Après de longues fêtes et les grandes fêtes de nombreuses personnes, une seule question intéresse: "A quelle vitesse perdre du poids dans l'estomac?"Après tout, en premier lieu, les kilos en trop sont reportés dans cette zone. Si la véritable cause du dépôt de graisse n'est pas une violation du fond hormonal ou du dysfonctionnement du tube digestif, alors il suffit d'établir un programme clair, comprenant une bonne nutrition, une activité physique et une influence externe. Pour obtenir l'effet désiré, l'approche devrait être complète.
À quelle vitesse puis-je perdre du poids dans mon estomac? Changer la nourriture
Beaucoup de gens mangent des pommes de terre frites, des pâtes avec de la viande, du pelmeni et du vareniki tous les jours, puis ils sont surpris par l'origine du poids supplémentaire. Pour les dames, prédisposées à l'exhaustivité, il est souhaitable d'abandonner ces produits nocifs pour de bon. La viande et le poisson sont mieux combinés avec les légumes et les herbes. Et les pommes de terre et les céréales sont utilisées comme un plat séparé.Bien sûr, nous devrons oublier la confiserie, il est souhaitable de réduire la consommation de café, d'alcool, d'énergie et d'autres boissons gazeuses. Si vous avez besoin de perdre rapidement quelques kilos, refusez pour une période donnée de sel et de sucre, n'ajoutez pas ces deux ingrédients à la nourriture. Bien mâcher chaque bit, ne vous précipitez pas, puis la saturation viendra plus vite. Si vous vous inquiétez de la façon de perdre du poids rapidement dans les mains, les jambes, le ventre, commencez à réapprovisionner régulièrement l'équilibre de l'eau dans le corps. Pendant la journée, une personne devrait boire plus de deux litres d'eau plate. Prenez l'habitude de porter une bouteille d'eau, de préférence toutes les heures pour boire un verre. Ne pas trop manger la nuit, essayez de vous endormir en même temps. Pour un travail clair des processus métaboliques dans le corps une personne devrait être gaie, par conséquent, il est nécessaire de dormir au moins sept heures par jour.
À quelle vitesse puis-je perdre du poids dans mon estomac? Dans le sport, force!
Bien sûr, pour obtenir des résultats tangibles, sans effort, c'est presque impossible. Même l'installation de restrictions strictes dans la nutrition ne sera pas efficace sans effort physique régulier. Il suffit de choisir un certain type d'exercices, ce qui vous intéresse. Pour certains, c'est un voyage à la gym, et pour d'autres - la danse. S'il n'y a pas assez de temps pour un tel entraînement, vous pouvez vous limiter aux exercices du matin. Le rythme moderne de la vie présuppose l'existence de nombreux cas dans la sphère du travail, mais les gens pensent encore à la rapidité de la perte de poids dans la région abdominale. Essayez de changer un peu votre temps libre, par exemple, lorsque vous arrivez à la maison après une longue journée de travail, abandonnez le transport, faites une marche rapide. Pas moins efficaces sont les exercices sur la presse et les pentes sur les côtés.
À quelle vitesse puis-je perdre du poids dans mon estomac? Les wraps sont obligatoires!
Cette procédure peut être effectuée à la maison. L'emballage aide non seulement à se débarrasser des kilos en trop, mais aussi à rendre la peau tendue et élastique. Comme l'ingrédient principal est recommandé comme agents efficaces, comme l'argile ou les algues, qui peuvent être achetés dans n'importe quelle pharmacie. La poudre est diluée avec une petite quantité d'eau à la consistance de la crème sure, appliquée sur le corps et enveloppé avec un film alimentaire. Parmi les fonds improvisés sont alloués miel naturel, car dans sa composition il y a des substances actives qui stimulent la circulation sanguine.