Saat ini, banyak wanita menghadapi rasa sakit yang sangat tak tertahankan selama menstruasi. Beberapa orang lebih memilih untuk minum obat-obatan khusus dalam kasus ini, sementara yang lain malah sebaliknya beralih ke bantuan pengobatan alternatif. Pada artikel ini, kita akan membicarakan cara utama mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Heat
Saat ini, menurut para ahli, panas adalah metode yang paling efektif untuk mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan saat menstruasi. Jadi, pilihan bagus adalah mandi air hangat, tapi tidak membantu semua orang. Di sini, pemanas listrik khusus datang untuk menyelamatkan. Tapi tidak setiap wanita memiliki kesempatan untuk tinggal di rumah dengan bulan dan berbaring dengan botol air panas di tempat tidur. Dalam kasus ini, yang disebut penghangat sekali pakai adalah alternatif. Mereka bisa dilekatkan pada pakaian dan dengan berani menjalankan bisnis mereka. Tablet
melawan rasa sakit bulanan
Obat juga dianggap sebagai metode yang paling efektif. Obat modern menawarkan berbagai macam tablet yang bisa dibeli di hampir semua apotek( olahan "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil", dll.).Perhatikan bahwa obat harus diambil hanya dengan instruksi yang dilampirkan. Jika sakitnya sangat parah, Anda diperbolehkan minum obat dosis maksimal yang diijinkan.
Sakit perut bagian bawah setelah menstruasi dan sebelum mereka? Pose embrio akan membantu!
Di satu sisi, ini mungkin terdengar menggelikan, tapi banyak yang mengakui bahwa pose ini sangat membantu. Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana bayi kecil terbaring saat mereka menderita sakit perut? Mereka berbalik ke sisi mereka dan menarik kaki mereka ke dada mereka. Dalam posisi inilah tubuh kita mampu mengendurkan otot sebanyak mungkin, sehingga mengurangi rasa tidak nyaman. Bagi beberapa wanita pilihan ini tidak selalu membantu. Namun, ditambah dengan obat-obatan adalah cara terbaik untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Latihan Fisik
Sebenarnya, banyak yang terkejut bahwa olahraga membantu menyingkirkan ketidaknyamanan yang tidak menyenangkan. Namun, ini adalah beban fisik yang berkontribusi terhadap produksi endorfin, yang berfungsi sebagai zat analgesik. Ini tidak berarti Anda perlu lari ke gym. Cukup untuk meningkatkan latihan fisik beberapa hari sebelum menstruasi, misalkan memberi lebih banyak waktu untuk berjalan. Dalam kasus ini, Anda tidak akan lagi peduli dengan pertanyaan bagaimana mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Selain itu, kelas yoga adalah pilihan yang sangat baik. Sudah cukup untuk mengikuti sesi pelatihan hanya dua kali seminggu, dan hasilnya akan terlihat dalam beberapa minggu. Perhatikan bahwa dianjurkan untuk berkonsultasi dengan spesialis terlebih dahulu agar tidak menimbulkan kerusakan yang signifikan pada tubuh, karena beberapa olahraga selama menstruasi hanya dikontraindikasikan.
Aromaterapi
Yang pasti, banyak yang tidak lagi terkejut bahwa aromaterapi memungkinkan Anda untuk rileks, mengurangi rasa sakit. Jika Anda menghabiskan beberapa sesi selama menstruasi, itu tidak akan lebih buruk pasti. Sebelum prosedur, isi bak mandi dengan air hangat, cahayanya sepanjang ujung lilin dan tambahkan sedikit minyak aromatik. Penghirupan uap dan kontak langsung dengan air memberi efek mencolok. Pijat
Sesi pijat adalah cara lain untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Perhatikan bahwa tidak perlu pergi ke spa untuk keperluan ini, Anda bisa melakukannya sendiri. Gerakan melingkar dan guratan lembut di perut bagian bawah memungkinkan untuk menurunkan tekanan di daerah inguinal dan dengan demikian mengendurkan otot. Tapi ini persis efek yang telah kita perjuangkan!