Egész életünk egyharmada elaludt, feltéve, hogy elég alvást kapunk. Azonban a modern élet ritmusával kevesen töltenek elegendő időt aludni. Sokan tévesen úgy gondolják, hogy az elhúzódó éberség sok lehetőséget kínál: több idő van a munkára, a szórakozásra, az aktív pihenésre.És néhányan csak szórakoztató módon szeretnék tudni, hogy mennyit tudsz élni alvás nélkül. De ha az alvás időtartamát rendszeresen áthelyezi más személyes ügyekre, rendkívül kellemetlen következményekkel szembesülhet. Mi történik, ha hosszú ideig nem alszol? Ezt tárgyalja ebben a cikkben.
Miért van szükség áldásra?
Pontos választ erre a kérdésre még nem találtam. A tudósok azonban tényeket mutattak be, amelyek igazolják, hogy az alvás rendkívül fontos egy személy számára. Ekkor a szervezet összes szervének és rendszereinek munkája lelassul. Lassítja még a pulzusszámot is, ami lehetővé teszi a pihenést és a szívizomszintet. Alvás közben a sejtek regenerációja a legaktívabb. Megállapítást nyert, hogy ebben az időszakban az éberség alatt érzelmek és emlékek megrendelése zajlik.
Az agy nem alszik!
Az emberi agy a biológiai órát vezérlő központ. Amikor elalszik az idő, ez a központ kiváltódik, és a tudat fokozatosan kikapcsol. Először is, lassul a neuronok munkája, amelyek felelősek az asszociatív kapcsolatokért. A mély alvás fázisa. A tudatosság lekapcsolásával együtt az érzékszervek( látás, hallás, szag) átvitele le van kapcsolva. Valamennyi gondolati folyamatot az egyes neuron-csoportok interakciójának és működésének speciális szabályozása szabályozza.Így amikor az alvási periódus be van állítva, az emberi agy más módban kezd dolgozni.És ezeknek a folyamatoknak az intenzitása különböző az alvás különböző szakaszaiban. Tehát az alvás nagyon aktív és fontos folyamat.
Miért nem alszik egy személy?
Előfordul, hogy egy személynek nincs álma a saját szabad akaratáról. Néha lehetetlen kényszeríteni magát arra, hogy órákon át elaludjon, vagy ébredjen az éjszaka közepén, és az ébrenléte reggelig tart. Ez az álmatlanság a leggyakoribb alvászavar. Mi okozza ezt a jelenséget? Egy személy nem tud elaludni különböző okokból, a legfontosabbak a következők:
-
félelem;
-
érzelmi túlcsordulás;
-
információ túlterhelés;
-
fokozott izgatottság;
-
önsajnálat;
-
fiziológiai problémák.
Minden ok egymással összefüggnek, az egyik következménye lehet a másiknak, néha a fenti jelenségek közül sokan zavarná az embert. Az ilyen, hosszú ideig fennálló körülmények egészséges alváshiányt okozhatnak.És ez visszafordíthatatlan következményekkel fenyeget. Halálos kimenetelig.
Az alvás hiánya: az
következményei Az embernek átlagosan egy napig 7-8 órát kell aludnia ahhoz, hogy jól érezze magát és dolgozhasson. Természetesen van olyan ember, aki elég és 3 óra, de ez kivétel. Szóval, mi történik, ha nem alszol?
-
Egy álmatlan éjszakát követően az ember fáradtsággal, csökkent koncentrációval és memóriával rendelkezik. Az
-
2-3 álmatlan éjszakát fenyeget a mozgások összehangolásának, a látáskoncentráció károsodásának, a beszéd, az émelygés és az idegi tic megjelenése.
-
4-5 éjszakai alvás után fokozódik az ingerlékenység és hallucináció.
-
Ha egy személy nem alszik 6-8 éjszakára, akkor vannak hiányosságok a memóriában, remegve a végtagokban, a beszéd lelassul.
-
Mi történik, ha 11 egymást követő éjszaka nem alszik? Ebben az esetben az ember mindenre elzsibbad és közömbös, és a töredezett gondolkodás fejlődik. Végső soron a halál eljöhet.
Az alvás krónikus hiánya nem kevésbé veszélyes
Az alvás szisztematikus hiánya hátrányosan befolyásolja az ember memóriáját. A test gyorsuló öregedése megtörténik, a szív kevésbé ellazul és gyorsabban kopik. Az idegrendszer rendellenességei vannak, és 5-10 éves krónikus alváshiány után nehezebb lesz elaludni. Ezenkívül csökken az immunitás. Az alacsony alvás miatt a T-limfociták nem elegendő mennyiségben kerülnek előállásra, amelynek segítségével a szervezet ellenáll a vírusoknak és a baktériumoknak. Azt is megállapították, hogy az emberek, akik tapasztalják az állandó alvás hiánya, egyre ingerlékenyebbé válnak.
Mennyi ideig élhetek alvás nélkül?Érdekes tények
Ennek a kérdésnek a megválaszolásához számos kísérletet végeztek mind a tudósok, mind a kíváncsi rajongók által. Az alábbiak a legcsodálatosabb tények.
-
A hivatalosan elismert rekord eddig 19 napig ébrenlét volt. Olyan alvásmentes idő volt, amelyet az amerikai Robert McDonald's töltött.
-
Randy Gardner, aki 11 napig nem tudott aludni, elképesztő rekordot is kapott.
-
Lélegzést követően a vietnami Thai Ngoc 38 évet nem aludt.
-
A vietnami Nguyen Van Kha 27 éve nem aludt. Mint mondta, mindegyik egy nap alatt kezdõdött, miután a szeme zárt, érezte az égõ érzést. Ráadásul tisztán látta a tüzet. Azóta már nem alszik.
-
Angliából származó Farmer Eustace Burnett 56 éve nem aludt. Egy éjszaka csak nem akart aludni. Azóta az álom helyett minden éjjel megoldja a keresztrejtvényeket.
-
Yakov Tsiperovich olyan fenomenális képességű személy, akinek oka az általa tapasztalt klinikai halál. Ezután nem alszik, a testhőmérséklet nem emelkedik 33,5 ° C fölé, és a teste egyáltalán nem öregszik.
-
Az ukrán Fedor Nesterchuk körülbelül 20 éve ébren van, éjszaka olvas könyveket.
Szóval, hány napot tud élni egy alvás nélkül? Egyetlen választ nem találtak. Valaki nem tud aludni 5 napig, valaki - 19, és valaki és az éberség 20 évig nincs hatással az egészségre. Itt minden egyén, és a nemtől, korától, a szervezet fizikai állapotától és sok más tényezőtől függ. Alvás nélkül az átlagember 7-14 napig élhet, feltéve, hogy alacsony aktivitást élvez.
A nappali alvás használata
A nappali alvás pozitív hatással van a személy egészségére. Ha valamilyen oknál fogva az éjszakai alvás rövid volt, akkor egy délutáni nap segít a jólét javításában. A tudósok azt találták, hogy csak 26 perc nappali alvás jelentősen növeli a munkaképességet és a figyelmet. Ez a hatás 10 órán át fennmaradhat. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a nappali alvás csak hetente kétszer csökkenti a szívkoszorúér-betegség kialakulásának esélyét 12% -kal. Ha a nappali alvást hetente háromszor adják, akkor a patológiás kockázat 37% -kal csökken.
A rövid nappali alvás pozitív hatása: az
-
11% -kal növeli a hangulatot;Az
-
6% -kal javítja a fizikai állapotot;Az
-
11% -kal növeli a termelékenységet;Az
-
10% -kal csökkenti az álmosságot;Az
-
11% -kal javítja az ellátást;Az
-
9% -kal növeli az agyi aktivitást;Az
-
14% -kal csökkenti az álmatlanságot.
Az
megjegyzésekkel rendelkező autós rajongók számára Az elhúzódó alvás hiányában a vezető állapota az alkoholos mérgezéssel azonos. Ha a sofőr 17-19 óráig nem aludt, akkor az állapota hasonló ahhoz, amikor a vérben az alkohol szintje 0,5 ppm. A 21 órás ébredés 0,8 ppm alkoholszintet jelent. Ez az állapot biztosítja a jogot, hogy felismerje a sofőr részeges voltát.
Ebből a cikkből megtudtuk, hogy mi fog történni, ha több napig nem alszik. Ne kísérletezzen. Vigyázzon az egészségére, annak ellenére, hogy a szabadidő elégtelen, próbáljon meg aludni minden nap, és teljesen pihenjen. Az egészséges alváshoz eltöltött idő minden bizonnyal megfizethető.Mindig vidám, vidám és egészséges lesz.