On vaikea seurata itseäsi ja yrittää : tä voittaa : n liiallinen paino, kun koko päiväsi on maalattu minuutilla. Kun sinun täytyy tehdä ylitöitä, ei ole tarpeeksi aikaa edes harjoituspyörään polttamaan liikemiehiin kerättyjä kaloreita. Tämä aihe on erityisen tärkeä niille, jotka "hämmentävät" herkullisen ruoan stressiä ja unelmia painon menettämisestä viikossa useilla kilogrammoilla. Mutta aina tulee ulos. Ratkaisu ongelmaan on oikeiden ruoka-aineiden valinnassa ja sisällyttäminen luonnollisten liikkeiden päivittäiseen elämään.
Seuraavat suositukset auttavat sinua valitsemaan oikean tien terveelliseen elämäntapaan ja laihtumaan ilman, että tuottavuus häiritsisi koko päivän.
Oikea valinta tuotteille
Varastoi hedelmiä ja leipää täysjyvistä.Näiden tuotteiden läsnäolo takaa sinut vaellukselta makeisiin ja harrastuksiin suosittuihin rasvaisiin siruihin. Omenoiden käyttö stressaavissa tilanteissa on paljon tehokkaampaa kuin suklaa, jota naiset eivät yleensä halveksivat.
Juo vain vettä tai juuri puristettua mehua.
Pidä kädessä pullo vettä tai juuri puristettua hedelmämehua. Tämä säästää rahaa sekä tallentaa kampanjan pullolle colaa ja ylimääräisiä kaloreita. Nämä makeutetut juomat ovat loppujen lopuksi melkein tärkeimmät lihavuuden syyt aikuisten ja lasten keskuudessa.
Siirrä enemmän
Käytä niitä hetkiä, jolloin sinun on noustava ylös ja kävellä vähän.Älä esimerkiksi pyydä avustajaa tekemään kopioita kaikista asiakirjoista. Tee se itse. Aivot ja jalat kiittävät sinua uusien voimien vuorovedestä.
Vaihda lähestymistapaa virtalähteeseen
Ennen lounaalle juo vähän vettä ja syödä palan täysjyväleipää.Näin et riko omaa ruokahaluasi ja kun tulette mukaan kollegoihisi, et enää enää nälkää.Voit tehdä terveellisen vaihtoehdon ruokaa, jossa on runsaasti lihaa, valitsemalla ruokia, joissa on paljon vihanneksia. Ja jälkiruokana voit syödä vähemmän kuin tavallinen osa sinulle.
Älä ole nälkäinen
Tunne jännitteitä?Vähän kävellä!Voit mennä alas lattialle ja takaisin. Voit vain kävellä pitkin omaa lattiaasi. Riittävät jopa kaksi minuuttia, paitsi "viilentää" päätä, myös suojata kasvot emotionaalisen stressin jäljiltä.Kun palaat sivustoon, tuntuu, että olet tullut tuoreeksi ja valmis palaamaan töihin turvautumatta suklaateiden apuun.
Kun onnistut sisällyttämään nämä pienet muutokset omaan päivittäiseen elämäänsi, yleensä tuntuu aktiivisemmalta ja terveellisemmältä.Näet, että on mahdollista noudattaa terveellistä elämäntapaa, vaikka olet liian kiireinen ilmoittautua vakavaan harjoitteluohjelmaan tai kokonaan uudelleen ruokavalio. Runsaasti näitä pieniä tietoja ruoan valinnasta pitäen mielessä varpaissaan. Lisäämällä pieneen liikkumiseen elämääsi keho pysyy joustavana ja terveellisenä.
Tämän seurauksena, kun olet muuttanut asenneesi ruokaan ja terveelliseen elämäntapaan, lopetat hahmottamisen ulkonäöstäsi ja tuntuu kauneimmalta ja onnelliselta maailmalta.
Tärkeintä - älä unohda noudattaa terveellistä ravitsemusta koskevia suosituksia, yritä oppia nauttimaan ruoasta ja älä suuresti niellä valtavia osia. Tällöin ikuisesti unohdat, mikä on ylimääräinen paino.