Keunikan yang menarik dan bentuk yang ideal dari buah ini menarik perhatian, dan kenangan akan citarasanya membuat banyak keriting, dan beberapa - untuk mengenang teh yang lezat dan harum. Di musim dingin, permintaan untuk itu tumbuh secara signifikan, karena membantu mengatasi penyakit pernafasan. Mungkin sudah banyak yang sudah menduga bahwa kita sedang berbicara tentang lemon. Jadi apa buah berwarna-warni ini, dan juga vitamin apa saja yang terkandung dalam lemon, kita akan bahas di artikel kita.
Telah lama terbukti bahwa lemon sangat bermanfaat bagi tubuh manusia dan mengandung komposisi sejumlah besar vitamin bermanfaat, yang diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh dan melawan banyak pilek. Salah satunya adalah C, atau asam askorbat, yang isinya jeruk nipis praktis juara. Jadi berapa banyak vitamin C dalam lemon, dan juga berapa kuantitas yang terkandung dalam buah zat lain yang tidak kurang berguna ini, kita akan pertimbangkan di tabel. Komposisi
| Vitamin Vitamin | Jumlah mg per 100 g produk |
| Carotene | 0,01 |
| B1 | 0,04 |
| 0,02 | |
| B2 B5 B6 | 0,2 |
| 0,06 | |
| B9 | 9 |
| PP | 0,1 |
| Dengan | 40-75 |
Vitamin apa yang terkandung dalam lemon, deskripsi rinci mereka tentang apa yang berguna untuk tubuh kita, pertimbangkan di bawah ini.
Carotene memainkan peran penting dalam semua proses metabolisme dalam tubuh kita, membuat dengan kebutuhan manusia akan vitamin A. Hal ini sangat penting untuk pertumbuhan, sehingga perlu bagi tubuh anak.
Kelompok B
B1, atau tiamin, menyediakan metabolisme normal karbohidrat di otak, hati dan organ penting lainnya. Berkat sifatnya yang bermanfaat, tubuh kita bergulat dengan kelelahan, depresi, kurang nafsu makan, kurang energi dan kekuatan. Vitamin B1 melindungi kandung empedu dan hati untuk pendidikan di batu-batu ini dan pasir, memperlambat proses penuaan sel-sel saraf, meningkatkan memori dan proses berpikir, maka tidak heran hal itu disebut "vitamin untuk otak dan memori."Hal ini juga meningkatkan kekebalan, meningkatkan organ pencernaan, mengurangi reaksi inflamasi pada kulit( lumut, psoriasis, neurodermatitis, eksim), membantu selama kehamilan dan menyusui memiliki sifat analgesik.
B2, atau riboflavin, sangat diperlukan untuk tubuh kita. Melindungi retina mata, mencegah perkembangan katarak, bertanggung jawab untuk produksi hormon tubuh stres, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular( penyakit jantung koroner, kejang pembuluh darah, serangan jantung ditransfer).
Di bawah ini kita akan mempertimbangkan vitamin apa saja yang terkandung dalam lemon, juga sifatnya yang berguna untuk tubuh manusia.
B5 atau asam pantotenat, mendorong pertumbuhan organisme dan membantu sel menghasilkan energi dan penuaan, sehingga ketika tanda-tanda pertama penuaan disarankan untuk mengonsumsi vitamin B5.Antara lain, ia juga berjuang dengan musuh kulit, misalnya, dengan alergi, sehingga urutan sistem saraf, meningkatkan lemak dan metabolisme karbohidrat, berpartisipasi dalam penciptaan hormon dari korteks adrenal.
B6, atau piridoksin, sangat penting dalam kehamilan, dan saat wanita melakukan estrogen tertentu. Pria B6 diperlukan bila menggunakan obat steroid secara teratur. Bagi generasi muda vitamin ini akan membantu menghilangkan jerawat. B6 juga membantu insomnia, kegagalan memori, kurang imunitas.
B9, atau asam folat, adalah suatu keharusan bagi wanita hamil( untuk mencegah anomali janin intrauterin) dan berpartisipasi dalam pembentukan sel-sel darah baru, memonitor tingkat hemoglobin dalam darah, menyebabkan keasaman lambung normal, mempengaruhi fungsi hati dan usus, menenangkan sistem saraf, kenaikan gajimood, memberikan optimisme, meningkatkan vitalitas, menyediakan ledakan energi.
Apa vitamin dalam lemon?selain di atas, pertimbangkan hal berikut.
Vitamin PP mengharuskan kita untuk rambut, kulit, mata, hati, memberikan kekuatan dan kinerja dari sistem saraf, membantu untuk melawan stres, meningkatkan sirkulasi, mengurangi risiko sindrom, katarak, migrain, depresi, pusing, ketergantungan alkohol Alzheimer.
Dan, akhirnya, vitamin C. Hal ini sangat penting bagi tubuh kita. Dan berapa banyak vitamin C dalam lemon? Buah ini dengan kandungannya praktis menjadi juara( 75 mg per 100 gram produk).Vitamin C membantu melindungi dari pilek, rematik, TBC, menghilangkan alergi, gusi berdarah, secara efektif memerangi cacing usus, dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan mood, untuk memecah kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh.
Bagaimana mineral yang berguna, yang berisi
lemon yang mengandung vitamin, buah ini indah, kami telah mengerti, sekarang membayar nutrisi perhatian. Microcell
| Jumlah mg per 100 g produk | |
| 163 | |
| Kalium Kalsium Magnesium | 40 |
| 12 | |
| 11 | |
| Sodium Fosfor Besi | 22 |
| 600-1200 |
Kalium memungkinkan otot berkontraksi, memonitor denyut jantung, regulasi tekanan, output dari tubuh, racun, melindungi terhadap stroke, depresi, memasok otak dengan oksigen.
Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang, memiliki efek menenangkan dan menenangkan.
Sodium mengatur aktivitas neuromuskular, menjaga keseimbangan garam-air, menyediakan zat dalam darah, keadaan yang mudah larut, bertanggung jawab untuk pengiriman nutrisi ke organ.
Fosfor terlibat dalam proses terpenting yang terjadi di tubuh kita, dalam proses pertukaran energi, dan merupakan bagian dari senyawa biologis yang penting.
Magnesium adalah pengatur pertumbuhan sel, memungkinkan mengeluarkan peduli perlu meningkatkan kolesterol baik dalam darah, meringankan sindrom pramenstruasi, memiliki tindakan vasodilatasi.
Besi terlibat dalam transportasi oksigen dari paru-paru ke jaringan, dan di hematopoiesis, menyediakan tubuh dengan energi, menormalkan sistem saraf dan otot memerangi kelelahan, anemia.
lemon Manfaat
mengandung vitamin dalam lemon mungkin untuk memberikan efek antiseptik, untuk melindungi jaringan dari pembusukan, membunuh bakteri berbahaya, untuk melawan penyakit yang mempengaruhi saluran pernapasan. Teh dengan lemon memiliki manfaat yang tak ternilai bagi pasien yang kedinginan, ini membantu menormalkan suhu tubuh, seperti yang telah lama diketahui bahwa lemon memiliki sifat berkeringat yang sangat baik.
Jika Anda menambahkan jusnya untuk menghadapi masker, Anda bisa menghilangkan jerawat, memperbaiki warna kulit, dan memperlambat proses penuaan.
Berbahaya lemon
Meskipun berapa banyak dan vitamin apa yang terkandung dalam lemon, asam dalam buah ini dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Oleh karena itu, lemon harus digunakan dengan hati-hati dalam bentuknya yang murni bagi mereka yang menderita tukak lambung, gastritis hiperumatis, bisul duodenum.
Lemon untuk gigi
Seringkali lemon digunakan dalam kedokteran gigi. Ini adalah obat yang sangat baik untuk gusi berdarah, dan juga dapat menghasilkan efek pemutih dan pembersihan plak. Tapi di sisi lain, asam sitrat, yang terkandung dalam lemon, bisa merusak enamel gigi. Karena itu, dokter gigi menganjurkan agar setelah mengoleskan jus lemon atau produk yang mengandungnya, gunakan pasta restoratif dan sikat dengan bulu lembut.
Mengenai masalah vitamin apa saja yang terkandung dalam lemon, dan juga unsur jejak yang berguna ditemukan pada buah yang cerah ini, kami menjawab secara rinci dalam artikel kami. Dari atas, kita bisa menyimpulkan - makan lemon dalam jumlah sedang dan selalu sehat!