Hypodinamie: conséquences, prévention, causes et caractéristiques du traitement

Qu'est-ce que l'hypodynamie et quelles sont ses conséquences? Regardons cela plus en détail. L'inactivité physique - une perturbation du fonctionnement du corps humain sous la forme de diminution du tonus musculaire, ce qui est une conséquence de l'activité physique limitée.problème

modernité

Aujourd'hui, ce problème est reconnu autour de la « maladie de la civilisation » Sea, et au cours des dernières années, les médecins sonnent l'alarme, parce que l'inactivité physique affecte non seulement les adultes mais aussi les enfants. Cette condition est pas une maladie, mais elle conduit à des conséquences très dangereuses pour l'homme, comme l'obésité, l'hypertension, accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, et ainsi de suite. D.

L'homme a toujours cherché à faire en sorte que vous rendre la vie plus facile. Ainsi, nous avons créé une variété d'outils et de dispositifs à travers lesquels vous pouvez gagner du temps et de l'effort physique, mais il a conduit au fait que l'activité physique des personnes de l'année a commencé à décliner rapidement dans l'année. Cela cause de grands dommages au corps, car, comme vous le savez, le mouvement est la vie. Les conséquences de l'hypodynamie peuvent être très graves.les enfants souffrent

la forme de

enfants est encore plus dangereux parce que le manque de mouvement pendant la croissance active ralentit le développement perturbe les systèmes vasculaires et musculaires, et de cela dépend en grande partie du développement de l'intelligence et de la performance mentale, et sa capacité à apprendre.

Restriction de l'activité physique a un impact négatif sur l'état de tous les corps, les causes des troubles mentaux, la dépression et ainsi de suite. D. conséquences

d'inactivité discuté ci-dessous.raisons

L'inactivité physique est le résultat d'une mauvaise façon de vivre et de penser, et ses causes principales est considéré comme: l'urbanisation

• ;
• "assis" profession, travailler à l'ordinateur;

• automatisation du travail;
• application des réalisations de la technologie dans la vie quotidienne;
• refus conscient de l'activité.

Tous ces facteurs sont déterminants dans les cas de limitation de l'activité physique nécessaire, cependant, dans la plupart des cas, le manque d'exercice se produit indépendamment des désirs de l'individu. Ces raisons peuvent être attribués que les conditions sociales, par exemple lorsqu'une personne est forcée de travailler en position assise, et physiologique, comme une maladie ou une blessure grave qui ne permet pas à une personne de se déplacer beaucoup. Cependant, même les personnes qui sont incapables de mener une vie active en raison de la maladie montrent une activité musculaire maximale, ce qui empêche le développement de nombreuses maladies concomitantes.

Conséquences Wrong

mode de vie de l'inactivité physique dans les muscles chez les enfants - est le résultat d'une organisation inadéquate des modes de vie et des routines. La faute ici incombe principalement aux parents, car ils sont responsables de la santé et du bien-être de leur enfant. Dans ce cas, chaque enfant fait du sport et se promène quotidiennement à l'air frais.

Malheureusement, dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes devenus plus dans les professions de la demande liées au travail intellectuel, donc l'éducation et le développement des enfants d'aujourd'hui se concentre davantage sur l'apprentissage que sur l'activité locomotrice. De plus, presque tous les parents ont une voiture personnelle, ce qui rend la vie plus facile pour les enfants, car il était beaucoup plus facile de rentrer à la maison après l'école.

cause de l'inactivité de l'enfance, en plus des conditions de vie et d'éducation, peut-être aussi des facteurs tels que le traumatisme de la naissance, l'hypoxie périnatale, ainsi qu'une variété d'infections, les dysfonctionnements du cerveau, les maladies du système nerveux central, et ainsi de suite. D. Les effets de l'inactivité physique d'intérêt pour beaucoup.

Qu'est-ce qui arrive au corps?

Le mode de vie sédentaire provoque le développement de nombreuses maladies de l'appareil moteur, du système cardiovasculaire et du système nerveux. Les personnes qui bougent peu remarquent une forte fatigue à la fin de la journée, même si elles passent toute la journée au lit.

L'activité physique doivent être tonus musculaire, le métabolisme dans le corps est correctement développé des qualités telles que l'endurance et la résistance au stress. De plus, avec une activité physique suffisante, l'immunité augmente, ce qui est directement lié à l'apport d'oxygène suffisant dans les tissus corporels.

Maladies

La liste des maladies qui découlent de l'hypodynamie est énorme. Les principaux sont:

L'obésité

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• hypertension artérielle;
• athérosclérose;
• violation de la posture et de la scoliose;
• cardiopathie ischémique et maladie vasculaire;
• ostéoporose;
• maladies respiratoires;
• dépression, névrose;
• troubles endocriniens;AVC
• , crise cardiaque.

La diminution à long terme de l'activité physique conduit inévitablement à l'atrophie de l'appareil musculaire, puis à l'ostéoporose. Les maladies qui peuvent survenir dans ce cas, sont traitées assez difficile, et parfois il arrive que le médicament est impuissant face aux conséquences de l'hypodynamie.

Symptômes de la pathologie

Il n'y a pas de symptômes spécifiques de l'hypodynamie, puisque cette maladie n'est pas une maladie. Cependant, une activité physique insuffisante peut se manifester comme suit:

1. Une personne ressent une faiblesse et une fatigue constantes.
2. Diminution des capacités intellectuelles.
3. Fatigue rapide.
4. Perturbation du sommeil.
5. Changements d'humeur fréquents, irritabilité, propension aux pannes nerveuses.
6. Changer d'appétit.
7. Dépression, troubles émotionnels.

Ces signes peuvent caractériser l'hypodynamie non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants. Ils peuvent ajouter un ensemble de poids, ainsi qu'une violation du système digestif, lorsqu'une personne sédentaire peut souffrir de phénomènes tels que la constipation, la bile retardée, les hémorroïdes et ainsi de suite. N.

Au fil du temps, une personne commence à ressentir de la douleur dans les muscles et les articulations, ce qui indique que, que la perturbation du système musculo-squelettique commence. Apparemment, les conséquences de l'hypodynamie pour le corps sont extrêmement dangereuses.

Traitement de

Toute maladie est beaucoup plus facile à prévenir que de la combattre plus tard. Dans ce cas, l'état de faible mobilité est traité non médicalement, mais avec l'aide de mesures spécifiques pour changer le mode de vie et le régime du jour. Les médicaments sont conçus pour se battre déjà avec les conséquences d'un mode de vie sédentaire, qui sont associés à la survenue de certains troubles physiques et maladies.

Afin d'augmenter l'activité physique, il n'est pas nécessaire d'acheter des appareils coûteux, visiter les gymnases et passer beaucoup de temps dessus. Ces mesures ne nécessitent aucun coût matériel et sont accessibles à toute personne à tout âge. La principale chose dans ce cas est le désir d'être en bonne santé et avoir une bonne apparence.

La première chose que vous devez abandonner les mauvaises habitudes, telles que le tabagisme, la suralimentation, les jeux informatiques, les passe-temps fréquents devant la télé.La nature de la nutrition est extrêmement importante, car trop de nourriture grasse, saturée de glucides, provoque une faiblesse et un désir de se reposer. Le régime devrait être équilibré de sorte que la nourriture contenait un grand nombre de vitamines et de fibres. Une telle nourriture ne provoque pas de gravité dans l'estomac, elle est rapidement digérée et favorise la vigueur.

Il est important de connaître la principale conséquence de l'hypodynamie - les changements dans les muscles.

Dans les cas où l'activité de travail implique la limitation de l'activité physique de la personne, il est nécessaire d'organiser une journée de travail de sorte que avant le travail et après qu'il était temps de faire de l'exercice physique, par exemple, vous pouvez obtenir un peu plus tôt et faire une promenade dans la soirée pour vous inscrire à des cours de yoga ou gymnase. Même la simple marche du soir aidera à maintenir le corps dans un état physique normal. Pour cela, vous pouvez, par exemple, refuser d'utiliser le transport et se rendre au travail à pied.

Si la maison a des haltères, alors c'est un excellent moyen de maintenir vos muscles en tonus. Vous pouvez même le faire le soir, en regardant votre émission préférée.

Comment minimiser les conséquences de l'hypokinésie et de l'hypodynamie?

Sport

comme méthode pour résoudre le problème de manière très positive pour se débarrasser de la maladie est la natation, qui stimule la circulation sanguine, active tous les groupes musculaires, renforce et durcit le corps. Il est particulièrement utile d'aller nager dans l'enfance, car c'est le seul type d'exercice qui n'a pas de contre-indications médicales. Le risque de blessure pendant la baignade est minime.

Aujourd'hui, le cyclisme est très populaire. En vélo, vous pouvez vous rendre au lieu de travail, les remplacer par une voiture personnelle, ainsi que faire des excursions dans les parcs de loisirs, participer à des balades à vélo. C'est très intéressant, car cela aide une personne à trouver des amis et à élargir le cercle de communication, et c'est très utile, car pendant un trajet en vélo les muscles sont renforcés, les vaisseaux sont entraînés, le système respiratoire est actif.

Il y a un changement positif dans les muscles pendant l'entraînement. Les conséquences de l'hypodynamie ne se manifesteront plus.

Pour les personnes souffrant d'obésité, vous pouvez également choisir un programme spécial pour combattre la raideur et l'excès de poids. Premièrement, il est nécessaire de se conformer à l'alimentation, et deuxièmement, une personne devrait avoir le désir de faire face à leur problème, et troisièmement, la charge physique obligatoire doit être quotidienne. Vous pouvez alterner les cours dans la salle de gym avec la marche ou le jogging.

En cas d'inactivité physique forcée, par exemple après une intervention chirurgicale ou pendant une maladie, des masseurs, ainsi que des spécialistes en physiothérapie, peuvent venir à la rescousse.

Nous avons examiné les causes et les conséquences de l'hypodynamie.