Merokok adalah kebiasaan buruk, semua orang tahu tentang hal itu dan tidak ada yang terhambat oleh kengerian kemungkinan kanker paru-paru, tidak ada gigi kuning, tidak ada nafas pendek, tidak ada corak kelabu - tidak ada apa-apa! Anda terbiasa begitu cepat sehingga Anda berpikir bahwa Anda telah menjalani semua kehidupan Anda.
Dan kemudian terjadi sesuatu, dan kita mulai berpikir akan menyenangkan jika menyerah - atau kerabatnya sangat disarankan, atau kita mendapatkan sesuatu yang sakit, atau kita berencana untuk punya bayi. Ya, Anda tidak pernah tahu apa - hal utama adalah saat ini akan datang. Lalu kita mulai bertanya kepada teman, baca secara online - bagaimana - berhenti merokok selamanya?
Dan di mana-mana dikatakan bahwa Act ini, dengan huruf kapital, bahwa ini akan membutuhkan kemauan keras dan bisa dilemparkan, tapi sangat, sangat sulit. Cara berhenti merokok dan tidak sehat adalah topik lain untuk penalaran, karena tak seorang pun ingin menjadi gemuk, meski bukan perokok. Dan kemudian kita menciptakan masalah bagi diri kita sendiri - kita sudah siap secara moral untuk kegagalan - bagaimanapun juga, kita tidak sendiri - "jutaan orang tidak dapat", "sangat sulit," dan seterusnya.
Dan mitos ini - jika Anda berhenti merokok - pastikan untuk tumbuh gemuk. Sebagian tentu saja, ini bukan mitos - lagipula, saat kita melempar sesuatu, sebelumnya kita sibuk, sesuatu yang lain harus datang ke tempat ini. Dan seringkali ini adalah makanan lain - makanan. Tapi tidak masalah apa sebenarnya yang kita buang - untuk merokok, minum atau bermain tenis - kita makan waktu luang kita. Oleh karena itu, jawaban atas pertanyaan "bagaimana cara berhenti merokok dan tidak sembuh" sangat sederhana - jangan makan lebih banyak daripada yang Anda makan saat merokok.
Ada juga pendapat bahwa nikotin menekan rasa lapar. Dengan demikian, berhenti merokok, kita akan lebih rela makan. Kita harus mengerti hal ini dan lagi - jangan makan lebih banyak daripada saat merokok. Dan bahkan jika kebiasaan berbahaya ini ditinggalkan, selera mulai bekerja dengan kekuatan penuh, dan makanan - makanan biasa, kebiasaan, mendapatkan cita rasa baru, yang kita sukai jauh lebih banyak daripada yang kita tenggelam dengan tembakau. Jadi kita mulai makan lebih banyak - sangat lezat!
Dan kebiasaan buruk memegang sesuatu di tangan atau di mulut - sebelum itu menjadi rokok, setelah berhenti merokok, diganti dengan permen, coklat atau sesuatu yang lain. Untuk mengganti itu perlu, jika mau, hanya permen,
Untuk alasan ini, banyak menambah berat badan dalam menolak rokok - sekitar 3-4 kilogram selama 2-3 bulan. Cara berhenti merokok dan tidak pulih dari makan berlebih - jangan banyak makan. Dan makanlah dengan benar.
Sebaiknya porsi kecil, bukan di depan TV, tapi di meja di dapur atau di ruang makan. Dan, tentu saja, Anda tidak bisa duduk dalam makanan yang kaku - jadi Anda memulai pendulum, akibat gerakan mana, kemungkinan besar, akan kembali ke rokok - tidak ada batasan, hidup seharusnya sesuai dengan keinginan Anda sendiri. Ada kebutuhan untuk segalanya, tapi untuk mengetahui kapan. Misalnya, jika Anda ingin makan kue - makan, tapi tidak sebelum tidur, dan di pagi hari atau saat makan siang. Dan tinggalkan salad buah atau sayuran rebus untuk makan malam.
Omong-omong, karena terlintas dalam benak Anda untuk berhenti merokok, sangat mungkin Anda akan melangkah lebih jauh - mengubah gaya hidup Anda, mulai menghindari produk berbahaya, masuk ke gym - maka tidak akan ada pertanyaan tentang kilogram ekstra. Cara berhenti merokok dan tidak membaik - Anda sendiri akan memberi tahu siapa saja.
Menempati diri dengan segala hal - membaca, menonton film, berselancar, belajar mengendarai sepeda, pergi ke pameran atau teater. Hal utama adalah bahwa dalam jadwal baru Anda tidak ada tempat untuk istirahat sejenak. Tapi jika Anda mengerti bahwa semua pemikiran yang Anda miliki secara eksklusif tentang makanan dan rokok, dan dalam mimpi Anda melihat kaki ayam, maka perlu membeli suplemen makanan untuk pengendalian berat badan. Bukan hanya tablet China di Internet.
Bagaimana cara berhenti merokok dan tidak gemuk - pertanyaan tentang orang-orang yang tidak ingin berhenti merokok, oleh karena itu, tercakup dalam alasan mitos ini. Bagaimanapun, sebenarnya, meski Anda mendapatkan beberapa kilo ini, Anda dapat dengan mudah menyingkirkannya. Bagaimanapun, cara paling pasti berpisah dengan rokok selamanya adalah memahami mengapa Anda melakukan ini. Baik Alain Carr, maupun tetangga, atau presenter TV terkenal, tapi Anda juga. Semua orang tahu kerusakan umum, tapi hampir tidak ada yang menolak merokok, karena dokter mengatakan bahwa itu menyebabkan kanker. Jika tidak, tidak ada yang akan merokok, karena dokter membicarakan hal ini untuk waktu yang lama.