pušenje - loša navika, svi znamo o tome, a nitko nije zaustavio, niti strahote mogućeg raka pluća ili žute zube, ne otežano disanje ili sive puti - ništa! Naviknete se tako brzo da mislite da ste živjeli cijeli život.
A onda se nešto dogodi, a mi počinjemo misliti da bi bilo lijepo odustati - ili se rodbina snažno savjetuje, ili imamo nešto bolesno ili namjeravamo imati dijete. Da, nikad ne znate što - glavno je da dolazi ovaj trenutak. Tada počnemo pitati prijatelje, pročitati online - kako je - prestati pušiti zauvijek?
I svugdje kaže da je taj čin , s velikim slovom, kako to zahtijeva snagu volje i može baciti, ali vrlo, vrlo teško. Kako prestati pušiti i ne dobiti dobro je još jedna tema za razmišljanje, jer nitko ne želi biti mast, iako nepušač.A onda stvaramo problem za sebe - već smo moralno spremni za neuspjeh - naposljetku, nismo sami - "milijuni ljudi ne mogu", "to je stvarno teško" i tako dalje.
I ovaj mit - ako prestanete pušiti - budite sigurni da rastu masti. U dijelu, naravno, nije mit - naposljetku, kada bacamo nešto, ranije smo zauzeli sebe, nešto drugo mora doći na ovo mjesto. I često je ovo drugo - hrana. No, nije važno što točno bacamo - pušiti, piti ili igrati tenis - jedemo slobodno vrijeme. Stoga je odgovor na pitanje "kako prestati pušiti i ne oporaviti" je vrlo jednostavan - nemojte jesti više nego što ste jeli za vrijeme pušenja.
Postoji i mišljenje da nikotin potiskuje osjećaj gladi. Prema tome, prestanemo pušiti, mi ćemo biti spremniji jesti. Moramo to razumjeti i opet - nemojte jesti više nego kad pušimo.
A u slučaju neuspjeha ove ovisnosti okusni pupoljci početi raditi punim kapacitetom, a hrane - uobičajene, poznati hrane, poprima novi okus koji mi se sviđa puno više nego što smo se utopio duhan. Tako počinjemo jesti više - to je ukusno!
I zloglasni navika nešto držati u ruci ili ustima - prije nego što je cigareta nakon odvikavanje ga zamijeniti bombon, čokoladu ili nešto drugo. Za zamjenu je potrebno, ako želite, samo slatkiša,
. Zbog tih razloga, mnogi imaju povećanu težinu u odbijanju cigareta - oko 3-4 kilograma za 2-3 mjeseca. Kako prestati pušiti i ne oporaviti se od pretjerane prehrane - jednostavno nemojte jesti mnogo. I jesti dobro.
Po mogućnosti male dijelove, a ne ispred TV-a, ali na stolu u kuhinji ili u blagovaonici. I, naravno, ne možete sjediti na kruto prehrane - tako da pokrenete visak, u kojem pokret je vjerojatno da će se vratiti na cigarete - nema ograničenja, život je navodno za svoje vlastito zadovoljstvo. Potrebno je sve, ali znati kada. Na primjer, ako želite jesti kolač - jesti, ali ne prije odlaska u krevet, i ujutro ili ručak. I ostavite voćnu salatu ili pecivo povrće za večeru.
način, nakon što dolaze u obzir dati do cigareta, to je sasvim moguće da će ići dalje - promijeniti način života, počinju se izbjegle štetne produkti mogu biti napisan u teretanu - then smo o bilo kakve dodatne funti neće ići. Kako prestati pušiti i ne bi se bolje - sami ćete reći svima.
Okupirajte se sa svime - čitajte, gledajte film, surfajte, naučite voziti bicikl, posjetite izložbu ili kazalište. Glavna stvar je da u vašem novom rasporedu nema mjesta za pušenje. Ali ako shvatite da sve misli koje imate isključivo o hrani i cigaretama, au snu možete vidjeti piletinu, onda je vrijedno kupovati prehrambene dodatke za kontrolu tjelesne težine. Samo ne kineske tablete na Internetu.
Kako prestati pušiti i ne dobiti masnoće - pitanje onih koji ne žele prestati pušiti, dakle, pokriva ovaj mitski razlog. Uostalom, u stvari, čak i ako dobijete tih nekoliko kilograma, možete ih jednostavno riješiti. Usput, najsigurniji način za sudjelovanje s cigaretom zauvijek je da shvatite zašto to radite. Niti Alain Carr, ni susjed, niti poznati TV voditelj, ali vas. Svi znaju zajedničku štetu, ali gotovo da nitko ne odbija pušiti, jer su liječnici rekli da uzrokuje rak. Inače, nitko ne bi pušio, jer liječnici već dugo govore o tome.