Satu puff, yang kedua, dan Anda mulai merasakan kenikmatan yang tidak wajar. Tapi, sayangnya, kenikmatan seperti itu perlahan membunuh Anda dan secara tidak pasti merusak penampilan. Ribuan orang berpikir setiap hari tentang bagaimana berhenti merokok selamanya? Perhatian terhadap kesehatan seseorang patut dipuji, namun sedikit yang bisa mengatasi kebiasaan tersebut.
Tandem dependensi
Semua orang mulai merokok tentang skenario yang sama. Di sekolah, teman-teman yang lebih maju mengenalkan Anda pada dunia orang dewasa. Pertama, merokok bukan kebiasaan dan tidak menimbulkan kesenangan, tapi kemudian semua orang mulai merokok secara sistematik untuk perusahaan. Akibatnya, Anda tidak lagi memperhatikan saat rokok tersebut menjadi atribut konstan Anda. Setelah beberapa lama, setelah Anda berada dalam kasta perokok, Anda sebagai orang yang sadar mulai khawatir dengan pertanyaan "bagaimana berhenti merokok selamanya."Sulit untuk menjawabnya dengan tegas. Seseorang melemparkan kebiasaan ini setelah membaca buku dengan nama seperti "cara 100% untuk berhenti merokok" atau "Cara paling efektif untuk berhenti merokok selamanya", seseorang memecahkan rokok setelah menemukan masalah kesehatan yang serius,maka, barangkali, ini hanya menghitung pengeluarannya untuk produk tembakau dan memutuskan untuk berhenti merokok untuk menghindarinya. Seperti yang Anda ketahui, merokok pada kebanyakan orang - tidak hanya ketergantungan fisik, tapi juga psikologis. Jika Anda mengatasi komponen fisik sedikit lebih mudah( hanya cukup untuk bertahan dalam hasrat), maka jauh lebih sulit untuk melawan faktor psikologis. Sebenarnya, meski Anda memiliki sebatang rokok yang berhubungan dengan kesenangan, tidak mungkin semuanya akan berubah.
Beberapa tip tentang cara berhenti merokok selamanya
Jika Anda memutuskan untuk berhenti dari kebiasaan ini sepenuhnya, maka Anda harus mengakali diri sedikit dan membuat kebiasaan ini tidak nyaman:
- Mengubah merek rokok favorit Anda ke yang lain.
- Pilih rokok yang lebih kuat atau lebih ringan.
- Asap rokok hanya sampai setengahnya.
- Setelah merokok, cuci asbak dan simpan.
Banyak psikolog juga menasihati yang aneh pada saat pertama kali melirik penerimaan. Bahkan jika Anda berhenti merokok, bawakan sebungkus rokok untuk sementara waktu. Lagi pula, kita sering disiksa oleh fakta larangan terakhir merokok. Bila Anda tahu bahwa mereka sudah dekat, dan jika Anda mau, Anda selalu bisa merokok( tapi Anda tidak mau), menyingkirkan kecanduan nikotin akan lebih mudah.
Tip lain tentang cara berhenti merokok selamanya: hindari masyarakat merokok. Banyak yang jauh lebih mudah mengatasi kecanduan nikotin jika tidak dikelilingi oleh orang yang merokok. Jika kerabat Anda adalah perokok berat, Anda tentu tidak bisa berkomunikasi dengan mereka, tapi Anda bisa meminta mereka untuk tidak merokok setidaknya di rumah, tapi pergi ke tempat yang jauh.
Sekutu rokok lainnya adalah alkohol. Pada masa penolakan rokok, yang terbaik adalah tidak minum alkohol, karena meski dalam keadaan sedikit keracunan, tangan Anda akan mengunyah rokok dengan paksa.
Bagaimanapun, satu-satunya cara untuk berhenti merokok selamanya adalah dengan menekan kaleng ke dalam kepalan tangan. Jangan mendorong diri Anda untuk menjadi rokok "terakhir", jaga diri Anda tetap di tangan dan dalam kondisi apapun jangan merokok lagi. Setelah beberapa bulan berpantang, Anda akan merasa jauh lebih baik dan tidak akan pernah mau berhenti merokok atau bahkan berdiri di samping seorang perokok. Jutaan orang mengatasi kecanduan nikotin, Anda bisa!