Ma sok nő szembesül szó szerint elviselhetetlen fájdalom a menstruáció alatt. Vannak, akik ebben az esetben inkább különleges gyógyszert szednek, míg mások viszont fordulnak alternatív gyógymódok segítségével. Ebben a cikkben fogunk beszélni a fő módja annak, hogy csökkentse a fájdalmat a menstruáció.
Heat
Jelenleg a szakértők szerint a hő a leghatékonyabb módja annak, hogyan kell megbirkózni a kellemetlen érzésekkel a menstruáció során. Szóval, egy nagyszerű lehetőség egy meleg zuhany, de nem segít mindenkinek. Itt különleges elektromos fűtőberendezések jönnek a megmentésre. De nem minden nőnek van lehetősége arra, hogy otthon maradjon a hónapban, és feküdjön le egy forró vízzel az ágyban. Ebben az esetben az úgynevezett eldobható melegítők alternatívak. A ruhákhoz csatolhatják őket, és bátran megyek üzletükre.
A havi fájdalom elleni tabletták
A kábítószerek a leghatékonyabb módszereknek is tekinthetők. A modern orvoslás széles skáláját kínálja a szinte minden gyógyszertárban megvásárolható tabletta( "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil" stb.).Ne feledje, hogy a gyógyszert kizárólag a mellékelt utasítások szerint kell bevenni. Ha a fájdalom nagyon súlyos, megengedheti, hogy inni a gyógyszer maximálisan megengedhető dózisát.
Alsó hasi fájdalom a menstruáció után és előttük? Az embrió pózája segít!
Egyrészt ez nevetségesnek tűnhet, de sokan elismerik, hogy ez valóban segít.Észrevetted már valaha, hogy milyen kis babák hazudnak, amikor gyomorfájdalmuk van?Átfordulnak az oldalukon, és lábaikat a mellkasukra húzzák. Ebben a helyzetben a testünk képes az izmok enyhítésére, amennyire csak lehetséges, ezáltal csökkentve a kellemetlen érzést. Néhány hölgy számára ez a lehetőség nem mindig segít. Azonban a gyógyszerekkel párosulva kiváló módja annak, hogyan csökkenthető a menstruáció okozta fájdalom.
Fizikai gyakorlatok
Sokan meglepődnek, hogy a sport segít a kellemetlen kényelmetlenség kiküszöbölésében. Azonban a fizikai terhelés hozzájárul az endorfinok előállításához, amelyek fájdalomcsillapító anyagként szolgálnak. Ez nem jelenti azt, hogy a tornaterembe kell futnia. A menstruációs időszak előtt néhány nappal elegendő a fizikai gyakorlatok növelése, például hogy több időt biztosítsunk a gyalogláshoz. Ebben az esetben már nem foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy hogyan csökkenthető a menstruáció okozta fájdalom. Ezen kívül a jóga osztályok kiváló lehetőség. Elég, ha hetente kétszer részt vesz a képzésekben, és az eredmény néhány hét múlva megjelenik. Ne feledje, hogy előzetesen konzultálni kell a szakemberekkel annak érdekében, hogy ne okozzon jelentős károkat a szervezetben, mivel néhány sport a menstruáció alatt egyszerűen ellenjavallt.
Aromaterápia
Biztosan sokan már nem lepődnek meg, hogy az aromaterápia lehetővé teszi, hogy pihenjen, csökkentse a fájdalmat. Ha több időt töltesz a menstruáció alatt, akkor nem lesz rosszabb. Az eljárást megelőzően töltse fel a fürdőt meleg vízzel, világítson egészen a gyertya peremén, és adj hozzá kis mennyiségű aromás olajat. A gőzök belélegzése és a vízzel való közvetlen érintkezés feltűnő hatást fejt ki.
Masszázs
A masszázs egy másik módja annak, hogyan csökkentheti a fájdalmat a menstruációval. Ne feledje, hogy nem szükséges a gyógyfürdőbe menni e célból, ezt megteheti. A körkörös mozdulatok és az alsó hasban lévő finom lökések lehetővé teszik a nyomás csökkentését a lágyító területen, és ezáltal lazítják az izmokat. De pontosan ez a hatás, amire törekedtünk!