Danas se mnoge žene suočavaju s doslovno nepodnošljivim bolovima tijekom menstruacije. Neki ljudi vole piti posebne lijekove u ovom slučaju, dok se drugi, naprotiv, pretvaraju u pomoć alternativne medicine. U ovom ćemo članku govoriti o glavnim načinima smanjenja boli s menstruacijom.
topline
U ovom trenutku, prema mišljenju stručnjaka, toplina je najučinkovitiji način kako se nositi s nelagoda za vrijeme menstruacije. Dakle, velika je mogućnost topli tuš, ali to ne pomaže svima. Ovdje dolaze do spašavanja posebnih električnih grijača. Ali ne svaka žena ima priliku ostati kod kuće mjesec dana i leći s bocom s toplom vodom u krevetu. U ovom slučaju, takozvani jednokratni grijači su alternativa. Mogu biti pričvršćeni za odjeću i hrabro se upustiti u njihovo poslovanje.
Tablete protiv mjesečne boli
Lijekovi se također smatraju najučinkovitijim metodama. Moderna medicina nudi širok spektar tableta koje se mogu kupiti u gotovo svakoj ljekarni( droge „Tempalgin” „ibuprofen”, „advil”, itd).Imajte na umu da lijek treba uzimati isključivo uz priložene upute. Ako je bol vrlo teška, morate dopustiti maksimalnu dopuštenu dozu lijeka.
Donja bol u trbuhu nakon menstruacije i prije njih? Pozicija embrija pomoći će!
S jedne strane, to može zvučati smiješno, ali mnogi priznaju da to poza stvarno pomaže. Jeste li ikada primijetili koliko malih beba leže kada pate od bolova u trbuhu? Okrenu se na stranu i povuku noge prema prsima. U ovom je položaju naše tijelo u stanju opustiti mišiće što je više moguće, čime se smanjuje osjećaj nelagode. Za neke žene ova opcija ne pomaže uvijek. Međutim, u kombinaciji s lijekovima izvrstan je način kako smanjiti bol kod menstruacije.
prostornog
opterećenje u stvari mnogi su iznenađeni da sport pomaže da biste dobili osloboditi od neugodan nemir. Međutim, to je fizičko opterećenje koje pridonosi proizvodnji endorfina, koji služe kao analgetici. To ne znači da morate trčati u teretanu. Dovoljno je povećati fizičke vježbe nekoliko dana prije menstrualnog perioda, primjerice, da biste dali više vremena za hodanje. U tom slučaju više se ne bavite pitanjem kako smanjiti bol kod menstruacije. Pored toga, tečajevi joge su izvrsna opcija. Dovoljno je prisustvovati treninzima samo dva puta tjedno, a rezultat će biti vidljiv za nekoliko tjedana. Imajte na umu da se preporuča da se savjetuje sa stručnjacima, kako ne bi uzrokovati značajne štete na tijelu, kao i neke sportske tijekom menstruacije jednostavno je kontraindicirana.
Aromaterapija
Siguran sam da mnogi nisu iznenađeni da aromaterapija pomaže da se opustite, smanjiti bol. Ako provodite nekoliko trenutaka tijekom menstruacije, to sigurno neće biti gore. Prije zahvata, napunite kadu s toplom vodom, zapalili svijeće oko ruba te dodati malu količinu aromatskih ulja. Udisanje para i izravni dodir s vodom daju impresivan učinak.
masaža
Masaža sjednica je još jedan način kako smanjiti bol s menstruation. Imajte na umu da nije potrebno otići u spa u ove svrhe, to možete učiniti sami. Kružnim pokretima i nježne udaraca u području donjeg trbuha može smanjiti pritisak u području prepona i time opustiti mišiće. Ali upravo je to učinak za kojim smo težili!