Odlučili su izgubiti one dodatne kilograma i pitate se o tome što voće i povrće doprinose mršavljenju? Jeste li se namjeravali prebaciti na pravilnu prehranu? Potrebno je uzeti u obzir neke točke. Pravilna prehrana nije samo uporaba zdrave hrane i stalna prijanjanja univerzalnih preporuka iz "jesti prirodnu, idući u sport i brzo izgubiti težinu".Potrebno vam je racionalan izbor proizvoda koji imaju koristi vašem tijelu.
Prije aktivnog prebacivanja na voćnu prehranu, potrebno je utvrditi koji plodovi sagorijevaju masti i koji, naprotiv, pridonose regrutiranju dodatnih kilograma.
Prvo voće koje aktivno pomaže izgubiti više funti - grejp. U jednom grejpa, samo 35 kalorija! Osim niske kalorijske vrijednosti, on je pravi lider među proizvodima koji mogu izgorjeti masnoću. Da biste smanjili apetit, trebate jesti malu količinu tako lijepog voća ili piti čašu svježe stisnutog soka. Treba imati na umu da, kao i mnogi agrumi, grejp može uzrokovati alergije. Znanstvenici objašnjavaju čudesna svojstva ovog voća u tome što može smanjiti razinu inzulina u krvi.
Koji plodovi sagorijevaju masnoće brzo i brzo? Među tim voćem - kiwi i mandarin. U kiwi, oko 45 kalorija, u mandarinu 30. Bez sumnje plus korištenje tih voća je da oni povećavaju imunitet i pomažu u borbi protiv višak masnoće, samo na različite načine. Mandarin to čini na štetu flavonoida, a kivi - uz pomoć posebnih enzima, koji služe kao vrsta blokatora masnoća.
Sljedeći plod, koji aktivno pomaže u smanjenju viška kilograma, jest smokve. Ovaj plod ima diuretski učinak, čime se uklanja suvišne tvari iz tijela. Korištenje smokava poboljšava probavu.
Neće biti voća bez najpoznatijeg fat burner - ananas. Ovo tropsko voće sadrži bromelain, enzim koji ubrzava raspad masti u ljudskom tijelu. Većina prehrambenih dodataka sada proizvodi s dodatkom ovog enzima, što vam omogućuje aktivno izgubiti višak.
Sljedeći rekorder u borbi protiv masti je avokado. Sadrži do 200 kalorija. Zbog visokog sadržaja kalorija, ovaj plod može blokirati apetit. Također pomaže kontrolirati razinu hormona u tijelu.
Pomelo i papaja su plodovi koji gori masti, ali oni, na žalost, nisu tako popularni kao svi ostali, i puno su skuplji od gore navedenog.
I kakva vrsta voća spali masti i raste u Rusiji? Naravno, dijeta grejpa i ananasa je dobra, ali ne može svatko to priuštiti. Možete odabrati voće koje raste u svim regijama zemlje i jeftin.
Prva kategorija takvih voća su kruške i jabuke. U kruškama ne više od 40 kalorija, u jabuli od 45, tako da se ti plodovi mogu sigurno konzumirati tijekom prehrane. Ovi plodovi su izvrsni za zakucavanje između osnovnih obroka. One sadrže velike količine pektina i vlakana, iznimno važnih tvari za tijelo.
Lubenica je dobra pomoć - čudo voće koje gori masnoću. Nemojte ga koristiti noću.
U mnogim zemljama, marelice rastu, izvrsno zadovoljavaju gladu i goruće masti. Vrlo je korisno koristiti marelice u suhom obliku( suhe marelice).
Sada znate koji plodovi sagorijevaju masti. Koristite ih - i biti vitak i lijep!