Il arrive qu'après le réveil, nous ne puissions pas nous souvenir si nous avions rêvé de rêves. Les rêves complètement conscients sont assez rares. La capacité de maintenir la conscience pendant le sommeil et de changer le cours de son cours est loin d'être donnée à beaucoup. Cependant, il vous permet de vous débarrasser des cauchemars et de vous inspirer même la nuit. Il y a quelques règles simples, guidées par lesquelles vous apprendrez à contrôler les rêves et même à changer leur scénario.
1. Après le réveil ne pas sauter hors du lit, et laisser tremper quelques minutes, et essayer de se rappeler ce que vous avez rêvé.Pour ce faire, vous pouvez créer un journal dans lequel vous enregistrerez tous les rêves. Il est important que vous essayiez de vous souvenir de chacun des éléments du sommeil et que vous les transfériez sur papier.
2. Prenez une règle pour réfléchir parfois pendant la journée, mais ne dormez-vous pas? Essayez de vous convaincre que la réalité qui vous entoure n'est rien d'autre qu'un rêve, et puis remonter brusquement, vous pouvez même vous pincer. Vous serez surpris, mais par conséquent et la nuit, vous sentirez que vous êtes pleinement conscient de rêver et de rêver.
3. Avant d'aller au lit, convainquez-vous que la nuit, vous n'oublierez pas de regarder vos paumes. Cette méthode simple mais efficace donne des résultats étonnants.
4. Essayez d'arrêter le dialogue interne. A bas les pensées aléatoires qui tournent constamment dans la tête! Ce sera une compétence utile si vous voulez apprendre à voir le système d'exploitation.
5. Visualiser différentes formes géométriques avant de s'endormir est une autre méthode pour contrôler les rêves. Le matin, après le réveil, retenez l'attention sur les aspects les plus importants du sommeil. De bons résultats donnent aussi de l'activité physique. Si le corps s'endort plus vite que le cerveau, il vous sera plus facile de contrôler tout ce qui se passe dans un rêve.
Ses observations sont partagées par Deirdre Barrett, professeur de contrôle du sommeil à l'Université de Harvard. Il identifie la soi-disant phase rapide de mouvement des yeux( ou géodatabase), et fait valoir qu'il est pratiquement la seule phase de sommeil, lorsque l'activité du cerveau est le même que quand il est éveillé.C'est durant cette période que des manifestations rythmiques se produisent dans le cortex cérébral, qui se transforment en rêves. Sur la question de savoir comment contrôler les rêves, le professeur dit que vous ne pouvez apprendre cela que grâce à la formation quotidienne de la mémoire. Avant de vous endormir, vous devez vous faire une installation, que nous voulons nous regarder de côté, comme dans le film. Et que nous sommes les réalisateurs de ce film, et nous pouvons changer n'importe quels paysages et caractères. Ainsi, vous pouvez facilement vous débarrasser des cauchemars - réalisez que le sommeil est un processus partiellement contrôlé.
Cependant, tout n'est pas si simple. Certains psychologues croient que ceux qui savent contrôler les rêves causent des dommages irréparables à leur santé.À leur avis, le rêve lucide interfère avec un sommeil complet, car lors de l'utilisation de telles techniques, le cerveau travaille au sommet de l'activité.Vous pouvez dire qu'une personne essaie d'interférer avec le processus naturel, qui a été formé depuis des millions d'années. Mais toujours être en mesure de se réveiller et sortir du mauvais rêve ou cauchemar à volonté - une compétence utile et une formation continue à maîtriser il ne sera pas difficile.