Rêvez-vous de conquérir le cœur des filles, mais elles ne vous remarquent pas? Il est temps de penser à votre santé et votre physique, car une belle figure masculine attire les regards des filles.
Quel devrait être l'idéal?
Donc, pour faire plaisir aux filles, vous devez rapprocher votre silhouette de l'idéal établi. En passant, il vous sera beaucoup plus facile d'obtenir des résultats positifs que nos ancêtres à l'époque de l'Antiquité.Alors l'homme devait être vraiment une montagne de muscles, littéralement carrés - avec un large cou, la poitrine, les fesses et le ventre. Tout simplement, ressembler aux culturistes de notre temps, être énorme et large. Heureusement, les idées sur l'idéal ont changé depuis longtemps.
Selon les femmes, le physique masculin idéal est:
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croissance élevée( pas moins de 180 cm);
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cou long et mince, de sorte qu'il n'a ni graisse ni masse musculaire;
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taille fine;
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fesses larges et élastiques;
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poitrine gonflée;
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dos large avec biceps et triceps distincts;
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grandes paumes;
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épaules larges.
Les circonférences du cou, du tibia et des épaules doivent être visuellement proportionnelles.Êtes-vous prêt à devenir un Apollon moderne - conquérant des coeurs? Si c'est le cas, il est temps de passer à l'action et assurez-vous que vous avez un personnage masculin idéal.
Que dois-je faire?
Moins de penser et de faire plus - ceci devrait être votre devise. Assis sur le canapé devant la télé, vous n'obtiendrez pas beaucoup de succès. Ainsi vous pouvez seulement avoir une mauvaise posture, un ventre bombé et un dos moche. Par conséquent, la première étape consiste à aller à la gym. C'est là que la figure masculine ordinaire devient parfaite en raison du travail acharné et de la force physique.
Vous pouvez le faire vous-même. Mais pour cela, vous devrez respecter plusieurs règles importantes:
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Pour faire un régime si vous avez un poids supplémentaire.
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Manger des protéines et des glucides si le corps est mince.
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Augmenter la charge progressivement.
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Arrête de fumer et d'alcool.
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C'est une bonne idée de se reposer et de dormir pendant au moins huit heures.
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Inclure dans le régime des légumes frais.
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N'agit que sur un groupe de muscles à la fois.
La régularité est la condition principale du succès. Il ne devrait pas y avoir d'excuses, il ne faut pas se cacher derrière le manque de temps ou de fatigue. Au début, les muscles vont faire mal, mais vous avez encore besoin de continuer les exercices, grâce à la force, cela aidera à soulager le tonus et améliorer l'état de santé.
Santé et nutrition
Une belle figure masculine peut être pour tout le monde, indépendamment de l'âge et du physique. Les entraîneurs dans les salles de sport choisissent la technique d'exécution des exercices individuellement. Si vous êtes mince, alors vous devez construire du muscle, si plein - pour perdre du poids. En outre, les experts peuvent conseiller un régime qui doit être observé, c'est très important.
En conclusion, je veux dire que les gens idéaux, comme les chiffres, n'existent pas. L'homme n'est pas né avec l'apparence du modèle, mais il peut être réalisé par nos propres efforts. Et puis, votre silhouette masculine deviendra un véritable aimant pour les filles. Seulement vous devez comprendre que les sports sont nécessaires, tout d'abord, pour vous, pour votre propre santé.