Dans cet article, nous allons comprendre comment se souvenir des rêves. Nous les voyons tous quand nous dormons, mais pour une raison quelconque, alors que certains sont heureux de partager leurs rêves intéressants avec d'autres, d'autres assurent qu'ils ne rêvent jamais de rêves. En fait, les visions nocturnes viennent à eux, ils ne s'en souviennent tout simplement pas pour une raison quelconque.
Pourquoi les gens ne se souviennent pas de rêves scientifiques
ont longtemps été établi qu'une personne peut oublier en permanence au sujet de leurs rêves en raison de la nature de l'activité cérébrale. Chez certains individus, la région à la frontière du cortex pariétal et temporal fonctionne plus fortement que chez les autres représentants du genre humain. C'est la première catégorie et se souvient de vos rêves mieux et plus souvent.
autre partie de l'humanité, dans laquelle ladite partie du cerveau est assez actif, réveillez-vous, ne me souviens pas ce qu'ils rêvaient de quoi que ce soit. Le premier dort avec sensibilité et peut souvent se réveiller la nuit, mais le deuxième rêve, au contraire, est profond, calme et mesuré.
Pourquoi se souvenir des rêves?
Mais vraiment - pourquoi? Eh bien, tout d'abord, dans un état de sommeil, nous ne dépensons ni plus ni moins, mais la troisième partie de notre vie. D'une manière ou d'une autre, il est dommage qu'un si grand morceau d'être inestimable se révèle être dans l'obscurité absolue. Mais les rêves ont l'impact le plus direct sur notre bien-être émotionnel après l'éveil. Et cela arrive même si la personne ne s'en souvient pas.rêves agréables provoquent la vigueur et la croissance, donne la confiance en soi, mais rêvaient un cauchemar, cependant, peut déstabiliser toute la journée, les gens seront déprimés et se demandent pourquoi il se maintenant sur le mauvais pied.
En outre, les causes du sommeil peuvent être différentes. Parfois, l'analyse des rêves aide à faire face à des problèmes psychologiques. Les rêves peuvent avertir de quelque chose, ils peuvent être prophétiques. Pas étonnant qu'il y ait tellement de livres de rêves différents dans le monde. Une grande importance attachée rêves nocturnes: le fondateur de la psychanalyse Sigmund Freud, les systèmes astrologue et devin Nostradamus, et le scientifique mondialement célèbre tableau Dmitri Ivanovitch Mendeleïev a vu dans un rêve, où ils étaient en ordre et bien systématisée tous les éléments chimiques. Il ne pouvait que fixer sa vision - et ici nous utilisons le système périodique des éléments chimiques de Mendeleyev à ce jour.
Rêves et réalité
La vraie vie et le sommeil sont intimement liés, et de très près. Quoi qu'il arrive à une personne dans la réalité, tôt ou tard, il se reflète dans ses rêves. C'est une nécessité naturelle de la conscience et du subconscient, du cerveau et de tout l'organisme. Le cerveau peut être appelé un gros pot de toutes les décisions vitales sont jamais fait l'homme, un dépôt géant de l'information sur tous les mots et les actions du monde extérieur. Dans un rêve, lorsque la conscience est déconnectée, l'esprit subconscient a l'opportunité de reconstruire, corriger et modifier ce qui se passe autour.
En tant que protagoniste de son rêve, une personne a l'occasion d'en apprendre davantage sur son attitude envers les autres et sur leur attitude réciproque à son égard. Fixant dans son esprit un rêve vivant, nous avons la chance d'apprendre la profondeur de ses vraies possibilités. Par conséquent, il serait faux de sous-estimer l'importance de ce que l'astral nous montre.
Phases du sommeil
Avant de commencer à dire comment se souvenir des rêves, nous aimerions expliquer un peu la structure des rêves. Quand une personne dort, il éprouve deux phases de sommeil - lent et rapide. De plus, ils alternent entre eux et se divisent à leur tour en plusieurs phases. Si une personne est en bonne santé, alors son sommeil commence toujours avec la première étape, lente, qui passe ensuite dans la seconde - une rapide. Une nuit de sommeil prolongée passe de nombreux cycles, au cours desquels les phases sont remplacées les unes par les autres. Les flux lents en quatre étapes, ou étapes, dont le troisième et le quatrième sont les plus profonds( d'ailleurs, ils sont également appelés delta sommeil).Dans cette phase, il est difficile de réveiller une personne, elle est complètement déconnectée du monde extérieur et voit des sujets différents. Cependant, en se réveillant en ce moment, les gens se souviennent rarement qu'ils avaient un rêve.
Tout à fait une autre question - la phase de sommeil rapide. Cette étape est caractérisée par des contractions musculaires, un mouvement rapide des yeux. Si à ce moment-là une personne se réveille, dans la plupart des cas, il se souviendra de ce dont il a rêvé.Intéressant est le fait que dormir une seconde avant l'éveil est le plus brillant et on se souvient pendant très longtemps.
Conseils pour mieux se souvenir des rêves
Et maintenant commence la partie la plus importante de notre récit. Voulez-vous apprendre à vous souvenir des rêves? Lisez attentivement la liste suivante de recommandations:
1. Il est nécessaire de se coucher le plus tôt possible pour bien dormir, comme suit. Dans la matinée, sur une tête fraîche pour se souvenir de tout ce qui s'est passé dans un rêve, ce sera beaucoup plus facile.
2. Essayez d'établir un contact étroit avec votre soi inconscient Si vous persistez à indiquer clairement à votre subconscient que vous voulez entendre et comprendre tout ce qu'il veut vous dire, il peut commencer à réagir.
3. Que puis-je faire pour me souvenir d'un rêve? Avant de vous endormir, essayez de répéter les mots: "Je me souviendrai de tout ce que je rêve."
4. Il est nécessaire d'essayer plusieurs fois par nuit pour se réveiller. Pour cela, avant d'aller au lit, vous pouvez boire beaucoup d'eau - dans ce cas, le corps va vous réveiller. Dans ces moments où vous vous réveillez, attrapez votre rêve et réalisez que ce sera le plus facile.
5. Lorsque vous vous réveillez, ne vous levez pas immédiatement. Essayez un peu de profiter de l'état de demi-dormance, où le sommeil et la réalité sont mélangés les uns avec les autres.
6. Rejeter l'alarme - cet appareil peut interférer avec la mémorisation de l'intrigue, parce que son son interrompt approximativement le sommeil et provoque une personne à sauter brusquement dans un état de veille.À l'intérieur, nous avons notre propre horloge biologique, et si nous nous permettons de nous réveiller à 6 ou 7 heures du matin, alors cela arrivera.
7. Sentant que tu te réveilles, essaie de ne pas bouger tout de suite et n'ouvre pas les yeux pendant un moment. Polezhite immobile, concentrez-vous sur ces images et ces visions qui se produiront dans la tête.
8. Comment se souvenir d'un rêve? Mémorisez dans la mémoire des images clés individuelles ou des moments d'un rêve. Si le rêve entier n'est pas complètement rappelé, alors décrivez-vous ses fragments, sentiments, humeur.
9. Dites à vos proches ce que vous avez rêvé.Les mots donneront aux visions nocturnes une forme plus stable et peuvent conduire à une chaîne de souvenirs de leurs détails.
10. Placez un bloc-notes avec un crayon ou un stylo à côté de la table de chevet à côté du lit, et laissez une source de lumière faible à proximité, qui peut être facilement activée si nécessaire. Une telle lumière ne peut pas complètement conduire le rêve, mais elle vous permettra d'enregistrer ce que vous venez de voir.
Enregistrement des rêves
Donc, vous avez un cahier spécial, dont les pages vous permettront de vérifier tous les détails des rêves nocturnes. C'est un point très important! Ne comptez pas sur votre mémoire, même si vous avez eu un rêve si brillant qu'il semble impossible d'oublier. Après seulement quelques heures, vous pouvez constater que la mémoire vous a encore échoué.Vous devez donc conserver des enregistrements, et vous devez le faire immédiatement après l'éveil.
12 questions pour le questionnaire de la revue
Afin de faciliter le travail avec le journal des rêves, nous vous recommandons d'utiliser un questionnaire spécial préparé à l'avance. Essayez de répondre de manière aussi responsable et honnête que possible aux douze questions suivantes à chaque fois:
1. Quel était votre rôle dans le rêve( passif, actif, agressif, etc.)?
2. Quelles émotions et sentiments avez-vous éprouvés, vous et les autres participants, dans le rêve?
3. Est-ce que l'intrigue des rêves a quelque chose à voir avec ce qui se passe dans votre vie maintenant?
4. Qui étaient les héros de votre rêve - parents, amis ou étrangers? Essayez de vous souvenir de tout le monde.
5. Y avait-il un symbole( animal, maison, or, étang, etc.) dans le rêve ou des propriétés inhabituelles? Quelle relation cela pourrait-il avoir spécifiquement pour vous?
6. Comment ce rêve se rapporte-t-il aux propriétés de votre personnalité dans son ensemble?
7. Quels sont les principaux événements du rêve? Il est très important de suivre au moins une partie de la logique de ce qui se passe, afin de comprendre plus tard comment se souvenir des rêves, mais aussi d'apprendre vraiment à le faire.
8. Qu'aimeriez-vous éviter de ce qui se passe dans un rêve?
9. Pensez à quelles actions ou pensées cette vision vous pousse-t-elle?
10. Le rêve a-t-il causé des souvenirs oubliés, est-il lié au passé?
11. Avez-vous, grâce à un rêve, d'autres questions non incluses dans ce questionnaire?
12. Pensez-vous qu'il y avait un sens dans le rêve, quel message vous a été envoyé et pourquoi?
Comment se préparer au lit
Pour aller au royaume de Morpheus, vous devez garder un esprit clair, pas assombri par l'alcool, les somnifères ou trop de fatigue. Allongez-vous sur le dos et essayez de vous détendre complètement. Ce n'est pas si facile, nous sommes sous le joug de pinces musculaires constantes, et certains groupes musculaires ne peuvent pas se détendre même pendant le sommeil. Calme ta respiration, qu'elle soit douce et rythmée. En passant, c'est aussi une excellente recette pour l'insomnie. Si vous êtes proche d'une personne compréhensive et aimante, demandez-lui de vous faire un massage relaxant facile. Sous l'oreiller, vous pouvez mettre un bouquet d'herbes: thym, romarin, lavande.
Sensibilisation à
Voici un conseil très important sur la façon de se souvenir d'un rêve: essayer de le transformer en un rêve conscient. Pour ce faire, vous devez avoir une intention ferme. Donnez-vous une installation qui dès que vous sentez que vous vous endormez, vous allez immédiatement essayer de trouver vos mains avec un regard. Si vous maîtrisez cette technique, vos rêves seront plus clairs et mémorables. C'est la première étape vers la maîtrise de la technique du rêve lucide, et cela vous suffira. D'autres pratiques sont plus dangereuses et exigent la présence obligatoire d'un mentor expérimenté.
ancien
rite magique Si vous n'êtes pas peur des pratiques magiques, voici une simple description de la cérémonie, ce qui aidera à atteindre ces objectifs. Conditions nécessaires à la commission de cette action: la présence de tout instrument de musique et nuit certainement du jeudi au vendredi. Avant d'aller au lit, vous devez publier un son musical sur l'instrument et dire ce qui suit: "Mon rêve est clair." Ce que je vois, je m'en souviendrai. "Et puis ajouter: "Covert ouvert, vide - moufle."Après cela, vous pouvez vous coucher, vous allonger, vous rappeler le son musical et chuchoter pour répéter le sortilège.
Conclusion
Maintenant, vous savez comment apprendre à se souvenir des rêves. Mais une seule connaissance n'aidera pas à maîtriser cette science, nous avons besoin d'une pratique obligatoire. Si vous suivez tous les jours les conseils simples donnés dans notre article, alors tout va progressivement commencer à fonctionner.