Kako će poboljšati vid? Savjet

click fraud protectionSposobnost da vidimo je jedinstveni dar koji nam je priroda dala, a mi ga svakako ne želimo izgubiti. Stoga gotovo svaka osoba prije ili kasnije misli o tome kako poboljšati viziju. Svakog dana naše su oči izložene golemom utjecaju izvana: televizora, računala, tableta. Sve to pogoršava stanje naše vizije i može čak dovesti do sljepoće.

Prva stvar koju svi oculists preporučuju je ograničiti svoje vrijeme ispred zaslona, ​​a ne čitati knjige u slabom osvjetljenju i, naravno, jesti pravu. Proizvodi koji poboljšavaju vid, svakako će se naći u vašem hladnjaku, ali nemate pojma o svojim neosporno pozitivnim učincima na oči.

• Brokula kupus, špinat i drugi zeleno povrće vrlo su bogati zeaksantinom i luteinom. Ove dvije tvari su antioksidansi koji su nevjerojatno korisni našim očima. Redovita uporaba tih proizvoda smanjit će rizik od razvoja katarakta i uništavanja retine.
• Nemojte biti lijeni hodati ljeti u šumi, kao i bobice kao što su borovnice i borovnice pomažu poboljšati vid. Antocijanini, koji se nalaze u velikom broju u njima, sprečavaju razvoj miopije. Osim toga, dobro jačaju kapilare i poboljšavaju funkciju mozga. Borovnice i borovnice trebaju se jesti ne samo ljeti nego i zimi, pa se mogu smrznuti, kotrljati u staklenke u vlastitom soku ili kuhano pekmez. Vrlo je korisno jesti svježe mrkve. Sadržane u njoj beta-karoten interferira s razvojem katarakta.
  instagram stories viewer

Ako vam je stalo do zdravlja, redovito provjeravajte oči s liječnikom. S otkrivenim kršenjima, oculist vam može dati praktične savjete o tome kako poboljšati viziju. Vježbe, posebno dizajnirane za oči, mogu ublažiti napetost i smanjiti štetne opterećenja u kojima smo stalno izloženi.

1. Počnite s vašim očima najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv nje. To se može učiniti s otvorenim i spuštenim kapcima.
2. Pogledajte prozor do najudaljenije točke, a zatim nekoliko sekundi, usredotočite pozornost na vrlo blisku temu. I opet, pogledajte svoj pogled u daljinu.
3. Često često treptajte, a neko vrijeme zatvorite oči rukama.

Te jednostavne vježbe možete izvoditi kako kod kuće tako iu uredu. Međutim, potrebna je maksimalna koncentracija i pravilnost jer će poboljšati viziju samo u procesu složenog rada na sebi.

Evo nekoliko savjeta za svakodnevnu upotrebu:

• U automobilu usmjerite struju zraka iz klima uređaja prema dolje, ali ne i na oči.
• Postavite monitor na razinu očiju ili malo ispod i na udaljenosti od najmanje 50 centimetara.
• Ako ne postoji mogućnost jesti svježe povrće i voće, piti multivitamine koji se prodaju u ljekarni, s ekstraktima borovnice ili borovnice.
• Nemojte zanemariti tamne naočale ako je sunce previše svijetlo na ulici.

Sada znate gotovo sve savjete o tome kako poboljšati vid. Koristite ih - i primijetit ćete razliku.