Glavna prirodna prehrana novorođenčeta je majčino mlijeko. Dojite bebu - koristan, zdrav, zgodan, ekonomičan i čak moderan. Sve više i više majki svjesno nastavljaju dojenje djeteta.
Majčino dijete treba zapamtiti da kvaliteta i količina prehrane novorođenčeta ovisi uglavnom o prehrani. Stoga žena treba zapamtiti popis onih namirnica koje može jesti i one koje bi trebale biti isključene iz prehrane za vrijeme dojenja. Uostalom, neki od njih mogu uzrokovati ozbiljnu štetu zdravlju bebe, jer kroz prehranu majke utječu na sastav mlijeka i mogu uzrokovati alergije i koliku bolest.
Ali moguće je jesti kaloriju i raznovrsno, a ne uključiti nepoželjne proizvode u svoj izbornik.
Što mogu jesti tijekom dojenja? Određena stroga pravila o tome što bi trebalo biti prehrana kod dojenja novorođenčadi, br. Sve ovisi o vašim željama, kulturnim tradicijama ljudi. Može se dati samo neke preporuke koje treba slušati.
Kalcij. Ako želite zadržati dojenje što je dulje moguće, uvijek konzumirajte mliječne proizvode. Oni pridonose povećanju dojenja i izvor su kalcija, što je neophodno za zdravlje djeteta.
fosfor. Redovita konzumacija ribe omogućit će vama i djetetu potrebnu količinu fosfora.
Protein. Prilikom planiranja vaših obroka tijekom dojenja, dajte prednost mesu kunića, piletinu, govedinu. Ukratko, meso ne smije biti masnoće.
ulje. Izaberite maslinovo ulje i suncokretovo ulje. Maslac također treba biti prisutan u izborniku, ali u mnogo manjim količinama.
Povrće, voće, orasi( osim lješnjaka) .Pokušajte paziti na njihov izbor. Bilo bi bolje ako ih jedete u pečenom obliku. Prunes su vrlo korisne( kao što je sprječavanje zatvora).Budite oprezni tropskim voćem. Bolje kupiti uobičajeno zonirano voće i povrće.
Peciva proizvodi trebaju se konzumirati u ograničenim količinama. Kolačići bi trebali biti mršaviji, a slatkiši trebaju biti zamijenjeni marmeladom, suhim voćem i marmeladom. Odaberite grubo kruh. Groats i tjestenina. Možete jesti sve kaše. Ako beba pati od konstipacije, isključite iz izbornika riža kaša.
Jaja .Preporučite im da jedu tri do četiri puta tjedno u obliku parne omleta.
Voda, biljni čajevi s komorčinom, mentom i kamilicom, breza soje. U jednom danu trebate piti dvije ili tri litre tekućine. Prije je došlo do pogrešne predodžbe da kad pijete pivo, laktacija se povećava. Sada je utvrđeno da ovaj proizvod smanjuje refleks odjeljivanja mlijeka i smanjuje njegovu količinu.
Od svih metoda kuhanja, preferirajte kuhanje, pečenje i parenje, pečenje.
Koja hrana nije prikladna za hranjenje majke koje skrbe?
Češnjak i luk. Mali dio njih može značajno utjecati na okus mlijeka, a beba može odustati od dojke prije planiranja.
Ugljični napitci i proizvodi koji sadrže velike količine šećera mogu uzrokovati fermentaciju u crijevima žene. Kao posljedica toga, dijete će patiti od probavnog poremećaja( kolike).
Alergenski proizvodi .Prehrana tijekom dojenja ne smije ih sadržavati. Oni uključuju čokoladu, kikiriki, med, agrumi. Popis također uključuje kobasice, dimljena i začinjena hrana, konzervirana hrana, kiseli krastavci, škampi. Ako u vašoj obitelji netko od bliskih srodnika ima alergiju na određeni proizvod, isključite je iz prehrane tijekom prvih mjeseci dojenja.
Kupus, grašak, rotkvica, grožđe. Postoji mišljenje da ako hranjenje s dojenjem uključuje takve proizvode, može uzrokovati bolnu koliku u novorođenčadi.
Pokušajte jesti kada ste stvarno gladni. Prekomjerna konzumacija hrane dovodi do porasta viška tjelesne težine. Pokušajte organizirati obroke tijekom dojenja, uzimajući u obzir naše preporuke.