studi di Amerika berhasil membuktikan sifat terapeutik dari asam amino arginin( donator oksida nitrat).Ternyata memiliki efek menguntungkan pada tubuh secara keseluruhan, namun pada sirkulasi darah, pembuluh darah dan otot jantung. Berkat penemuan yang menakjubkan ini, para ahli dianugerahi Hadiah Nobel pada tahun 1998.
Manfaat dan fitur
Saat ini, bahaya dan manfaat arginin telah berulang kali dipelajari. L-arginin adalah pembawa utama dari senyawa nitrogen, dan berpartisipasi dalam penghapusan dan transportasi kelebihan nitrogen dalam tubuh menjaga keseimbangan optimal dari komponen ini. Juga, arginine memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, memastikan berfungsinya proses metabolik dan metabolik.
Sejumlah asam amino ini cukup membantu penghilangan toksin dan toksin secara cepat. Selain itu, zat ini mempercepat sintesis banyak hormon dalam tubuh manusia. Untuk alasan ini, asam amino secara aktif digunakan dalam diet binaragawan. Ini adalah katalis untuk sintesis massa otot dan menggunakan produk degradasi.
Ketika produksi endogen secara signifikan mengurangi lapisan lemak dan meningkatkan jaringan otot. Selama dekade terakhir, obat-obatan dengan penambahan zat ini telah menjadi sukses besar. Dalam penjualan tablet datang untuk peremajaan, begitu juga gel dan shampo untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Asam amino dalam binaraga
Harm dan manfaat arginin dalam nutrisi olahraga tidak sama. Selama latihan kekuatan tubuh diperkuat tidak dapat menghasilkan bahkan 10% dari substansi, masing-masing, untuk mendapatkan atlet asam amino perlu dari luar, yaitu menggunakan suplemen khusus. L-arginine mempromosikan penyembuhan cepat dari jaringan yang rusak, meningkatkan daya tahan tubuh, menormalkan kolesterol, mempercepat proses pemulihan setelah trauma. Ini juga memberi nutrisi pada sel otot dan menghilangkan zat yang tidak perlu. Penggunaan arginin adalah kemampuannya untuk mempercepat penumpukan massa otot, pembakaran lemak, dan meningkatkan sifat pelindung organisme.manfaat
untuk penemuan yang menyenangkan tubuh
perempuan bagi sebagian besar wanita akan bahwa asam amino tidak hanya membantu dengan kontrol berat badan, tetapi juga untuk menghilangkan cadangan lemak yang dihasilkan. Selain itu, dianjurkan untuk membawanya ke gadis melankolis dan terlalu curiga, terutama selama masa depresi. Ini mengurangi tanda-tanda utama keadaan depresi, meningkatkan mood, meningkatkan efisiensi dan memperpanjang masa muda.
Substansi berkontribusi pada produksi hormon sukacita - serotonin, dan STH( hormon pertumbuhan).Bila hormon vital ini kurang, tubuh kita menjadi tua dan memudar lebih cepat. Pada kualitas penyembuhan ini tidak akan berakhir. L-arginine merangsang sistem reproduksi, baik pada pria maupun wanita.
Oleh karena itu, sering disarankan untuk mengambil untuk mengobati infertilitas: meningkatkan produksi sperma, meningkatkan aktivitas seksual, intensitas orgasme, meningkatkan dan memperpanjang sensasi hubungan seksual. Untuk mencapai efek tersebut, penggunaan arginin setiap hari direkomendasikan. Sifat-sifat asam amino itu unik dan membantu menyingkirkan masalah yang bersifat seksual.
Produk mana yang mengandung L-arginine?
Tunjangan harian zat ini untuk orang dewasa adalah 6 g. Seseorang mendapatkannya dari makanan. Tempat pertama kandungan asam amino ditempati oleh:
-kista;
-cedar, kenari dan kacang almond;
-bibit bermarkah;
adalah kacang.
Di tempat kedua:
-babi;
-daging sapi;
- hati;
-ayam, ayam;
-bebek;
-telur ayam;Susu
;
-pondok.
Tempat ketiga dalam daftar kehormatan ini ditempati oleh:
-cambal;
- akhir;
-saluran;
-fillet ikan putih;Ikan asin;
- celah;
-semak, kepiting;
adalah ikan haring.
Arginine hadir dalam produk dari kategori berikut:
-kacang polong( kacang polong, kacang-kacangan);Biji-bijian
( soba, beras, millet);
adalah binatang itu.
Selain daftar produk ini, asam amino ada dalam coklat, izume dan piring yang mengandung zat besi.
Bagaimana substansi yang diambil?
Untuk asimilasi yang lebih baik, asam amino lebih baik dikonsumsi pada waktu perut kosong, tidak dicampur dengan lemak - satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan( jika berolahraga).Dengan penggunaan simultan asam amino dan makanan, penyerapan arginin lambat terjadi. Atlet dan semua orang yang ingin membangun massa otot, dianjurkan untuk minum aditif satu jam sebelum kelas - 3-6 gram.
Jika dosisnya melebihi 10 g. Ada peningkatan hormon pertumbuhan. Dianjurkan untuk menghitung kuantitas individu dengan spesialis. Kerugian dan manfaat arginine terbukti saat mengambil peraturan dosis dan administrasi.
Kontraindikasi dan efek samping dari
Jangan menasihati dokter untuk membawa obat ke orang-orang dengan gangguan mental, segala bentuk skizofrenia. Dan juga untuk anak kecil( ada peningkatan produksi hormon pertumbuhan), hamil( juga saat menyusui) dan orang dengan hipersensitivitas( intoleransi individu).Pada saat masuk, dosis yang tepat harus diperhatikan agar arginin tidak menimbulkan efek negatif.
Obat yang merugikan dapat menyebabkan tubuh, jika Anda melebihi norma harian( lebih dari 20 g.).Dalam hal ini, akan menyebabkan aktivasi herpes dan akan berdampak negatif terhadap pankreas. Manifestasi berikut tidak dikecualikan: pusing, diare, penurunan tekanan, mual, lemah.
Dapat menyebabkan sakit kepala dan muntah. Jika Anda menemukan gejala ini, Anda perlu mengurangi jumlah suplementasi. Ini adalah kerugian dan keuntungan dari arginin. Sifat indah dari asam amino tak terbantahkan dan multifaset. Ikuti petunjuk dan tetap awet muda, sehat dan cantik.