Hipodinamik: konsekuensi, pencegahan, sebab dan ciri pengobatan

Apa itu hypodynamia dan apa konsekuensinya? Mari kita lihat ini secara lebih rinci. Hipodinamisme merupakan pelanggaran fungsi tubuh manusia berupa penurunan tonus otot, yang merupakan konsekuensi aktivitas motorik terbatas.

masalah

modernitas Hari ini masalah ini diakui di seluruh "penyakit peradaban" Laut, dan dalam beberapa tahun terakhir, dokter membunyikan alarm, karena aktivitas fisik mempengaruhi tidak hanya orang dewasa tetapi juga anak-anak. Kondisi ini bukan penyakit, tetapi mengarah ke konsekuensi yang sangat berbahaya bagi manusia, seperti obesitas, hipertensi, stroke, serangan jantung, dan sebagainya. D.

Manusia selalu berusaha untuk memastikan bahwa membuat hidup Anda lebih mudah. Dengan demikian, berbagai adaptasi dan perangkat telah diciptakan, berkat waktu dan usaha fisik yang bisa diselamatkan, namun hal ini telah menyebabkan fakta bahwa aktivitas fisik manusia mulai menurun dengan cepat dari tahun ke tahun. Hal ini menyebabkan kerusakan besar pada tubuh, seperti yang Anda tahu, gerakan adalah kehidupan. Konsekuensi hipodynamia bisa sangat serius.anak

menderita bentuk

Anak bahkan lebih berbahaya karena kurang gerak selama pertumbuhan aktif memperlambat perkembangan mengganggu pembuluh darah dan otot sistem, dan dari ini sangat tergantung pada perkembangan kecerdasan dan kinerja mental, dan kemampuan untuk belajar.

Pembatasan aktivitas fisik secara negatif mempengaruhi kondisi semua organ, menyebabkan gangguan mental, depresi, dll.

Konsekuensi hipodynamia dibahas di bawah ini.

Alasan untuk

Hipodinam adalah hasil dari cara hidup dan pemikiran yang salah, dan alasan utamanya adalah:

• urbanisasi;
• "duduk" profesi, bekerja di depan komputer;Otomatisasi tenaga kerja

• ;
• penerapan prestasi teknologi dalam kehidupan sehari-hari;
• sadar menolak aktivitas.

Semua faktor ini menentukan dalam kasus membatasi aktivitas fisik yang diperlukan, namun dalam kebanyakan kasus, terjadi hipodinamia terlepas dari keinginan orang tersebut. Alasan-alasan ini dapat dikaitkan sebagai kondisi sosial, seperti ketika seseorang dipaksa untuk bekerja dalam posisi duduk, dan fisiologis, seperti penyakit serius atau cedera yang tidak memungkinkan seseorang untuk bergerak banyak. Namun, bahkan orang yang tidak mampu menjalani gaya hidup aktif karena penyakit ini menunjukkan aktivitas otot maksimal, yang mencegah berkembangnya banyak penyakit bersamaan.

Cara hidup yang salah

Konsekuensi hipodynamia pada otot pada anak-anak adalah hasil dari perilaku dan gaya hidup rezim yang salah pada hari itu. Kesalahan di sini terutama terjadi pada orang tua, karena mereka bertanggung jawab atas kesehatan dan kesejahteraan anak mereka. Dalam hal ini, setiap anak diperlihatkan olahraga dan jalan-jalan harian di udara segar.

Sayangnya, di dunia saat ini kita telah menjadi lebih dalam profesi permintaan yang berhubungan dengan pekerjaan intelektual, sehingga pendidikan dan perkembangan anak-anak saat ini lebih memfokuskan pada pembelajaran dari pada aktivitas lokomotor. Plus, hampir semua orang tua memiliki mobil pribadi, yang membuat hidup lebih mudah bagi anak-anak dalam hal fakta bahwa jauh lebih mudah pulang dari sekolah. Penyebab

tidak aktif masa kanak-kanak, di samping kondisi hidup dan pendidikan, mungkin juga faktor-faktor seperti trauma kelahiran, hipoksia perinatal, serta berbagai infeksi, disfungsi otak, penyakit pada sistem saraf pusat, dan sebagainya. D. Efek dari aktivitas fisik yang menarik bagi banyak orang.

Apa yang terjadi pada tubuh?

Gaya hidup tak bernoda memprovokasi perkembangan banyak penyakit pada aparatus motor, sistem kardiovaskular dan saraf. Orang yang bergerak sedikit, melihat kelelahan yang kuat di penghujung hari, bahkan jika mereka menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur.

Beban fisik diperlukan untuk memastikan otot-otot kencang, metabolisme dalam tubuh benar, seperti ketahanan dan ketahanan stres yang dikembangkan. Selain itu, dengan aktivitas fisik yang cukup, kekebalan meningkat, yang secara langsung berhubungan dengan asupan oksigen yang cukup dalam jaringan tubuh. Penyakit

Daftar penyakit yang timbul akibat hipodynamia sangat besar. Yang utama adalah:

Obesitas

• ;Hipertensi arterial
• ;
• aterosklerosis;
• melanggar postur dan skoliosis;
• jantung iskemik dan penyakit pembuluh darah;
• osteoporosis;
• penyakit pernafasan;Depresi
• , neurosis;Gangguan endokrin
• ;
• stroke, serangan jantung.

Penurunan aktivitas fisik dalam jangka panjang pasti menyebabkan atrofi aparatus otot, dan kemudian ke osteoporosis. Penyakit yang bisa timbul dalam kasus ini, diobati cukup sulit, dan terkadang hal itu terjadi sehingga obat tidak berdaya dalam menghadapi konsekuensi hipodynamia.

Gejala patologi

Tidak ada gejala spesifik hipodynamia, karena kondisi ini bukan merupakan penyakit. Namun, aktivitas fisik yang tidak mencukupi dapat bermanifestasi sebagai berikut:

1. Seseorang merasakan kelemahan dan kelelahan yang konstan.
2. Mengurangi kemampuan intelektual.
3. Keletihan cepat.
4. Gangguan tidur.
5. Sering terjadi perubahan mood, mudah tersinggung, kecenderungan mengalami gangguan saraf.
6. Mengubah nafsu makan. Depresi
7. , gangguan emosional.

Tanda-tanda ini bisa menjadi ciri hypodynamia tidak hanya pada orang dewasa, tapi juga pada anak-anak. Anda dapat menambah berat badan untuk mereka, juga gangguan sistem pencernaan, bila orang yang tidak banyak duduk dapat menderita hal-hal seperti sembelit, penundaan empedu, wasir, dll.

Seiring waktu, seseorang mulai mengalami nyeri pada otot dan sendi, yang menunjukkan bahwa, bahwa terganggunya sistem muskuloskeletal dimulai. Ternyata, konsekuensi hipodynamia bagi tubuh sangat berbahaya. Pengobatan

Penyakit apapun jauh lebih mudah dicegah daripada untuk kemudian melawannya. Dalam kasus ini, keadaan mobilitas rendah tidak ditangani secara medis, namun dengan bantuan tindakan spesifik untuk mengubah gaya hidup dan rezim hari ini. Obat-obatan dirancang untuk melawan sudah dengan konsekuensi gaya hidup yang tidak berpindah-pindah, yang terkait dengan terjadinya kelainan dan penyakit fisik tertentu.

Untuk meningkatkan aktivitas fisik, tidak perlu membeli perangkat mahal, mengunjungi gym dan menghabiskan banyak waktu di dalamnya. Langkah-langkah ini tidak memerlukan biaya material dan tersedia untuk setiap orang pada usia berapapun. Hal utama dalam hal ini adalah keinginan untuk menjadi sehat dan memiliki sosok dan penampilan yang baik.

Hal pertama yang Anda butuhkan untuk meninggalkan kebiasaan buruk, seperti merokok, makan berlebih, permainan komputer, sering hobi di depan TV.Sifat nutrisi sangat penting, karena terlalu banyak makanan berlemak, jenuh dengan karbohidrat, menyebabkan kelemahan dan keinginan untuk beristirahat. Diet harus seimbang agar makanan mengandung sejumlah besar vitamin dan serat. Makanan seperti itu tidak menyebabkan gravitasi di perut, dengan cepat dicerna dan meningkatkan kekuatan.

Penting untuk mengetahui konsekuensi utama hipodynamia - perubahan pada otot.

Dalam kasus di mana aktivitas kerja melibatkan pembatasan aktivitas fisik seseorang, Anda perlu mengatur hari kerja sehingga sebelum dan sesudah bekerja ada waktu untuk berolahraga, misalnya Anda bisa bangun sedikit lebih awal dan berlari, dan di buku malam untuk kelas yoga atau senam. Meski sederhana berjalan kaki akan membantu menjaga tubuh dalam kondisi fisik normal. Untuk ini Anda bisa, misalnya, menolak untuk menggunakan transportasi dan mulai bekerja dengan berjalan kaki.

Jika rumah memiliki dumbel, maka ini adalah cara yang bagus untuk menjaga otot Anda di tonus. Anda bahkan bisa melakukannya di malam hari, menonton acara TV favorit Anda.

Bagaimana meminimalkan konsekuensi hipokinesia dan hipodynamia?

Sporting sebagai metode untuk memecahkan masalah

Cara yang sangat positif untuk menyingkirkan penyakit adalah berenang, yang secara aktif merangsang aliran darah, menggunakan semua kelompok otot, menguatkan dan mengeras tubuh. Hal ini sangat berguna untuk masuk untuk berenang di masa kanak-kanak, karena ini adalah satu-satunya jenis latihan yang tidak memiliki kontraindikasi medis. Risiko cedera saat berenang sangat minim.

Hari ini, bersepeda sangat populer. Dengan sepeda, Anda bisa sampai ke tempat kerja, menggantinya dengan mobil pribadi, serta melakukan perjalanan ke taman rekreasi, ikut serta dalam wahana sepeda. Ini sangat menarik, karena membantu seseorang untuk menemukan teman dan memperluas lingkaran komunikasi, dan ini sangat berguna, karena saat mengendarai sepeda otot diperkuat, bejana dilatih, sistem pernapasan aktif.

Ada perubahan positif pada otot selama latihan. Konsekuensi hipodinamika tidak akan lagi terwujud.

Bagi orang yang menderita obesitas, Anda juga bisa memilih program khusus untuk mengatasi kekakuan dan kelebihan berat badan. Pertama, perlu untuk mematuhi diet, dan kedua, seseorang harus memiliki keinginan untuk mengatasi masalah mereka, dan ketiga, beban fisik wajib harus dilakukan setiap hari. Anda bisa mengganti kelas di gym dengan berjalan kaki atau jogging.

Jika terjadi ketidakaktifan fisik secara paksa, misalnya setelah operasi atau selama sakit, pemijat, dan juga spesialis di kelas terapi fisik, dapat datang untuk menyelamatkannya.

Kami telah mempertimbangkan penyebab dan konsekuensi hipodynamia.