Melyik ember képes lesz felhagyni egy kedvenc bánásmóddal, ha különböző édességekről, tekercsekről és sütikről van szó?Nem minden lány tudja, hogyan hagyhatja abba az édeset, és gondoskodjon magáról. Természetesen a tudósok bebizonyították, hogy például a csokoládé fontos helyet foglal el életünkben: felemeli a hangulatot, növeli a boldogság hormonjainak számát, és hatással van a test általános hangjára. De még mindig egy édes fog nem nagyon jó, mert az édességek nagy mennyiségben történő fogyasztása sok betegséghez vezet. Ez magában foglalja a fogszuvasodást, az elhízást és az aknét, valamint az emésztőrendszer és a gyomor problémáit.És mégis - hogyan lehet megállítani az édeset?
"krónikus" édes fog, talán nem lesz képes egyáltalán gyógyítani az étkezés szokását, de titkokat ismerünk és használjuk őket, a csokoládé számát, amely a gyomrában lesz, jelentősen csökkenthető.Testünk csak 20 gramm cukrot dolgozhat naponta anélkül, hogy ártalmas lenne az egészségre, a nagyobb mennyiség felesleges törést okoz. A modern személy számára ez a szám elhanyagolhatónak tűnik. Azonban tudnunk kell, hogy teljesen tilos az édes megtagadása. Az ilyen megközelítés kudarcra van ítélve, és egy idő után "megtörik".
Hasznos tanácsok az
-hez Az első dolog, amit érdemes figyelni, édes az otthonában, a munkahelyen és más olyan helyeken, ahol gyakran megy. Végtére is lehetetlen megszabadulni egy rossz szokástól, ha a kísértés tárgya folyamatosan a kezedben lesz.
Második - egy kiadós és egészséges étkezés. Rendszeresen reggelizni kell, hetente egyszer vagy kétszer. Ha elegendő energiával tölti fel a testet, akkor eltűnik az a kérdés, hogy miként hagyja abba az édeset. Ha a reggeli után valamikor édeset szeretne, akkor egy kis snacket készíthet. Ehhez egy kis szendvicset kell találnod, vagy ilyesmi. Mindig eszik gyümölcsöt, joghurtot, túrós sajtot vagy szárított gyümölcsöt a csokoládé helyett.
Harmadszor: kevesebb lisztet és édeset fogyasszon, hasznos termékekkel helyettesítve. Mielőtt feltenné a kérdést, hogy mi helyettesítheti az édeset, gondolja át, milyen csere kíván tetszeni. A fő dolog, hogy az élelmiszer alacsony kalóriatartalmú volt, kis mennyiségű cukrot tartalmazott, és hasznos volt. A cukrot mézzel lehet helyettesíteni, és a különböző sütemények helyett a marshmallowokat használják. Ahelyett, tej csokoládé, vásárolni keserű, hogy nőtt a kakaó.A bolt cookie-ja helyettesítheti a saját készítésű jégkrémet.
Negyedik: gondoljon arra a helyzetre, amelyben édes terméket szeretne enni. Leggyakrabban ezek a stresszek, az érzések és a harag. Ennek megfelelően a következtetés azt sugallja, hogy egész nap jó hangulatot kell fenntartanod. Ennek sok módja van. Tehát az a kérdés, hogy miként hagyjuk abba az édeskésedést, teljesen megálltunk, zavarjuk meg a sportszakaszt, vagy találjunk magának egy kellemes hobbiját, amely elvonja a rossz gondolatokat. Az
Fontos megjegyezni, hogy lehetetlen megállítani az édességet azonnal, és ez rossz. Mindenet fokozatosan kell elvégezni, a nagy kalóriatartalmú ételek helyett a hasznosabb és könnyen emészthető anyagokat.