Az alvás fontossága egy személy életében elengedhetetlenül hatalmas, ezért értelmetlen beszélni egy ilyen tényről. Sokan érdekelnek más paraméterek - az alvás minősége, időtartama és termelékenysége, valamint az álmok. Kevesen amikor már reggel minden emlékszem, hogy volt egy álom, de van egy kategóriába az emberek, akik hisznek a prófétai látomások az információ tartalma és megpróbál tanulni ezekből a „filmek” maximális információt.
Hogyan tudatosan aludni? Próbáljuk kitalálni a válaszokat.Úgy gondolják, hogy azok a személyek, akik pihentető módon és kielégítően élnek, teljes mértékben képesek észrevenni valami fontos dolgot, ami érdekes ebben az időben. Például, hogy tudomást szerezzen a tudatalattól - hogyan kell cselekedni ebben a helyzetben. A világos álmok megtanulásáról sok tudományos cikket írt, mivel az ilyen jelenségek tanulmányozása sokáig érdekli a tudomány világát. Csak azokat a főbb pontokat fogjuk kiemelni, amelyek segítenek a kívánt cél elérésében.
Szóval, hogyan okozhat tudatos alvást. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy írjon le mindent, amit látott, vagyis naplót tart. Mit nyújt? Először is tökéletesen elmenti a memóriát, ami lehetővé teszi, hogy reggel elfelejtsd az álmot. Másrészt - töltheti a balesetek elemzéséből, azaz, hogy meghatározza az ismétlések száma és előfordulási gyakorisága az azonos helyzetek az álmok világa.
Most a legalapvetőbb - hogyan kell tudatos aludni. Mielőtt Morpheus királyságába megy, meg kell gondolkodnia egy cselekvési terven. Például, szeretne találkozni egy baráttal, aki nagyon távol él, sétál vele a városban, ül egy kávézóban, beszélgetés közben. ...Írd le a helyzet részletes leírását, és próbáld elveszíteni azt gondolatokban napi tízszer. Prospektus a rekordokkal, jobb hordozni. Ha ugyanazt az agyat kergeted a megfelelő időben, emlékezni fogsz erre a pillanatra és álmodban reprodukálhatsz élénk színekben.
Hogyan tudatosan aludni egy adott napon? Az algoritmus a legjobb, ha nem sérti és felkészül valamilyen várakozásra. De a látás napján meg kell adni a mantrának ismétlődését - "ma tudatosan álmodni fogok, meg fog jönni".Nos, vagy saját verziója hasonló jelentéssel. Ezen a napon nem kell fáradtnak lenni, különben a tudatosság egyszerűen megtagadja a munkát az Ön számára.Ébredjen reggel öt órakor, és feküdjön le. A hívás során fel kell állnia, fel kell mennie a konyhába, és egy csésze kávét kell felkelnie, és fel kell ébresztenie a tudatosságot. Fontos, hogy az ital enyhe álmatlanságot idézzen elő, amely alatt elgondolkodhat a fontos. Kb. Fél óra múlva próbálj újra aludni.agyi aktivitás hatására a szervezet állapotában vidámság nem annyira, hogy képes volt éljen teljes aktivitás, de ez elég ahhoz, hogy a legtöbb tudatos álom. Vannak, akik először kapják meg, de ha ez nem történt meg veled - ne kétségbeesés, próbálkozz újra, és mindent biztos!
Ne felejts el naplót tartani! Még a tudatos álmok feledésbe merülnek, mint felesleges információk. Ennek a technikának a tiszteletben tartása lehetővé teszi havonta húsz ellenőrzött álom meghallgatását.
Reméljük, hogy teljes mértékben megválaszoltuk a kérdést - hogyan kell látni egy tudatos álmot, és sikerült! Kellemes álmok!