Pravo je reći da se želja za uzimanjem cigarete pojavljuje bez prestanka pušenja.Čak i oni koji su dobili osloboditi od ovaj navika, s vremena na vrijeme postoji takva želja, i to ne zato što morate bojati ili sramiti, međutim, i dalje o proizlaze želje i ne bi trebalo biti, kao u ovom slučaju, izgubila smisao odluke prestati pušiti,
Sve se može prevladati
Razdoblje akutnih želja je oko četiri mjeseca, što zapravo nije tako dugo. U tom slučaju, najtočniji period ne dolazi odmah, ali samo oko tjedan dana nakon prestanka pušenja. Izraz želje za pušenjem ovisi o svakom pojedincu, međutim, kritična razdoblja za sve su u osnovi slične jedna drugoj, a uopće ih ima četiri. Oni trajati oko godinu dana ili godinu i pol dana, jer je odbijanje loših navika, onda je želja postaje puno slabiji i prevladati to postaje puno lakše.
počinje djelujući
Naravno, u cilju prevazilaženja jaku želju da se do cigareta, koje je potrebno poduzeti određene radnje i taktike ponašanja za svaki slučaj bi trebao biti poseban.
Upravo ne slijedi zapljenu ili pranje želje za pušenjem, jer pomoć organizma iz nje ili ovoga neće biti apsolutno nikakva. Od postojeće metode potrebno je pronaći nešto odgovarajuće, ili kombinaciju metoda navedenih u nastavku:
- cigareta zamijenjen s čačkalica ili stick, također možete koristiti smotani papir.
- Izrađuje se posebna verbalna formula u kojoj se izražavaju glavni motivi za odbijanje loše navike.
- U vrijeme napada, oštro promijenite vrstu aktivnosti, a zatim se vratite u napuštenu okupaciju.
- Unaprijed se upustite u aktivnost na koju se možete prebaciti, bilo da slušate omiljenu glazbu ili igrate igre na računalu.
- Saznajte kako izvesti posebne vježbe disanja, čak i najjednostavnije vježbe.
navedene opcije, naravno, riješiti problem ometanja od pušenja, su okvirne, možete doći do više načina da se prevlada akutne i nagli napad želje da se cigaretu. Glavna stvar u ovom poslu je zapamtiti da će se s vremenom takvi napadi samo nestajati i vremenom postati rjeđi, pa će borba, nakon određenog vremenskog razdoblja, već ići na stroju.