Annak ellenére, hogy a legtöbb ember nappal dolgozik a munka során, bizonyos tevékenységek sajátossága továbbra is éjszaka szükséges. Ezen túlmenően, annak szükségességét, hogy ébren maradni éjjel is okozhatja számos más tényező: olvasás izgalmas könyvek, rendezvények, a kreativitás szükségessége, a jármű kezelése, stb Hogyan ne átaludni az éjszakát, és jól érzem magam. .?Számos személyiség érdekel. Számos szabványos és nem rendes módszer létezik, amelynek feladata az, hogy megoldja a nem alvó problémát. Próbáljuk megérteni őket.
Ha úgy történt, hogy az ágyba hajlamos feltartóztathatatlanul, és ez nem szerepel a tervekben, akkor kell folyamodni, legalább elemi intézkedéseket. Annak érdekében, hogy ne aludjunk, a kezdeti ajánlás nem tölt be a gyomrot, mert a jóllakottság csak a jó alvást támogatja. Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb a kávé használata. Nem mindenki tudja meginni, de a szerencsések, hogy az állami, a test és az érzékenység engedik, hogy ne zavarja a lendülettel, hogy hiányzik egy csésze közepesen erős italt. Túlzott kávéfogyasztás, akkor is, ha nem okoznak egészségügyi rendellenesség( gyors szívverés, magas vérnyomás), akkor biztosan vezet a pontosan az ellenkezője - álmosság.
A kávé mellett forró teát vagy energiaitalt is használhat, de ezeknek a módszereknek hátrányai is vannak. Egy nagyon jó ajánlás a probléma megoldására, hogy hogyan kell aludni, a recepció kontraszt zuhany, és a változás a meleg víz hideg. Az igazi "extremálisok" általában hideg zuhanyt vesznek fel egyszerre. Ha hosszú vagy megközelíthetetlen, akkor jó hideg vízzel mossuk le, rendszeresen megismételve ezt az eljárást. Egy jó lehetőség is lesz szappannal és kezekkel a könyökre, ami szintén felgyorsítja az alvást.
Egy természetes élénkítő hatás indukálható egy sétával. Egyszerűen sétálhat a szobában. Ugyanabból a sorozatból egy nyitott ablak kiváló eszköz lehet az alvásból. A friss, különösen hűvös levegő segít az agysejtek telítődésében oxigénnel, így kevesebb eséllyel aludhat. A meglehetősen nagy hangerővel rendelkező zenék nem hagyják, hogy elaludjanak, de nehéz lesz a robotra is koncentrálni. By the way, ez a módszer jobb kombinálni a recepció a fenti ivás. Hogy ne aludj a zene és a kávé használata nélkül, aktívabb emberek tudják. Az alap rövid töltés( például egy nyomógombos megközelítés) nem sok időt vesz igénybe, hanem a munkamódhoz igazodik.
A pihenés leginkább ajánlott típusa( beleértve az alvás nélkül is) a foglalkozás változása. Különösen jó, ha a komoly munka felváltja a nevetést rövid időre. Nyílt honlap viccek, emlékszem egy jó vicc, vagy ütemezni egy vicc, hogy valaki jó nevetni - és egy álom visszavonulást. Jó enni egy almát, de valahogy elvonja az alvást. Talán alapvető eszköze az elalvás ellen egyszerűen dörzsölje a fül, vagy egy koffein tabletta( szabadon kapható a gyógyszertárakban).Szükség van továbbá arra is, hogy minden olyan dolgot megszüntessünk, amelyek hozzájárulnak az alváshoz, például, hogy a körülmények nem túl kényelmesek.
De bármi is legyen a vágy, hogy ne aludjon sokáig, meg kell jegyeznünk, hogy az egészség megőrzése az egyik legfontosabb feladat. Nem érdemes munkát ébreszteni pár napig. Még akkor is, ha ez megtörténik, jobb egy-két óráig aludni, majd elkezdeni egy teljes munkát. Végül is, ahogyan a tudósok közelmúltban végzett tanulmányai azt mutatják, hogy az agy aktívabban dolgozik, csak 6 perc alvás elegendő.