privlači žutilo i idealan oblik ploda privući pažnju i uspomene na njezin okus kvalitete napraviti mnogo krivulje, a neki - sanjati ukusna i aromatičnog čaja. U hladnijim razdobljima godine potražnja za njim je znatno raste, jer to pomaže da se nosi s bolestima dišnog sustava. Vjerojatno su mnogi već nagađali da se radi o limuni. Dakle, ono što čini ovaj šareni voće, kao i sve vitamine sadržane u limun, raspravljati u našem članku.
dugo su pokazali da je limun je vrlo korisno za ljudsko tijelo i sadrži u svom sastavu ima mnogo korisnih vitamina koji su neophodni za održavanje imunološkog sustava i kako bi se suprotstavilo mnoge prehlade. Jedan od njih - C, ili askorbinska kiselina, sadržaj koji je u biti limun prvaka. Dakle, koliko je vitamin C u limun, kao i koliko je sadržana u ovoj voća na druge ne manje korisnih tvari, razmislite o stol. Pripravak
| vitamini Vitamin | Količina mg na 100 g proizvoda |
| karoten | 0,01 |
| B1 | 0,04 |
| 0,02 | |
| B2 B5 B6 | 0,2 |
| 0,06 | |
| B9 | 9 |
| PP | 0,1s |
| 40-75 |
što su vitamini su sadržani u limun, detaljan opis nego što su korisne za naše tijelo, mi smatramo nastavku.
karoten igra važnu ulogu u svim metaboličkim procesima u našem tijelu, što se s ljudskom potrebom za vitaminom A. To je vrlo važno za rast, tako da je potrebno za tijelo djeteta.
Skupina B
B1 ili tiamin, osigurava normalan metabolizam ugljikohidrata u mozgu, jetri i drugim važnim organima. Zbog svojih korisnih svojstava našeg tijela bori umor, depresiju, slab apetit, nedostatak energije i snage. Vitamin B1 štiti žučnog mjehura i jetre obrazovanju u tim kamenjem i pijeskom, usporava proces starenja živčanih stanica, poboljšava pamćenje i misaone procese, nije ni čudo što se naziva „vitamin za mozak i pamćenje.”To također povećava imunitet, poboljšava probavnih organa, smanjuje upalnu reakciju kože( lišaja, psorijaze, neurodermitisa, ekcema), pomaže tijekom trudnoće i dojenja ima analgetska svojstva.
B2, ili riboflavin, neophodan je za naše tijelo. Ona štiti mrežnicu oka, sprečava razvoj katarakte, je odgovoran za tjelesnu proizvodnju hormona stresa, poboljšava funkcioniranje kardiovaskularnog sustava( koronarna bolest srca, spazmi krvnih žila, prenosi srčanog udara).
U nastavku ćemo se osvrnuti na ono što su vitamini su sadržani u limun više, kao i njihova blagotvorna svojstva na ljudski organizam.
B5 ili pantotenska kiselina, potiče rast organizma i pomaže stanice proizvode energiju i starenje, pa kad prvi znaci starenja se savjetuje da se vitamin B5.Između ostalog, on se bori s neprijateljima kože, na primjer, s alergijom, što je rezultiralo u redu živčani sustav, poboljšava metabolizam masti i ugljikohidrata, sudjeluje u stvaranju hormona kore nadbubrežne žlijezde.
B6 ili piridoksin je vrlo važno tijekom trudnoće i tijekom uzimanja nekih žena estrogena droge. Muškarci B6 potrebni su u slučaju redovne uporabe steroidnih lijekova. Za mladu generaciju ovaj vitamin će pomoći riješiti akni. B6 također pomaže kod nesanice, neuspjeha memorije, nedostatka imuniteta.
B9 ili folna kiselina, je potrebno za trudnice( da se spriječi intrauterinske fetusa anomalije) i sudjeluje u stvaranju novih krvnih stanica prati razinu hemoglobina u krvi dovodi do normalne želučane kiseline, utječe na funkciju jetre i crijeva, umiruje živčani sustav, podižeraspoloženje, daje optimizam, povećava vitalnost, provodi val energije.
Koji su vitamini u limuni. Osim navedenog, u obzir sljedeće.
vitamin PP zahtijeva od nas da kose, kože, očiju, jetre, daje snagu i performanse na živčani sustav, pomaže u borbi protiv stresa, poboljšava cirkulaciju, smanjuje rizik od Alzheimerove sindrom, katarakte, migrene, depresije, vrtoglavica, ovisnost o alkoholu.
I konačno, vitamin C. Vrlo je važno za naše tijelo. Koliko vitamina C u limunu? Ovaj plod po svom sadržaju praktički je prvak( 75 mg po 100 grama proizvoda).Vitamin C štiti od prehlade, reume, tuberkuloze, uklanja alergije, krvarenje desni, učinkovito bori protiv crijevnih crva, i može ojačati imunološki sustav i poboljšati raspoloženje, razbiti kolesterol i ukloniti ga iz tijela.
Kako korisno minerala, koji sadrži limuna
koji sadrži vitamine, ovaj prekrasni voće, mi smo shvatili, sada platiti hranjive pozornost. Microcells
| Količina mg na 100 g proizvoda | |
| 163 | |
| Kalij Kalcij Magnezij | 40 |
| 12 | |
| 11 | |
| Natrij Fosfor Željezo | 22 |
| 600-1200 |
Kalij omogućuje mišiće na ugovor, prati rad srca, regulacija tlaka, izlaze iz tijela, toksina, štiti od moždanog udara, depresije, opskrbljuje mozak s kisikom.
Kalcij je neophodan za rast kosti, ima sedativni i umirujući učinak.
Natrij regulira neuromuskularni aktivnost, održava vodu i ravnoteže elektrolita, pruža tvari u krvi, topiv države, odgovoran je za dostavu hranjivih tvari do organa.
Fosfor sudjeluje u najvažnijim procesima u našem tijelu, u energetskom metabolizmu, to je dio važnih bioloških spojeva.
Magnezij je regulator rasta stanica, što omogućava lučiti povećava suvišne tvari dobrog kolesterola u krvi, ublažava predmenstrualni sindrom, ima vazodilatornu akciju.Željezo
sudjeluje u transportu kisika iz pluća u tkiva, i hematopoeze, daje tijelo energijom, normalizira živčani i mišićni zamor sustav djeluje protiv, anemija.
limuna Prednosti
sadrži vitamine u limunu je moguće osigurati antiseptički učinak, kako bi zaštitili tkivo od propadanja, da ubiju štetne bakterije, u borbi protiv bolesti utječu na dišni sustav.
čaj s limunom pruža neprocjenjivo pacijenta hladno, to pomaže u normalizaciji tjelesne temperature, što je odavno poznato da limun diaphoretic ima izvanredna svojstva. Ako
dodati svoj sok na masku za lice, to je moguće da biste dobili osloboditi od acne, poboljšanje tonusa kože i usporava proces starenja.
štete
limuna Iako, koliko i što su vitamini su sadržane u limun, kiseline, koja je u ovom voća, a može uzrokovati neke štete za tijelo. Dakle, limun oprez bi trebao biti korišten u čistom obliku za one koji predstavljaju želuca, giperitsidny gastritis, čir 12 čir na dvanaestercu.
Limun za
zuba Vrlo često, limun se koristi u stomatologiji. To je izvrstan alat protiv krvarenja zubnog mesa, a može proizvesti izbjeljivanje zubi i dostaviti na tanjur. No, s druge strane, limunska kiselina, koja se nalazi u limunu, može uništiti zubnu caklinu. Dakle, stomatolozi preporučuju nakon nanošenja sok od limuna ili uređaje ga sadrže, smanjenje korištenja paste i četkice s mekim vlaknima.
Na pitanje što su vitamini su sadržane u limun, kao i neke korisne elementi u tragovima su sastavljene od svijetle voća, odgovorili smo detaljno u ovom članku. Iz gore navedenog možemo zaključiti - jesti limun u umjerenim količinama i uvijek biti zdrav!