Mi történik a testben alvás közben? Folyamatok a testben alvás közben

Nem titok, hogy az alvás létfontosságú biológiai igénye a testnek. Segít helyreállítani a mentelmi a személy, a megrendelését során szerzett információk ébrenlét és támogatja több folyamatok végéig, az úton, és nem vizsgálták. Bővebben arról, hogy mi történik az alvó alvással, tovább fogunk beszélni.

alvási szakaszok

A lélek és a test kell pihenni, és leginkább nélkülözhetetlen ebben a tekintetben csak egy álom. Halad, bármilyen okból, akkor érezzük, hogy nem tud mozogni rendesen, mivel a koordináció volt törve, és a memória és a képességét, hogy koncentrálni jelentősen gyengült. Ha a rövidség meghosszabbodik, akkor mindezek a tünetek fixek, felerősödnek, és útközben visszafordíthatatlanná válnak. Tudatosan az alváshiányt mindig kegyetlen kínzásnak tartották.

Az átlagos 8 óra kijelölt személy, az egészséges éjszakai pihenésre, általa megfigyelt 5 alvási ciklusokat tartó akár 100 perc. Ebben az esetben mindegyiknek két fázisa van - lassú és gyors alvás. Hogyan áramlik?

Ahhoz, hogy megértsük, mi történik alvás közben, nézzük meg jobban a szakaszát.

REM alvás

fáradt vagy rosszul aludt előtti napon a személy megy aludni, amikor csak lehetséges, és azonnal belép egy fázis az úgynevezett gyors vagy paradox alvás.

Azt nevezték így, mert abban az időben alszik olvasás EEG, szívverés és a légzés hasonló mutatói éber ember, de szinte minden izom( kivéve a rekeszizom, az izmok, a hallási ossicles, valamint a szemhéjakat, és mozgassa a szemgolyó) teljesen elveszítikhangot. Ez történik alvás közben az ő gyors( paradox) fázis jellemzői a következők: a test alszik, és az agy még mindig működik. By the way, ez az, hogy most látjuk a legfényesebb és legegyszerűbb emlékezetes álmok.

Az alvás kezdetétől számított 20 perc elteltével egy személy lassan aludni kezd.

Mi történik a REM alvás közben

az aránya, non-REM alvás, mint a szakértők megállapították, számviteli 75% -a éjszakai pihenésre. Ez a fázis több fázisát veszi figyelembe.

1. Álmosság. Ha egészséges vagy, és időben lefeksz, akkor 5-10 percet vesz igénybe, amely alatt mélyebb alvásba merülsz.
2. Merüljön el egy álomba. Ez a szakasz általában körülbelül 20 percig tart. Mi történik a testben alvás közben ebben a szakaszban? Az eljárás azzal jellemezhető lassításával pulzusszám, a testhőmérséklet csökkenését és a előfordulása EEG úgynevezett „alvási orsók”( rövid permetezésre az agyi aktivitás alacsony amplitúdójú), amelynek során egy személy gyakorlatilag szétkapcsolt tudat.
3. mély alvás.
4. A legmélyebb delta alvás. Az alvók nehezen ébrednek fel ebben az időben.És még fel is ébredt, hosszú ideig nem jöhet be magához. Ebben a szakaszban lehetséges az alvajárás, az enureszis, az álom és a rémálmok közötti beszélgetések megnyilvánulása.

Akkor a személy, mintha felébredne, gyorsan aludni kezd. Hasonló fázisváltozások következnek be a többit, és ha az utolsó elegendő, akkor az ébredés után a személy friss, vidám, megújult.

élettani folyamatok során fellépő alvási

A test egy alvó ember, annak ellenére, hogy a külső csend, pihenés, és nincs válasz ingerekre( persze, ha nem túl erős), fut egy sor folyamat.

• A bőrön keresztül ez idő alatt általában nedvesség elpárolog, ami kis súlycsökkenéshez vezet.
• növeli a termelés egy adott fehérje - kollagén, elősegíti, az úton, erősíti a vérereket, és visszaállítani a bőr rugalmasságát.Úgy tűnik, a film és a popsztárok nem mondja az egész történetet, mondván, hogy jól nézel ki segít nekik erős 8 óra alvás( bár érdemes tisztázni: nem azonnal egy kiadós vacsora).
• Ezen kívül, egy személy, egy álom növekvő( igen, ez nem fikció anyák és nagymamák, akik nem tudják, hogyan kell ágyba nyugtalan gyerek), mint a növekedési hormon ebben az időben a legnagyobb koncentrációban a vérben.
• Mint egy személy elalszik rajta egymás után ellazítja szinte minden izom a test, kivéve azokat, amelyek a szemhéjak zárva. Feszültek maradnak, és az alattuk lévő szemgolyók mozognak, ami egyébként a mély lassú alvás állapotát jelzi.

Mint látható, a folyamatokat a szervezetben alvás közben változhat - ezek segítségével végzett egyfajta tisztító, amely előkészíti a testet a napi éberség.

Miért van szükség aludni

agy Az a tény, hogy agyunk nem nyugvó alvás közben tudja valószínűleg mindenki. Során az éjszakai pihenés, ő gyakorlatilag nem reagál a külső ingerekre, és elsősorban a hazai igények teljesítése a fő feladata ebben a pillanatban - a válogatás és feldolgozása a napi információkat, és azt eljuttatja a megőrzése az egyes területeket területére bízott rá. "

Egyébként ezen a folyamaton keresztül, minden, ami történik az agyban alvás közben is tekinthető egyfajta „tavaszi nagytakarítás”.Ez segít felébredni reggel egy - egy világos és logikus - nézd meg a problémákat, hogy úgy tűnt, oldhatatlan tegnap. Az iskola és főiskolai hallgatók már régóta részesült ebben, megjegyezve, hogy a legjobb dolog, hogy emlékezzen, hogy a cucc, hogy tanulmányozza, lefekvés előtt.

Ha a személy tapasztal gyakori krónikus alváshiány, az agy nem elég idő megszervezni, és hozott egy „memória sejtek” információt kapott, hogy vezet a panasz a köd a fejemben és egy erős memóriazavar.

Hogyan „mosás” az agy

kérdezi a kérdést: „Mi történik a szervezetben alvás közben”, a kutatók megállapították, hogy hasonló körülmények között a sejtek és szövetek az agy olyan, mint egyfajta „tisztító beöntés.”Miután a méreganyagok, amelyek belépnek a szervezetbe, az élelmiszer, vagy annak eredményeként a zavarok által okozott stressz, lerakódnak nemcsak a gyomor-bélrendszer, a máj vagy a vese. Ezek kiderül, halmozódnak az agyi folyadékban mind a gerincben, mind a koponyában. Az álom

környező idegsejtek gliasejtek zsugorodik, csökkenő méretű, miáltal a sejtközi térben válik, és lehetővé teszi, hogy át több folyadékot.És ő viszont, és eltávolítja a méreganyagokat a idegszövet, enyhíti minket a kialakulását fehérje plakkok, amelyek blokkolják a jelek az idegsejtek közötti, és hozzájárul a korai fejlesztés a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór.

Mit kell az embernek aludnia?

Így beszéltünk arról, mi történik a testben alvás közben. Pihenni és felkelteni után vidám és megújult, mindannyiunknak más időre van szüksége.Összesen az emberek átlagosan öt-tíz órát alszanak naponta. Somnology( érintett szakemberek alvási problémák és annak hatása az emberi egészségre) úgy vélik, hogy ez sokkal fontosabb, mint a mennyiség és a minőség az éjszakai pihenés számunkra.

észre, hogy az emberek alszanak nyugodtan, és csak ritkán változó testtartás, úgy érzi, több felfrissült reggel és pihentetni, mint azok, akik sok forgolódott. De miért, miután elfoglaltunk egy látszólag kényelmes helyet az ágyban, mégis megváltoztatjuk a pózokat? Kiderült, hogy a mi éjszakai mozgását nagymértékben függ a külső ingerek -. . villanások, a zaj, változások a levegő hőmérséklete, a keverés mellett fekvő házastárs vagy gyermek, stb

Somnology úgy vélik, hogy 70% az ilyen mozgások rosszul érinti az alvás minőségét, vagy inkább ahogy képes volt belépni a mély szakaszba.És ez nem teszi lehetővé az ember számára, hogy teljesen aludjon.pozícióra gyakran tesz bennünket, és a szilárd felületre, és zsúfolt a gyomor és a rossz egészségi állapot, és ezért megy pihenni, akkor létre kell hozni a maga számára a legkényelmesebb körülmények között.

mintegy prófétai álmok

Somnology tanul álmok, megértette az úgynevezett „profetikus álmok”, és arra a következtetésre jutott, hogy valójában nincs semmi misztikus. Megpróbálják megoldani őket, ne fantáziáld meg, mi történik a lélekkel alvás közben. Nem a magasabb világokban jár, nem, csak a lassú alvás fázisában az emberi agy elkapja a belső szervekből érkező jeleket, és fényes képek formájában továbbítja őket. Egy személy színes álmokat lát, és egyszerű analógiák alapján értelmezheti őket.

Például, ha az álom rothadt zöldség vagy nyers hús( egy szó, ehetetlen termékeket), - azt jelenti, hogy probléma van az emésztőrendszerre.És a rémálmok, hogy az emberek fulladás vagy fulladás, mint általában, bizonyíték meghibásodása a légzőszervekre. Az égő tüzet el lehet képzelni angina pectoris, mivel az egyik tünet ennek a kórtanában csak égő érzés a mellkasban.

De az álomban való repülés a gyermekek növekedésének és a felnőttek pozitív fejlődésének egyértelmű jele.

Az alvás értéke nehéz túlbecsülni az

értéket

Minden, ami a szervezetben alvás közben történik, nem ad nyugalmat a kutatóknak. Ez egy nagyon szükséges és pótolhatatlan emberi állapot, amelyet az orvosok, pszichiáterek, sőt ezoterikusok tanulmányoznak.

Nagyon sok mítosz és érzés van ebben a témában, de ne vegyenek túlságosan velük, mert az álom elsősorban a vitalitás helyreállításának és az egészség megőrzésének lehetősége. Ezért vigyázzon az alvásra és tiszteletben tartsa a leírt fiziológiai folyamatot!