Quelle personne sera en mesure d'abandonner une friandise préférée s'il s'agit de différents bonbons, petits pains et biscuits? Toutes les filles ne savent pas comment arrêter de manger sucré et prendre soin d'elles-mêmes. Bien sûr, les scientifiques ont prouvé que, par exemple, le chocolat occupe une place importante dans notre vie: il élève l'humeur, augmente le nombre d'hormones du bonheur et affecte le ton général du corps. Mais être encore une dent sucrée n'est pas très bon, parce que manger des bonbons en grandes quantités conduit à une masse de maladies. Cela inclut les caries, l'obésité et l'acné, et les problèmes avec le tube digestif et l'estomac, et bien plus encore. Et pourtant - comment arrêter de manger sucré?
Sucre "chronique", peut-être, il ne sera pas possible de guérir du tout de l'habitude de manger, mais connaissant quelques secrets et les utilisant, le nombre de chocolats qui seront dans votre estomac peut être considérablement réduit. Notre corps ne peut traiter 20 grammes de sucre par jour sans nuire à la santé, une plus grande quantité provoque des efforts inutiles. Pour la personne moderne, ce chiffre semble négligeable. Cependant, il faut savoir qu'il est absolument interdit de refuser le sucré.Une telle approche est vouée à l'échec, et après un certain temps, vous allez "casser".
Conseils utiles pour
La première chose à laquelle vous devriez faire attention est d'en avoir une douce dans votre maison, au travail et dans d'autres endroits où vous allez souvent. Après tout, il est impossible de se débarrasser d'une mauvaise habitude, si l'objet de la tentation sera constamment à portée de main.
Deuxièmement - avoir un repas copieux et sain. Et vous avez besoin de petit déjeuner régulièrement, pas une ou deux fois par semaine. Si vous remplissez votre corps avec suffisamment d'énergie, alors la question de savoir comment arrêter de manger sucré, disparaîtra. Si après un certain temps après le petit-déjeuner vous en voulez encore un, vous pouvez faire une petite collation. Pour ce faire, vous devriez avoir un petit sandwich ou quelque chose. Vous pouvez toujours manger un fruit utile, du yaourt, du fromage blanc ou des fruits secs au lieu d'une barre de chocolat.
Troisièmement: essayez de consommer moins de farine et de sucré, en les remplaçant par des produits utiles. Avant de poser la question, que remplacer le bonbon, pensez à quel type de remplacement vous aimerez. La principale chose que la nourriture était faible en calories, contenait une petite quantité de sucre et était utile. Le sucre peut être remplacé par du miel, et au lieu de divers gâteaux utiliser des guimauves. Au lieu de chocolat au lait, acheter amer, il a une part accrue de cacao. Un cookie de magasin peut être remplacé par une confiture utile de préparation personnelle.
Quatrièmement: pensez aux situations dans lesquelles vous voulez manger un produit sucré.Le plus souvent, ce sont des stress, des sentiments et des ressentiments. En conséquence, la conclusion suggère que vous devez maintenir une bonne humeur toute la journée. Il y a plusieurs façons pour cela. Alors que la question de savoir comment arrêter de manger sucré, cesse complètement de vous déranger, inscrivez-vous à une section sportive ou trouvez vous-même un passe-temps agréable qui vous distraira des mauvaises pensées.
Il est important de se rappeler qu'il est impossible d'arrêter de manger sucré immédiatement, et c'est faux. Tout devrait être fait progressivement, en remplaçant les aliments riches en calories par des aliments plus utiles et faciles à digérer.