Termiä "estrogeenit" käytetään viitata biologisesti vaikuttaviin aineisiin, jotka kuuluvat naispuolisten sukupuolihormonien ryhmään. He osallistuvat elintärkeiden prosessien säätelyyn, jotka tapahtuvat sekä naiselämässä että miehen kehossa. Estrogeenit tuottavat lisääntymisjärjestelmän ja lisämunuaisen aivokuoren elimet. Naisilla tuotanto tapahtuu munasarjoissa. Miehillä estrogeeni-hormoni tuotetaan paljon pienemmässä määrin. Munat ovat vastuussa sen tuotannosta. Lisäksi estrogeenit voivat näkyä johtuen testosteronin hormonin muuttamisesta aromataasientsyymin vaikutuksen alaisena. Aineet, joilla on kehon hormonaalisia vaikutuksia, tulevat ulkopuolelta. Sisältää estrogeenia elintarvikkeissa. Siksi sen määrän säätely on mahdollista vaihtamalla ruokavaliota.
Estrogeenit naisen elämässä
Estrogeeni-hormoni tuotetaan naisen elämän lisääntymisjakson aikana. Ja tämä hormoni vaikuttaa paitsi lasten kykyyn. Hän on vastuussa koko kehon normalisoinnista. Tämän hormonin ansiosta tytön kuva alkaa saada naisellisuutta. Rasvakudoksen jakautuminen on juuri estrogeenin vaikutuksen alaisena. Myös tämä hormoni on mukana kalsiumin imeytymisessä ja jopa vaikuttaa sykkeeseen. Kaikki nämä tekijät määräävät estrogeenin merkityksen naisen elämässä.Sen puutteellinen tuotanto uhkaa vakavia terveysongelmia. Siksi menopaussin aikana on suositeltavaa syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät naispuolista hormonia estrogeenia.
Estrogeenin vaikutus urospuolisen
: n kehoon Vaikka estrogeenin tuotanto miehen rungolla on normaalia, sen ylikuormitus aiheuttaa terveysongelmia. Testosteronin kehittyminen estyy. Nisäkäsrauhasten määrä kasvaa ja rasva-kertymät muodostuvat naaraspuolella. Seksuaalitoiminta on ristiriidassa. Usein syy tähän ilmiöön on estrogeeni elintarvikkeissa, joita ihminen kuluttaa suuria määriä.Se on kuitenkin mahdotonta ilman estrogeenia. Sen läsnäolo ihmisen ruumiissa on välttämätöntä ylläpitää seuraavia toimintoja:
- , jolla varmistetaan hermoston normaali toiminta;
- veren kolesterolin säätely;
- on mukana lihaskudoksen rakentamisessa.
Miten määritän, mitkä elintarvikkeet sisältävät estrogeenia?
Iän myötä henkilön hormonaalinen tausta muuttuu. Keho alkaa tuottaa estrogeeniä keskeytyksettä.Eläin- ja kasviperäisissä tuotteissa on aineita, jotka vaikuttavat tämän hormonin tasoon. Ruokavalion muuttaminen, voit säätää hormonaalista taustaa. Seuraavassa on esimerkkejä tällaisista tuotteista:
- Soy. Tämä kasvi sisältää suuren määrän estrogeenia. Tuotteet, jotka sisältävät soijaa( jotain lihaa, meijeriä ja makeisia), on myös paljon tätä hormonia.
- -olut. Juoma sisältää fytoestrogeeneja.
- String-kasvit( pavut, pavut, herneet).