Ihmisillä, jotka ovat laihduttaminen, ei pitäisi tuntea "muukalaisia tässä elämän juhlassa".Jos kaikki vietetään laskiaistiistaina, ja me, Painonvartijat, tai muuten pakko laskea kaloreita, voimme hemmotella itseäsi herkullisilla Venäjän pannukakkuja. Meillä on kaksi vaihtoehtoa: joko syödä tätä vähemmän hyvää tai leivota sitä niin, että tämän tuotteen energia-arvo putoaa useita kertoja. Kuinka monta kaloria on pannukakkuissa ja kuinka vähentää leivonnan ravitsemuksellista arvoa? Selvitämme sen.
Venäjän eepoksissa sanotaan, että muromista Ilyaa ravittiin pannukakkujen avulla. Siksi he sanovat ja ottivat sankarillisen voiman. Itse asiassa tämä tuote on erittäin ravitseva, koska se sisältää vehnäjauhoja, täysmaitoa, hiivaa, sokeria ja munia. Ja me leivotamme taikinaa rasvaa, ja päälle, maku, me laitamme pala kermavaahtoa, smetanaa, hilloa tai hunajaa. Siten koko kertynyt vankka hahmo, ja vastaus kysymykseen, kuinka monta kaloria pannukakkuja, on 330 kcal 100 grammaa tuotetta. Mutta se on hyödyllistä käsitellä - maito antaa kehon fosforia ja vitamiineja, hiiva ja munat suotuisa vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin. Ajattelemme nyt, miten jättää kaikki tämä positiivinen, mutta että samalla lonkat eivät jätä ylimääräisiä kiloja.
Lähdetään tärkeimmistä asioista, lautasen pohjasta, jauhosta. Korkeimman laatuluokan vehnä antaa pannukakkuille miellyttävän maun ja pehmeän sakeuden. Se on kuitenkin erittäin ravitsevaa. Myymälöissä myydään analoginen "On pannukakkuja", mutta ei ole parempi ostaa sitä.Ensinnäkin ei ole hyödyllisiä ominaisuuksia koko jyviä, ja toiseksi on jo lisätty munajauhetta. Kuinka monta kaloria tässä tuotteessa, vaikka valmistaja ei tiedä.On parempi korvata vehnäjauho ruis, tattari, kaurahiutaleet tai ohrajauho. Näissä ruokavalion tuotteet säilytetään kaikki parantavaa laatua viljan lisäksi ne ovat vähemmän tärkkelystä ja siksi tällainen tuote on helpommin sulavaa.
Nyt kun neste, joka leipomme taikinan. Monet kotiäidit käyttävät täysmaitoa, mikä on tietysti hyödyllistä, mutta voi vahingoittaa vyötärömme hoikkuutta. Sitten laimennetaan jauhot rasvattomalla maidolla, kefirillä, jogurtilla tai jopa. .. kivennäisvettä.Viimeinen vaihtoehto - kaikkein ihanteellinen, koska tavallisessa sooda käytännössä mitään kaloreita, mutta se johtaa testi, ja tässä tapauksessa ei ole tarvetta lisätä hiiva. Ja sitten laskettaessa kuinka monta kaloria pannukakkuissa, voit turvallisesti ottaa pois yhteensä 40 yksikköä.
Valitettavasti ilman yaitsv valmisteluun lautasen, emme detsya. No tässä nerokas kotiäiti löysi porsaanreiän: Kokeile lisätä proteiinin taikinaan. Pannuissa olevat pannukakut eivät indeksoi, ne ovat huonoja ja huokoisia, ja voit ottaa yhteensä 40 uutta kaloria. Katsotaanpa tarkemmin, kuinka vähentää kilokaloreja tuotteista, joita valmistetaan pannukakkujen valmistuksessa. Suuri määrä sokeria ei vain ole valitettavaa kuvassa vaan myös siitä, että tuotteet pysyvät yksinkertaisesti paistinpannulla. Kuitenkin myös sokerin kieltäminen yleisesti ei pitäisi olla - taikina osoittautuu mauttomaksi.
Laskettaessa kuinka monta kaloria pannukakut, suuri merkitys on nachinka. Esli annat kaikki yllä temppuja, kuten kaurajauho, kivennäisvettä ja valkuaiset, mutta nafarshiruete tuote on sianlihaa sipulia, ravintoarvo tällaiset elintarvikkeet edelleen noin 400 kcaltai jopa enemmän. Sillä ruokavalio on parempi käyttää tällaisia herkullisia täytettä kuten hedelmiä, vähärasvainen tuorejuustoa rusinoita, kuivattuja aprikooseja ja hunajaa, juustoa, vähärasvaista kalaa, haudutetut vihannekset( kaali, purjo).Fry pannukakkujen pitäisi olla laiha öljy.