat aineet. Mutta toisaalta jogurtti on myös diureetti, joka auttaa kehoa eroon ylimääräisestä nesteestä ja estää ei-toivottua turvotusta.
Miten laihtua jogurtti. Vaihtoehto 1
Ensimmäinen vaihtoehto on ns. Mono-ruokavalio sen puhtaassa muodossa. Joka päivä sinun pitäisi juoda noin kaksi litraa tuoretta hapan maitojuomaa. On tärkeää huomata, että sinun pitäisi juoda kefiriä ilman sokeria. Aineenvaihdunnan häiriöiden välttämiseksi päivittäinen verokanta suositellaan jaettavaksi kuuteen annokseen säännöllisin väliajoin. Tällaisten "elintarvikkeiden" enimmäiskesto ei saa ylittää kolmea päivää.Muussa tapauksessa järjestelmä "Laihtua jogurtilla" ei toimi tai pikemminkin hajotus, jonka jälkeen menetetyt kiloa palaa. Lisäksi sinulla on jatkuva väsymys ja huonovointisuus, koska keho ei saa kaikkia tarvittavia mikroelementtejä ja vitamiineja. Lyhyesti sanottuna tämä ateriaohjelma sopii vain kohtuullisen sukupuolen potilaaseen. Toisaalta, jos pystyt pitämään kiinni vähintään kolme päivää, tulokset jäävät miellyttävään yllätykseen, ja peilien heijastus vain miellyttää silmää.
Miten laihtua jogurtti. Vaihtoehto 2
Tässä tapauksessa tarvitaan noin 1,5 litraa käymistilassa olevaa maitotuotetta päivässä ja enintään yksi kilogramma makeuttamattomia hedelmiä( voi olla vihreitä omenoita, sitrushedelmiä, kiivi jne.).Kuten ensimmäisessä variantissa, kefiria pitäisi juoda pieninä annoksina säännöllisin väliajoin.Äärimmäisen nälän tunteen ansiosta voit lisätä hedelmää juomaan, valmistaa smoothieja. On tärkeää tietää, että toisessa versiossa sinun ei pidä käyttää korkean kalorihedelmän( avokadoja, banaaneja, viinirypäleitä) ruokavaliossa.
Miten laihtua jogurtti. Vaihtoehto 3
Tämä toimitustapa on vähemmän tiukkoja kuin edelliset. Sinä päivänä myös juotava noin 1,5-2 litraa tätä juomaa, mutta vähärasvainen liha( vasikanliha, naudanliha, kana) voidaan sisällyttää ruokavalioon. Tätä laihtumista voidaan jopa pidentää seitsemään päivään.
Miten laihtua jogurtti.
- -ruokavalion edut Erilaisten ylimääräisten punojen poistaminen lyhyessä ajassa( noin kolme kiloa viikossa).
- Puhdistaa myrkkyjen ja muiden haitallisten aineiden rungon.
- Tuoli normalisoituu, aineenvaihdunta kiihtyy.
- Parantaa munuaisten toimintaa poistamalla ylimääräinen vesi kehosta.
Johtopäätös
Joten tässä artikkelissa olemme niin yksityiskohtaisia kuin mahdollista miten laihtua ilman keinotekoista kefiriä.Palautetta edellä olevista ravitsemusohjelmista huomioiden kaikki suositukset osoittavat menetelmän tehokkuuden. Esimerkiksi jotkut onnistuivat menettämään viisi kiloa viikossa, kun taas terveydelle ei ollut valituksia. Ennen kuin voit ohittaa minkä tahansa ruokavalion, on parempi ottaa yhteyttä lääkäriisi.