Az újszülöttnek nagyon fontos az édesanyja táplálása az első hónapokban. Végül is a gyermek egészségének megalapozása pontosan a szoptatás ideje alatt történik.
Az orvosok általában egy új mamát ajánlanak először mintás menünek. Meg kell jegyeznünk, hogy ez egy bizonyos étrend, de helyénvaló, ha egészséges étrendnek neveznénk, hiszen egy nőnek nem szabad magától megtagadnia magát. Ha csak eszik, például a zabpehelyet, a hangulata nemcsak az egészségét, hanem a baba egészségét is romlik, mert a tejen meg kell kapnia minden szükséges vitamint.
Menü először
A nők még mindig gondolnak a terhességről: mi van az ápoló anya számára az első hónapokban? Ez a kérdés bizalmasan válaszolhat arra, hogy nincsenek korlátozások. De követnie kell bizonyos szabályokat. Például a zöldségeket először nem lehet nyersen fogyasztani. Párolt, főzött vagy sült. Friss zöldségek hozzáadásra kerülnek a menübe három hónap után. Sokan kíváncsiak, vajon a retek szoptató anya? Igen, de egy idő után.
Gyümölcsök
A szoptató anyáknak is szüksége van gyümölcsökre. Az almát fogyasztás előtt sütni és hámozni kell, a banánt félelem nélkül lehet megenni. De a málna, eper, citrusz és szőlő gondosan és fokozatosan kell bevezetni a diétába a harmadik hónap kezdetétől kezdve. Ebben az esetben figyelnie kell a gyermek reakcióját.
Levesek és porcok
A Kashi teljesen elfogyasztható, mivel elegendően tápláló és tápláló.Kivételek a gyors főzés, jobb elfelejteni őket. A leveseket szükségszerűen el kell fogyasztani, de a levest növénynek kell lennie.
Hal és hús
A minta menü nem zárja ki a tojás és a hús használatát. Hogyan lehet őket bevinni a táplálékba? A tojásokat óvatosan kell fogyasztani, mert allergiak. A húsnak soványnak kell lennie, külön élelmiszerként kell használni. Kívánatos, hogy ez egy madár, nem sertés vagy bárány. A halat nem csak sült. A folyó és a tenger is lehet, de előkészítés közben sütni vagy főzni.
Tejtermékek
A tejsavó termékek és sajtok egy hét után behozhatók a diétába. Ezek: fermentált, kefir, joghurt, joghurt, túró.Olaj lehet hozzáadni az élelmiszerhez, mint növényi és krémes.
Kenyér és italok
A kenyeret nem lehet enni, kívánatos az adalékokkal, például a korpával is használni. A lisztből sütemények, sütemények, sütemények, kekszek lehetnek.
Ne érezze el édes, de ha akarod, használhatja a lekvár, az aszalt gyümölcsöket, a pástétomot, a mályvacukrot vagy a kekszet.
Az italok közül a fekete és a zöld tea a legjobb, de nem erős. Gyenge kávét, gyógyteákat és kompót is fogyaszthat. A frissen préselt gyümölcslevek 2-3 hónap múlva fogyaszthatók.
Az étkezés első hónapja után lassan hozzáadhat borschot, lekvárt, dióféléket, tejfölt, morsot. Hat hónap után elkezdheti a tenger gyümölcseit, a mézet, a különböző növényi ételeket.
Retek a szoptatás alatt
Meg kell jegyezni, hogy egyes zöldségekre különös figyelmet igényel. Az egyik a retek. A tavasszal született nők gyakran megkérdezik maguktól: vajon lehetséges-e egy anya szoptatni? Mivel ez az egyik első tavaszi zöldség, és a szervezet maga is megköveteli.
A tojást alaposan meg kell enni. Az étrendet időben be kell vezetni, és korlátozott mennyiségben kell fogyasztani. Az orvosok alapvetően a retek bizonyos sérelmére utalnak. E vegetáció miatt újszülött csecsemők tapasztalhatnak a diatezist, melyet a bőrpír, a bőr pattanása vagy kiütés jelent. Előfordulhat, hogy a bélrendszerben kóros, székrekedő és egyéb problémák is előfordulnak. Ezért, amikor ezt a terméket bevezeti az étrendbe, be kell tartania bizonyos szabályokat.
A nők gyakran nem tudják, hogy az első hónapokban nyálkát lehet adni egy ápoló anyának. Nem szabad megenni a szoptatás első három hónapjában. Ha a baba hajlamos allergiás reakcióra, akkor a retek nem fogyasztható hat hónapig.
Az első kóstolás előtt a retket 15-20 percig hűvös vízzel áztatják, majd egy kis gyümölcsöt eszik. Ha a baba állapota nem változott két napig, akkor a táplálék mennyiségének növekedése emelkedhet.
Vannak emberek, akik nagyon szeretik ezt a zöldséget. Ezért a leggyakrabban érdekli a kérdést, vajon nagy mennyiségben képes-e a szoptató anya reteszelésére? Nem szükséges túlzottan felhasználni, mivel ez befolyásolhatja a tej ízét, amely után a gyermek elutasíthatja. A tésztából készült saláta betöltéséhez olíva- vagy napraforgóolajra van szükség, hogy ne okozzon nemkívánatos reakciókat az újszülöttnél.