Cara menghilangkan air dari tubuh dan hidup tanpa pembengkakan

click fraud protectionApakah Anda pernah terbangun di pagi hari dengan kelopak mata bengkak atau dengan susah payah meletakkan sepatumu setelah seharian bekerja? Tentunya gejala tidak menyenangkan seperti itu akrab bagi semua orang.

Untuk mengetahui cara menghilangkan air dari tubuh, Anda perlu memahami mengapa ada pembengkakan. Sejumlah penyakit jantung, hati, ginjal menyebabkan retensi cairan pada jaringan. Selain itu, estrogen, melebihi jumlah yang ada pada wanita pada periode pramenstruasi, berkontribusi pada akumulasi kelebihan air.

Tapi hari ini kita akan membicarakan mengapa edema terjadi pada orang sehat. Tidak sedikit peran dalam gangguan metabolisme air yang dimainkan oleh aktivitas fisik yang tidak mencukupi dan gaya hidup yang tidak teratur, berkontribusi pada pergerakan lambat aliran getah bening dan darah. Dalam hal ini, olahraga yang kuat akan membantu menghilangkan air dari tubuh.

Alasan lain - ketidakakuratan nutrisi, kelimpahan makanan berlemak dan asin. Garam merupakan pemasok utama tubuh natrium, yang dalam hal ini menjadi penyebab edema. Perluasan kapiler dan pembuluh darah, yang disebabkan oleh kepatuhan yang berlebihan terhadap minuman beralkohol, juga menyebabkan retensi cairan. Mungkin, bagi beberapa orang sepertinya tidak masuk akal, tapi sebelum Anda mengeluarkan air dari tubuh, Anda harus belajar meminumnya dalam jumlah yang cukup. Salah satu penyebab utama edema adalah dehidrasi( dehidrasi).Untuk fungsi normal tubuh membutuhkan air sederhana, yang secara teratur menerima kurang. Hal ini menyebabkan fakta bahwa sel menyimpan air untuk kehidupan normal, sementara tubuh menderita dehidrasi.

Jadi, bagaimana cara menghilangkan air dari tubuh tanpa menggunakan diuretik?

Hanya perlu menyesuaikan diet harian Anda. Karena 1 mg karbohidrat mengikat 4 mg air dalam tubuh, gula, dan juga garam, harus dikonsumsi dalam jumlah sangat terbatas. Hal yang sama berlaku untuk produk asap, sosis, makanan berlemak, makanan panggang.

Dalam menu ini, disarankan untuk memasukkan produk yang mengeluarkan air dari tubuh. Sayuran paling sederhana - kentang, bit, timun, tomat dan paprika - sangat berkontribusi terhadap pelepasan tubuh dari cairan yang tertunda. Semangka, melon, tomat dan pisang lebih baik daripada obat-obatan untuk mengatasi masalah edema.

Kita sudah berbicara tentang kebutuhan untuk minum air biasa. Konsumsi satu setengah atau dua liter air bersih sehari harus menjadi kebiasaan sehari-hari. Jika Anda pergi ke gym, lakukan fitness, air sebaiknya diminum lebih banyak lagi.

Mandi atau sauna - musuh pertama edema. Di bawah pengaruh uap panas, tubuh dapat dengan mudah menyingkirkan kelebihan cairan. Jika berkunjung ke bak mandi adalah untuk beberapa alasan yang tidak diinginkan untuk Anda, maka Anda bisa mandi dengan jarum pinus di rumah. Dua kali seminggu akan cukup untuk menormalkan metabolisme garam air.

Tanaman obat akan membantu Anda menyingkirkan edema secepat mungkin: daun cranberry, mata beruang, bearberry, tangkai ekor lapangan. Selain itu, jika Anda menambahkan cranberry, lemon, jahe ke air minum, maka cairan retensi dalam tubuh bisa dihindari.

Menormalkan ransum makanan, meningkatkan aktivitas fisik, ikuti tip di atas - dan Anda tidak perlu memikirkan bagaimana cara menghilangkan air dari tubuh.