Navike su sastavni dio života osobe, čineći ga osobom. Međutim, ne mogu se svi nazvati korisnim, naprotiv, svatko od nas ima određeni broj navika koje bismo se htjeli riješiti. Ali, nažalost, skloni smo odgoditi ove naizgled beznačajne stvari u dugoj kutiji. Međutim, ako mislite o tome, odbacivanje loših navika znatno bi pojednostavilo naš život i postalo prilika za ponos u sebi, pa ćemo u ovom članku razmotriti tu vječnu temu.
Aktualnost problema
Od djetinjstva do starosti osoba svakodnevno stječe nove vještine, koje kasnije postaju njegove navike. Na taj način, na primjer, automatski isključujemo vodu, plin i svjetlo, vezujemo kravate, idemo na posao, a da ni ne razumijemo ceste. No, među svim tim svakodnevnim užurbanjem, one navike koje gube vrijeme, stavljaju nas u neugodnu poziciju pred drugim ljudima, pokazuju nam ne najbolje od djece, puzanje, dajući tako loš primjer. Stoga je pitanje "kako se riješiti loših navika" daleko od posljednje točke na popisu problema s pritiskom. Međutim, često ljudi misle da je to da se ispusti i korak prema njihovoj svjetlijoj budućnosti je previše teška i zahtijevat će ogromne napore, stoga, ovo pitanje ostaje da se zadrži u zraku. Ali još uvijek postoje jednostavni načini kako se riješiti loših navika i započeti novi život, a zatim ćemo detaljno analizirati svaki od njih.
Prvi korak
Za početak, pokušajte se sjetiti kada i zašto ste dopustili ovu ili onu lošu naviku da se upadne u svoj život. Možda nije bilo najbolje vrijeme, i bili ste progonjeni s kajanje ili s nekim problemima. Prije nego što razmišljate o tome kako se riješiti loših navika, podsjetite se da ne slijede ljude sretni, već samo slabe likove i nezadovoljni svojim položajem. Možda sada ćete reći sebi da ste vrlo zadovoljni sobom i svojim životom, ali ako se promatrati za sebe, primijetit ćete neke trenutke i situacije često se „pekmez”, „isprati”, „zapalite cigaretu” ili provesti u nesanica, Prvi korak u razumijevanju kako se riješiti loših navika jest otkriti tlo na kojem se rađaju. To mogu biti problemi na poslu, svađa s partnerom života, negativne misli o budućnosti i tako dalje. Stoga, prije svega, trebate naučiti kako se nositi sa svojim problemima bez cigareta, alkohola, nesanice i drugih stvari.
Drugi korak
Pozovite da spasite svoju maštu kako biste sami odlučili riješiti se loših navika. Da biste to učinili, najprije razmislite o dvanaest alternativnih vježbi u onim trenucima kada želite uzeti cigaretu u svoje ruke ili gnjaviti nokte. Tako se, na primjer, možete prepoznati sa svojim omiljenim bombonima, gledati smiješne filmove ili slušati popularnu glazbu, to može biti bilo što. Drugo, zamislite kako ćete se ponositi na sebe i pohvaliti se svojim prijateljima i poznanicima da ste uspjeli nadvladati ove skromnije sklonosti. I još bolje - zamislite sretnim osmijehom na licu, kako se možete pohvaliti za svaki mjesec ili tjedan bez loših navika. Nova haljina, ulaznice za hokej, odmor s prijateljima - ispunite svoj život s više radosti.
Treći korak
Povežite se s ovim i svojim voljenima, odbacite loše navike u kolektivnu aktivnost! Neka vas vaša plijenom uništi vaš omiljeni obrok ili ugodnu večer, djeca dijele svoje interese i provode više vremena kod kuće. Obavijestite sve o svojoj čvrstoj namjeri i pozovite iste prijatelje, jer se suočavanje sa zadatkom uvijek otežava. Istodobno ćete paziti i kontrolirati. Veliki poticaj će biti ako kaznom zbog povrede učinite nešto materijalno, gubitak koji će se doista osjećati. Tako, na primjer, jedan od poticaja na pitanje „kako da biste dobili osloboditi od loših navika brzo”, može biti iskren službena rasprava o nečemu bitnom. Ili možete pristati dati prijatelju određenu količinu novca kao novčanu kaznu za svaku povredu. Zato će vas više pažljivo promatrati za vlastito obogaćivanje, a sami ćete se zadržati od spašavanja.
Četvrti korak
Maksimalno se odvojite od loših navika, skrenite pozornost i provedite vrijeme na ugodnije stvari. Ako ste sami, pronađite objekt klanjanja, pa čak i bolje - osvajanja, bilo da je to partner u vezi ili osvajanje kreativnog Olympusa. Ako ste u braku, počnite osvježiti odnos sa svojim supružnikom ili popravljati u kući. Ako već imate djecu, sudjelovati u njihovom obrazovanju, pa čak i bolje - da ih naučiti nešto korisno i zabavno za vas oboje: voziti bicikl, petljaju modela brodova ili zrakoplova, oblikovati u glini, slikati portrete - ništa.
vrijednost
proces tako da se predomislite na ugodnih stvari, život će biti sretniji, a postoji potreba za upotrebom loše navike će nestati sama od sebe. I, vjerujte mi, nećete primijetiti kako možete bez njih upravljati tjednima, potom mjesecima, a zatim ih potpuno zaboraviti. I, naravno, da će izgubiti njegovu hitnost pitanje kako se riješiti loših navika:. . noktiju rezak, pušenje, probleme pekmez, itd a sve zato što će biti sretan čovjek, a sve višak će biti ostavljeni. Zapamtite jednom zauvijek da loše navike traže samo slabi ljudi, nezadovoljni svojim životom i stoga - izaći iz ovog popisa.
Posebna tema
Međutim, bez obzira koliko je teško kontrolirati sebe, još je teže pratiti svoju djecu. Uostalom, često roditelji, primijetivši od svog djeteta bilo kakvu lošu naviku, uključuju totalitarni režim i gradi sve oslobođenje od zabrane, kažnjavanja i kaznenog sustava. I to je u osnovi pogrešno. Prvo, kao u slučaju odraslih, trebate razumjeti podrijetlo problema. Psiholozi kažu da u lošoj navici dijete traži neke osjete koje su mu u ovom trenutku potrebne. Tako, na primjer, djeca grizu nokte ili grizući usne kad zabrinuti, nervozni zbog neuspjeha u školi ili u odnosima s vršnjacima i vrlo često zbog problema u obitelji. Uostalom, pokušavaju se smiriti, usredotočiti se na važne, da bi se ometali svoja iskustva. Polazeći od toga, trebali bismo također izgraditi strategiju borbe.
odluka
problemi na pitanje „kako se riješiti loših navika”( za djecu, što je osobito važno) odgovor je vrlo jednostavan: da bi svoje potomstvo, dragi roditelji! Govorite s njima srce u srce, češće izađite na kulturni odmor, provedite vrijeme s njima kod kuće, postanite vjernim asistentima i najboljim prijateljima. Naravno, to ne znači da ih morate slijediti 24 sata, a ne uopće. Samo budite pažljiviji prema njima. I neka pojava loše navike u djetetu bit će za vas ne dodatni razlog za vikanje na njega, ali uzrok biti zabrinuti za njegov život i pokazati više interesa za njega. I što je najvažnije, ne zaboravite da su roditelji najsvjetliji i najozbiljniji primjer u očima djeteta. I zato ne skandalte obitelj, naučiti kontrolirati svoje emocije zbog budućnosti svoga djeteta, pomoći mu nositi sa svojim osobnim iskustvima, nagraditi za uspjeh, podigao mu je zdrav ponos u sebi, razvijanju samokontrole zajedno. Uostalom, kako pjesma kaže, "vrijeme je najvažnije u kući, a sve ostalo je ispraznost".Zato zaključak: dijete u sretnoj obitelji neće se usredotočiti na svoje probleme i naučiti se nositi s njima bez loših navika.