Pušenje je jedna od najčešćih loših navika. Teško je pronaći osobu koja nikada nije pušila ili je pokušala to učiniti. Opetovano nas upozoravamo na opasnosti pušenja. Ali ponekad je vrlo teško odustati od loše navike. Ovaj članak je posvećen pitanju kako je jednostavno prestati pušiti.
Jednostavan savjet
- Ako imate prijatelja za pušenje u tvrtki koji je također odlučio započeti zdrav stil života i odreći duhan zauvijek, a zatim početi baciti zajedno. Bit će puno zabavnije i jednostavnije. Uostalom, ako se jedan od vas prekine, drugi će uvijek biti tamo i moći će ga izvaditi. Ovo je najlakši način da prestanete pušiti.
- Prema bivšim pušačima, guma za žvakanje nikotina izvrstan je lijek u vrijeme kada se tijelo razbije. Kako je lakše prestati pušiti? Koristite ga samo kad više nemate snage.
- Ova stavka slijedi od prve.Čak i ako nemate kolega na slučaju, a tijekom razdoblja odustajanja pokušajte ne ostati sami. Dopustite da vam se približite ljudi koji će vam pomoći da pričekate teška vremena i podržat ćete ih.
- Ako imate planiranog događaja u narednih nekoliko tjedana( korporativni rad, rođendan voljene osobe, itd.), Tada ćete morati čekati s namjerom prestanka pušenja. Uostalom, najvjerojatnije, praznik će biti alkohol, a gdje je on, postoji cigareta, nećete imati vremena za treptanje oka.
- Jedite ispravno i uravnoteženo. Postoji niz proizvoda koji se preporučuju za korištenje tijekom odbijanja cigareta. Oni pomažu smanjiti želju za nikotinom.
- Kako je lakše prestati pušiti? Odbijte loše navike odjednom, a ne smanjite broj cigareta tijekom vremena. Ako ste ozbiljno odlučili, onda morate učiniti sve odmah, bez odgađanja ili uvjeravajući se da nakon nekog vremena možete riješiti želje za nikotinom.
Koja hrana smanjuje želju za pušenjem?
Kao što je ranije spomenuto, postoje proizvodi koji doprinose smanjenju želje za pušenjem. Kako je lakše prestati pušiti? Da biste to učinili, uključite u svoju prehranu:
- mlijeko. U praksi se dokazuje da njegova upotreba prije pušenja čini okus dima neugodan;
- vitamin C. Citrus pomaže tijelu da obnovi količinu hranjivih tvari koje su uništile nikotin;
- crveno vino. Smanjuje rizik od raka pluća za 60%;
- đumbir. Preporuča se upotrijebiti ga u vrijeme kada želite pušiti i ruka polako doseže džep. Stavite komad đumbira na vrh jezika i uživajte u njegovom pikantnom ukusu;
- brokula. Pomaže u zaštiti stanica pluća od izlaganja toksinima koji ulaze u tijelo dimom cigarete;
- patlidžana. Pomaže eliminirati simptome loma.
Ovi jednostavni savjeti mogu se dati onima koji su se odlučili za borbu protiv ovisnosti o nikotinu. Odgovor na pitanje kako je lako prestati pušiti može biti različit za svakoga. Nema jedinstvenih "lijekova".Netko pomaže pušiti nekoliko puta natopljenim mlijekom i sušenim cigaretama da zauvijek odbiju želju, netko treba snažnu motivaciju. Na vama je kako je jednostavno prestati pušiti besplatno, brzo i učinkovito.