Terlepas dari kenyataan bahwa kebanyakan orang bekerja berjam-jam di siang hari, kekhasan beberapa aktivitas masih memerlukan kerja keras di malam hari. Selain itu, kebutuhan untuk tetap terjaga di malam hari dapat disebabkan oleh sejumlah keadaan lain: membaca buku yang menarik, mengorganisir liburan, kebutuhan akan kreativitas, mengemudikan kendaraan, dll. Bagaimana tidak tidur sepanjang malam dan merasa normal? Ini menarik sejumlah kepribadian. Ada banyak cara standar dan non-biasa, yang tugasnya adalah untuk memecahkan masalah bagaimana tidak tidur. Mari kita coba memahaminya.
Jika demikian ternyata waktu tidur tidak dapat dielakkan, dan ini tidak masuk ke dalam rencana, maka Anda perlu menggunakan setidaknya tindakan dasar. Agar tidak tidur, rekomendasi awal tidak mengisi perut, karena rasa kenyang hanya mendorong tidur nyenyak. Salah satu yang sederhana dan efektif dalam kebanyakan kasus adalah penggunaan kopi. Tidak semua orang bisa meminumnya, tapi orang beruntung yang bisa melakukan ini dengan keadaan organisme dan reseptivitasnya tidak menghalangi keceriaan hilangnya secangkir minuman yang cukup kuat ini. Konsumsi kopi yang berlebihan, meski tidak menimbulkan gangguan kesehatan( akselerasi detak jantung, tekanan darah tinggi), maka secara jelas mengarah pada kebapakan yang sama sekali berlawanan.
Seiring dengan kopi, Anda bisa menggunakan teh panas atau minuman energi, namun metode ini juga memiliki kekurangannya. Rekomendasi yang sangat bagus untuk memecahkan masalah bagaimana tidak tidur adalah penerimaan shower yang kontras, dan perubahan air hangat terasa dingin. Benar "extremals" biasanya bisa mandi air dingin sekaligus. Jika panjang atau tidak dapat diakses, maka sebaiknya cuci dengan air dingin, ulangi prosedur ini secara berkala. Pilihan yang bagus juga akan mencuci dengan sabun dan tangan ke siku, yang juga mempercepat tidur.
Efek menyegarkan alami dapat diinduksi oleh jalan-jalan. Bisa sederhana berjalan keliling ruangan. Dari seri yang sama, jendela yang terbuka akan menjadi alat yang sangat baik dari tidur. Udara segar, terutama sejuk membantu menjenuhkan sel otak dengan oksigen, memberi sedikit kesempatan tidur. Musik dengan volume cukup tinggi juga tidak akan membiarkan Anda tertidur, tapi juga akan sulit berkonsentrasi pada robot. Ngomong-ngomong, metode ini lebih baik digabungkan dengan penerimaan minuman di atas. Bagaimana tidak tidur tanpa menggunakan musik dan kopi, lebih banyak orang aktif tahu. Pengisian daya singkat dasar( misalnya, satu pendekatan push-up) tidak memakan banyak waktu, namun menyesuaikan dengan mode kerja. Jenis istirahat yang paling disarankan( termasuk tanpa tidur) adalah perubahan pekerjaan. Hal ini sangat baik untuk menggantikan pekerjaan serius dengan tawa dalam waktu singkat. Buka sebuah situs dengan anekdot, ingat lelucon yang bagus atau rencanakan lelucon pada seseorang, telusuri dengan seksama - dan tidur akan surut. Adalah baik untuk makan apel, itu juga entah bagaimana mengalihkan perhatian dari tidur. Mungkin, cara dasar melawan mimpi hanya akan menggosok telinga atau mengambil tablet kafein( leluasa dijual di apotek).Hal ini juga diperlukan untuk menghilangkan segala macam hal yang berkontribusi terhadap tidur, misalnya untuk membuat kondisi tidak terlalu nyaman. Namun apa pun keinginan untuk tidak tidur untuk waktu yang lama, perlu diingat bahwa menjaga kesehatan adalah salah satu tugas terpenting. Tidak ada pekerjaan yang layak untuk tetap terjaga selama beberapa hari. Bahkan jika ini terjadi, lebih baik tidur selama satu atau dua jam, dan kemudian memulai pekerjaan penuh. Bagaimanapun, seperti yang telah ditunjukkan oleh para ilmuwan baru-baru ini, agar otak mulai bekerja lebih aktif, hanya 6 menit tidur saja yang cukup.