Jika Anda sudah terbiasa dengan perasaan kelelahan dan sikap apatis, Anda selalu ingin tidur, Anda tidak memiliki kekuatan bahkan untuk aktivitas sehari-hari, kemungkinan besar, tubuh Anda kekurangan vitamin.
Dimana saya bisa mendapatkan vitamin untuk kelincahan dan energi?
Untuk memenuhi tubuh Anda dengan vitamin dan microcell yang diperlukan untuk fungsi normal, Anda dapat mengubah makanan Anda secara dramatis, atau pergi ke apotek terdekat dan membeli komplek vitamin yang paling sesuai untuk Anda. Idealnya, jika Anda merasakan penurunan kekuatan yang kuat, disarankan untuk menggabungkan kedua metode ini. Selanjutnya kami mengusulkan untuk mencari tahu apa vitamin yang dibutuhkan tubuh kita, dan juga untuk mengetahui produk apa yang dikandungnya.
Vitamin untuk energi dan energi : B1( thiamin)
Vitamin ini memiliki spektrum aksi yang sangat luas: ini membantu menjaga kesehatan sistem saraf manusia, memperlambat penuaan sel otak, sehingga menjaga kejernihan pemikiran dan ingatan. Karena itu, jika Anda terlibat dalam pekerjaan mental, Anda tidak dapat melakukannya tanpa tiamin. Kekurangan vitamin ini menyebabkan kantuk, mudah tersinggung dan kelelahan dini. Untuk menebus kekurangan tiamin di dalam tubuh, ahli gizi merekomendasikan makan makanan seperti daging babi( daging, hati), kacang polong, sereal, kol, kacang, mawar anjing, susu, kentang dan telur secara teratur.
Vitamin untuk energi dan energi : B8( biotin)
Vitamin ini berfungsi untuk mengasimilasi protein yang didapat dari makanan, jadi perlu bagi tubuh kita untuk menghasilkan energi. Selain itu, biotin mendorong stimulasi metabolisme glukosa, dengan kata lain, mengatur kadar gula dalam darah kita. Dan glukosa, seperti diketahui, adalah nutrisi bagi sel otak dan saraf. Vitamin B8 ditemukan pada makanan berikut: daging sapi ginjal dan hati, ragi bir, kuning telur, nasi, jamur, buah, kembang kol, susu, kacang-kacangan dan produk kedelai( keju feta dan lain-lain).
Vitamin untuk energi dan energi : asam askorbat( vitamin C)
Ini semua diketahui oleh kita dengan nama vitamin "askorbat" yang dengan cepat menembus ke dalam sel saraf manusia, berkontribusi pada produksi noradrenalin, zat yang membuat kita ceria dan sehat.mood. Untuk menjenuhkan tubuh Anda dengan asam askorbat, sertakan dalam produk makanan sehari-hari Anda seperti dogrose, jeruk, kismis hitam, lada Bulgaria, stroberi, kiwi, kubis( segar dan asam), tomat, peterseli, dill, bawang hijau, lobak dan kentang.
Vitamin terbaik untuk kelenturan: umpan balik dari
Banyak orang membuat keputusan untuk membantu tubuh mereka, tidak hanya termasuk dalam makanan mereka yang kaya akan produk vitamin, namun juga memanfaatkan vitamin kompleks. Menurut ulasan rekan sebaya kami, pilihan terbaik untuk ini adalah kompleks vitamin dengan nama berikut: Alfabet, Vitrum, Multitabs, Complivit, Centrum dan Merz.