Bien sûr, tout le monde sait que fumer est nocif. Ceci est écrit et dit beaucoup, des livres sont publiés et des séminaires sont organisés pour expliquer le mal de la fumée de cigarette. Mais un fumeur invétéré est souvent impossible de se séparer de cette mauvaise habitude. Très probablement, un rôle important est joué par le syndrome de sevrage de la nicotine. Tous ceux qui ont essayé d'arrêter de fumer comprennent ce qui est en jeu. Un état dépressif, la dépression, la nervosité accompagnent une personne sans cigarette et sont obligés de la reprendre.
Oui, le syndrome de sevrage est un test assez sérieux sur la façon d'arrêter de fumer et tout le monde n'est pas capable de le traverser. Chez beaucoup de gens, l'habitude de se tenir les mains et la bouche avec une cigarette mène au fait qu'après avoir arrêté de fumer, il commence à mâcher. Et souvent beaucoup. Ceci est associé à une opinion tranquille que cela vaut la peine d'abandonner les cigarettes, et vous allez certainement prendre du poids. Surtout peur de cette femme. Ils sont prêts à gâcher leur santé et la vie des autres dans la lutte contre les kilos en trop.
Il y a, bien sûr, des gens forts qui ne sont pas effrayés par le syndrome du sevrage tabagique et ils décident d'abandonner cette habitude pour toujours. Qu'est-ce qui leur arrive en ce moment? Il y a un état d'irritabilité, de colère, d'anxiété et augmente également l'appétit. Il n'y a rien pour vous tenir les mains, l'envie de boire une tasse de café vous rappelle automatiquement une cigarette avec laquelle le café est beaucoup plus savoureux et plus coutumier. Augmente la tension artérielle, il y a un mal de tête et. .. un désir de fumer une cigarette. Au moins un!
Il s'agit d'un syndrome de sevrage et vous devez vous battre avec, si vous êtes déterminé à arrêter de fumer. D'abord, vous devez vous souvenir de ce que votre corps a fait de mal. Le monoxyde de carbone conduit au dépôt de cholestérol, augmente le risque de gagner un infarctus du myocarde, l'inflammation des bronches, la détérioration du flux sanguin cérébral. Les hommes courent le risque de rester non seulement sans héritage, mais aussi sans leur pouvoir masculin. Les femmes peuvent très bien contracter le cancer de l'utérus et l'ostéoporose, surtout pendant la ménopause.
En ce qui concerne la grossesse - il ne devrait donc pas être catégoriquement lié au tabagisme. La cigarette est l'ennemi des futurs enfants et n'apportera pas de réels bénéfices. Après tout, fumer affecte de nombreux processus dans le corps et conduit à des conséquences malheureuses imprévisibles. Alors n'ayez pas peur que le syndrome de sevrage vous fera tomber hors de l'ornière. Beaucoup plus de problèmes seront si fumer devient un accompagnement constant pour la vie. Avec une bonne santé, vous pouvez dire au revoir pendant de nombreuses années.
Dans la plupart des cas, le syndrome de sevrage dépend des caractéristiques individuelles de l'individu et tout le monde ne ressent pas un tel sentiment d'inconfort. Beaucoup de fumeurs, ayant passé une ou deux semaines sans cigarette, entrent progressivement dans le goût de la vie sans fumée toxique et commencent même à éprouver un sentiment de satisfaction. Le désir de fumer déconnecté cesse de poursuivre, la dépression s'en va, l'air pur commence à se réjouir, une personne se débarrasse de la toux.
Pendant longtemps, une personne peut parfois éprouver un désir fugace de fumer, surtout si quelqu'un avec une cigarette dans la bouche est en vue. Mais, correctement réglée, cette pensée s'est rapidement distillée. Aide dans le cas de cesser de fumer en buvant une ou deux tasses de café pendant la journée, qui est également capable de rétrécir les vaisseaux et de stimuler le cœur. Il est nécessaire d'éviter l'utilisation de l'alcool, qui provoque un désir de fumer, ainsi que de la nourriture grasse et épicée, stimulant l'appétit.
En abandonnant, il vaut la peine de faire des exercices physiques - un gymnase et une piscine seront d'une aide précieuse. Le désir de fumer bien supprime la mastication des fruits secs, vous devez également inclure dans le régime des produits laitiers aigre. Si vous gagnez le désir de reprendre pour une cigarette échoue complètement, vous devez vous adresser à un spécialiste. Par les Soviétiques ou par certains médicaments, cela aidera à surmonter cette dépendance pour toujours.