Setiap hari, jumlah orang yang mengerti bahaya makan makanan yang jatuh di atas meja mereka setiap hari tumbuh. Hal ini dipromosikan oleh popularitas gaya hidup olahraga di seluruh dunia dan propaganda nutrisi yang tepat.
Apa yang bisa saya katakan di sini saat seluruh jaringan benar-benar diisi dengan berbagai artikel dan video tentang diet. Tapi keseluruhan masalah adalah bahwa setiap rekomendasi dalam hal ini harus diberikan oleh spesialis: ilmuwan, dokter, ahli gizi. Hal ini diperlukan untuk membantu orang menghindari tip yang dapat membahayakan kesehatan daripada memperbaiki diri.
Salah satu dari sedikit produk yang dianggap merupakan bagian integral dari diet sehat adalah susu asam. Pada artikel ini, kita akan membicarakan salah satu perwakilan mereka yang paling berguna. Dan tahukah Anda berapa banyak keju cottage yang dicerna, dan apa keuntungan dan manfaat yang sangat besar yang dimilikinya?
Untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, perlu dipahami komposisi produk itu sendiri.
Apa keju cottage terdiri dari?
Salah satu komponen terpenting keajaiban asam susu ini, karena yang dianjurkan untuk menggunakan secara harfiah segala hal mulai dari atlet hingga orang tua, adalah protein, atau dengan kata lain protein. Mengkonsumsi hanya 100 gram keju cottage, Anda bisa mengantarkan sekitar 15-20 gram protein berkualitas tinggi ke dalam tubuh. Dan, menganalisis komposisinya, para ilmuwan menyimpulkan bahwa, dengan menggunakan produk ini setiap hari, seseorang akan menerima semua asam amino esensial yang diperlukan.
Ini digunakan oleh semua atlet
Sampai saat ini, ada literatur khusus, yang berpendapat bahwa penggunaan keju cottage sebagai sumber protein dapat sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh akan protein hewani. Pada saat yang sama, peneliti mempertimbangkan berapa banyak keju cottage yang dicerna pada waktunya. Toh, dagingnya sudah berasimilasi sepenuhnya oleh tubuh, butuh beberapa hari. Dan fakta ini membingungkan banyak atlet. Dan itulah sebabnya keju cottage telah menjadi produk favorit bagi mereka, dan terutama bagi mereka yang sedang berolahraga di gym. Setiap atlet akan memberi tahu Anda bahwa perlu siang hari untuk memakan produk curd apapun untuk menjenuhkan dan mengembalikan tubuh pada waktunya setelah beban berat.
Karbohidrat dalam dadih cukup sedikit - 3-5 gram, yang memungkinkannya digunakan untuk berbagai diet rendah karbohidrat.
Tapi dengan lemak, tidak semuanya begitu tidak ambigu. Sangat banyak orang, terutama yang sudah dewasa, sudah terbiasa menggunakan produk curd tinggi lemak. Di satu sisi, rasanya lebih enak daripada bebas lemak, tapi masih kurang bermanfaat.
Berapa keju keju dicerna?
Banyak ahli gizi modern merekomendasikan penggunaan keju cottage sama sekali tanpa lemak. Dan para atlet diinstruksikan untuk memakannya di malam hari sebelum tidur karena produk ini dicerna dan diserap tubuh secukupnya. Dan ini cukup untuk menjenuhkan tubuh, untuk melengkapi siklus fisiologis. Data tentang berapa banyak keju cottage yang dicerna di perut, sedikit berbeda. Bergantung pada kandungan lemak produk, proses ini bisa memakan waktu yang berbeda.
Untuk perbandingan yang lebih jelas tentang asimilasi oleh tubuh keju dan daging rumahan dalam artikel tersebut, kami memberikan tabel tentang pencernaan makanan.
| Curd | Daging( daging babi, daging sapi) |
| Dicerna sekitar 4-5 jam. Pada saat yang sama, ia sepenuhnya berasimilasi dalam waktu sekitar 12 jam. | Dicerna selama sekitar 3-5 jam. Daging berlemak bisa diserap sekitar 72 jam. |
Seberapa berguna keju cottage?
Anda tidak akan percaya, tapi dalam produk susu ini ada seperangkat 6 vitamin dan 14 mineral. Tentu saja, jumlah zat yang berguna berbeda dengan cara pembuatan produk yang berbeda. Tapi pada saat bersamaan, beberapa barang lain bisa membanggakan kegunaan semacam itu bagi tubuh manusia.
Penyakit seperti aterosklerosis, pankreatitis, berbagai penyakit hati dan sistem saraf, sekarang berhasil diobati dengan pengobatan. Tapi dalam pertarungan melawan mereka akan membantu dan keju cottage biasa.
Curd selama kehamilan dan menyusui
Ibu hamil atau menyusui hanya perlu menambahkan keju cottage ke makanan Anda karena banyaknya unsur jejak yang berbeda di dalamnya yang sangat penting bagi si kecil. Juga berperan dan tidak adanya produk kontraindikasi.
Karena banyaknya keju cottage yang dicerna, bisa disebut sumber nutrisi yang baik yang masuk dalam tubuh dalam waktu lama, yang membuat produk susu asam ini sangat diperlukan bagi mereka yang menjalani gaya hidup sehat atau berolahraga.
Dan jika Anda memperhitungkan sifat-sifat yang memudahkan konsekuensinya atau menghilangkan gejala banyak penyakit, maka Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan produk ini sebagai elemen penting nutrisi yang tepat.
Dan tidak masalah apa yang Anda makan, produk curd atau seratus persen keju cottage, kegunaannya bagi tubuh akan selalu pada tingkat tinggi. Tentu saja, untuk dadih yang bersih dan berkualitas harus membayar lebih, tapi pembelian semacam itu akan menjadi investasi yang baik untuk kesehatan Anda sendiri.