Avez-vous décidé de perdre ces kilos superflus et vous vous demandez quels fruits et légumes contribuent à la perte de poids? Aviez-vous l'intention de passer à une bonne nutrition? Il est nécessaire de prendre en compte certains points. Une bonne nutrition n'est pas seulement l'utilisation d'aliments sains et l'adhésion constante aux recommandations universelles de la «manger naturel, faire du sport et perdre du poids rapidement."Vous avez besoin d'un choix rationnel de produits bénéfiques pour votre corps.
Avant de passer activement à un régime fruité, il est nécessaire de savoir quels fruits brûlent les graisses, et qui, au contraire, contribuent au recrutement de kilogrammes supplémentaires.
Le premier fruit qui aide activement à perdre des kilos en trop - pamplemousse. Dans un pamplemousse, seulement 35 calories! En plus de faible teneur en calories, il est un véritable chef de file parmi les produits qui peuvent brûler les graisses. Pour réduire l'appétit, vous devez manger une petite quantité d'un fruit si merveilleux ou boire un verre de jus fraîchement pressé.Il faut se rappeler que, comme beaucoup d'agrumes, le pamplemousse peut provoquer des allergies. Les scientifiques expliquent les propriétés merveilleuses de ce fruit en ce sens qu'il est capable de réduire le niveau d'insuline dans le sang.
Quels fruits brûlent les graisses aussi rapidement et rapidement? Parmi ces fruits - kiwi et mandarine. En kiwi, environ 45 calories, en mandarine 30. Sans aucun doute plus l'utilisation de ces fruits est qu'ils augmentent l'immunité et aident à combattre l'excès de graisse, seulement de différentes façons. Mandarin fait cela au détriment des flavonoïdes, et le kiwi - avec l'aide d'enzymes spéciales, qui servent comme une sorte de gros bloqueurs.
Le fruit suivant, qui contribue activement à réduire les kilos en trop, est la figue. Ce fruit a un effet diurétique, éliminant ainsi les substances en excès du corps. L'utilisation de figues améliore la digestion.
Il n'y aura pas de régime fruité sans le plus célèbre brûleur de graisse - l'ananas. Ce fruit tropical contient de la bromélaïne, une enzyme qui accélère la dégradation des graisses dans le corps humain. La plupart des compléments alimentaires produisent maintenant avec l'ajout de cette enzyme, ce qui vous permet de perdre activement l'excès.
Le prochain détenteur du record dans la lutte contre les graisses est l'avocat. Il contient jusqu'à 200 calories. En raison du contenu calorique élevé, ce fruit est capable de bloquer l'appétit. Il aide également à contrôler le niveau d'hormones dans le corps.
Le pomelo et la papaye sont des fruits qui brûlent les graisses, mais malheureusement, ils ne sont pas aussi populaires que tous les autres, et sont beaucoup plus chers que les précédents.
Et quel genre de fruits brûler les graisses et se développer en Russie? Bien sûr, le régime de pamplemousse et d'ananas est bon, mais tout le monde ne peut pas se le permettre. Vous pouvez choisir des fruits qui poussent dans toutes les régions du pays et sont peu coûteux.
La première catégorie de ces fruits est la poire et la pomme. Dans une poire pas plus de 40 calories, dans une pomme de 45, de sorte que ces fruits peuvent être consommés en toute sécurité pendant un régime. Ces fruits sont parfaits pour grignoter entre les repas de base. Ils contiennent de grandes quantités de pectine et de fibres, des substances extrêmement importantes pour le corps.
La pastèque est une aide précieuse - un fruit miracle qui brûle les graisses. Ne l'utilisez pas la nuit.
Dans de nombreux pays, les abricots poussent, ils sont remarquablement satisfaits de la faim et des graisses brûlantes. Il est très utile d'utiliser des abricots sous forme séchée( abricots secs).
Maintenant vous savez quels fruits brûlent les graisses. Utilisez-les - et soyez mince et beau!